Cum să nu mai fie frică de dragoste: 5 sfaturi
Sunt cei care, atunci când vine vorba de dragoste, preferă să nu-și părăsească zona de confort și să rămână într-o bacalaureatură sănătoasă. Dar, uneori, această opțiune vitală nu este văzută atât de mult ca rezultatul unei decizii făcute în mod liber, ci ca o impunere; lumea ne obligă să nu pariazăm în dragoste, dar în profunzime ne-ar plăcea să nu renunțăm la această experiență și să o aprofundăm. Frica de dragoste este ceva care ne limitează libertatea.
Deci, cum poți să nu te mai temi de dragoste? Nu este o sarcină ușoară, deoarece astfel de probleme psihologice și conflicte se bazează pe emoții profund înrădăcinate în credințe preconcepute despre mediul înconjurător și despre noi înșine. Cu toate acestea, este posibil să "instruim" alte moduri de gândire și sentimentul că acestea servesc intereselor noastre și îmbunătățesc calitatea vieții noastre.
- Articol asociat: "Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru atunci când găsim un partener"
Nu te mai teme de iubire: ce să faci?
A cădea în dragoste este unul dintre fenomenele care marchează înainte și după viața noastră. Torentul emoțiilor care produce iubirea umple practic toate aspectele vieții de zi cu zi , până la punctul în care pot apărea idei și imagini mentale recurente.
Dar, așa cum se întâmplă în multe alte experiențe, în dragoste aceasta implică și anumite costuri. Unele dintre ele au de-a face cu investiția în timp, efort și resursele necesare pentru a menține o relație de dragoste funcțională și, prin urmare, este deja cunoscut în prealabil că acest gen de sacrificiu va trebui abordat. Dar altele sunt probabiliste: ele pot sau nu pot să apară. Lipsa iubirii este un exemplu al celui din urmă.
Ca o consecință, mulți oameni dezvoltă o teamă de dragoste sau de a se îndrăgosti, așa că ei se neagă de posibilitatea de a fi cu cineva în mod regulat reținând astfel de legături afective.
Dar, uneori, aceeași persoană poate avea interese contradictorii. Acesta este motivul pentru care conceptul de frică de iubire are sens: în cazul în care apare, ceea ce se întâmplă nu este că, după ce a fost raționalizat, se concluzionează că inițierea unei relații nu compensează luarea în considerare a situației obiective în care trăim, că, indiferent de timp și de context, este posibil să se îndrăgostească sau să trăiască dragostea cu o altă persoană indiferent de ce este.
Apoi vom examina o serie de sfaturi despre cum să nu mai fie frică de iubire, în pași care trebuie adaptate fiecărui caz.
1. Concretați ceea ce vă temeți
O teamă poate fi împărțită într-o serie de experiențe sau mai multe consecințe concrete care sunt acelea pe care cu adevărat ne dorim să le evităm. Pentru a începe să nu mai fie frică de dragoste, este necesar să încercați să fie foarte conștienți de adevăratele cauze ale acestui fenomen .
Pentru aceasta, trebuie să trecem printr-o etapă inițială de auto-descoperire. În acest caz, trebuie să analizați care sunt previziunile și imaginile mintale că ne asociem cu ceea ce s-ar întâmpla dacă nu am renunța la dragoste și le vom scrie într-un document pe care îl vom folosi doar pe noi înșine și că nu trebuie să ne împărtășim cu nimeni.
Odată ce acest lucru este făcut, încercați să grupați aceste temeri în funcție de îndeplinirea acestor criterii.
- Are de-a face cu stima de sine sau cu conceptul de sine?
- Are de-a face cu teama de a pierde acea persoană?
- Are legătură cu ceea ce vor spune?
- Are legătură cu sexul?
Odată ce acest lucru este făcut, veți avea un director sau o "hartă" a problemei. Eventual, una dintre categoriile anterioare va fi ajustată mult mai mult decât celelalte în cazul nostru, sau cel mult două. Prin aceasta, vom ști unde să ne îndreptăm eforturile : dacă credeți că problema este sexuală, ar fi mai bine să participați la terapia cu sexologi; Dacă problema este în ceea ce vor spune, problema se va baza pe relația dvs. cu oamenii din jurul dvs. sau despre modul în care interpretați aceste relații.
Apoi, ne vom concentra pe cazurile în care teama de iubire apare din cauza problemelor legate de stima de sine, de conceptul de sine sau de teama de pierdere, care sunt cele mai comune.
2. Examinați ideea de dragoste
Este foarte posibil ca, deși sună paradoxal, ați idealizat experiența iubirii. Imaginea oferită de alte cupluri este de obicei pozitivă , pentru că prin presiune socială încearcă să nu-și arate imperfecțiunile și în același mod lumea cinematografiei a încercat de ani de zile să normalizeze un tip de relații romantice care să se potrivească idealului romantic potrivit căruia chiar și după trecerea prin probleme serioase provenite de la Circumstanțele exterioare, doi iubiți vin să se potrivească perfect.
Astfel, problemele stimei de sine pot facilita apariția gândirii că nu suntem pregătiți să începem un stil de viață atât de sublim și perfect, încât numai oamenii pe deplin realizați pe cont propriu își pot permite acest lux.
Dar aceasta este o greșeală, având în vedere acest lucru cel mai obișnuit lucru este că există un anumit grad de conflict în toate cuplurile , pentru simplul fapt de a fi doi indivizi cu diferite interese și puncte de vedere. Chiar și gemenii identici nu-și petrec viața fără să se certe între ei, așa că în relațiile intime, unde relațiile intime sunt mai frecvente în viața adultă, aceste tensiuni sunt mai susceptibile de a fi acolo.
În acest sens, pentru a rezolva acest lucru, trebuie să ne modificăm credințele despre relațiile de dragoste, precum și despre ceea ce suntem și despre ce suntem capabili. Relațiile, în cele din urmă, necesită numai ingrediente de bază care sunt guvernate de intuitiv: empatie, iubire și dorință de a se strădui să trăiască bine cu cealaltă persoană și să învețe toate rutinele zilnice pentru aceasta.
3. Luați în considerare experiențele trecute
Este foarte frecvent faptul că trecerea prin experiențe rele în dragoste generează o respingere a îndrăgostirii. Când se întâmplă acest lucru, a începe să simți acele emoții pentru cineva este văzută ca o problemă care vine să observe, pentru că nu există un mod clar pentru a împiedica sentimentele să-și urmeze cursul, cu excepția cazului în care încercați să evitați acea persoană , modificând complet calitatea vieții și dând motive pentru apariția anxietății și a unei anumite paranoii, în cazul în care o vom găsi.
Dar trebuie să fie clar că problemele care au avut loc în eșecurile anterioare nu sunt "esența" iubirii însăși, ci problemele au avut loc într-o dinamică relațională . Fiecare relație de cuplu este într-o oarecare măsură ceva unic, iar dacă un ex-iubit a dat probleme, asta nu înseamnă că următorul se va întâmpla la fel. Uneori, uităm că viața nu este atât de lungă încât avem o imagine realistă a relațiilor iubitoare dintre cele mai multe persoane.
- Articol asociat: "Cele 6 tipuri principale de relații toxice"
4. Credeți că demisia este, de asemenea, un cost
Pierzând pe cineva pentru care dragostea este simțită este un cost, dar evitând, de asemenea, oferirea unei oportunități de a cădea în dragoste prin evitarea acestor experiențe. Chiar dacă nu aveți momente cheie, disconfortul generat de această demisie se întinde în timp , și este ceva pentru care plătiți în fiecare zi. A opri auto-impunerea interdicției de a avea o viață de dragoste implică un triumf instant, chiar dacă în acel moment nu există nimeni care să iubească și să înceapă o viață ca un cuplu.
5. Dacă aveți nevoie de ea, mergeți la psihologi
Dacă problema este atât de gravă încât vă presupune o preocupare constantă, vă recomandați să mergeți la psiholog. Prin terapie este posibil să se facă progrese mari A avea o persoană de la o distanță profesională și sănătoasă ne poate ajuta să "antrenăm" o nouă filozofie a vieții.
