Cum să nu mai fi apatic: 7 sfaturi

Apatia este un element care în fiecare zi poartă bunăstarea multor oameni. Și este faptul că, deși fericirea nu trebuie să fie norma și că imperiul zâmbetului poate ajunge să sufere generând așteptări nerealiste, oamenii apatici tind să sufere din diferite motive. Sentimentul că nu există nimic care ne motivează este greu și duce la o stagnare emoțională dureroasă din punct de vedere psihologic.

În acest articol vom vedea câteva sfaturi despre cum să nu mai fii apatic , precum și informații legate de gestionarea emoțiilor.

• Articol relevant: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Cum să nu mai fii apatic? Transformarea obiceiurilor

În următoarele câteva linii vom vedea ce obiceiuri pot ajuta să lase în urmă apatia și să înceapă să trăiască viața cu un tip mai echilibrat de reglementare emoțională.

1. Planificați obiectivele pe termen lung

De multe ori, apatia apare pentru că ceea ce conducem majoritatea eforturilor noastre nu are sens pentru noi Acesta este cazul, de exemplu, a persoanelor care încep o carieră universitară fără să se gândească prea mult, pur și simplu din cauza presiunii sociale care spune că dacă îți poți permite este aproape obligatoriu să te antrenezi într-o facultate.

Acest tip de angajament ne obligă la obiective pe termen lung pe care nu le prețuim cu adevărat, în schimbul sacrificării multor lucruri din zilele noastre. Prin urmare, este necesar să ne oprim și să ne gândim dacă există ceva care ne ține înapoi, sabotând posibilitățile noastre de îmbunătățire. Ceea ce ne face să urmăm următorul pas.

2. Să presupunem că este nevoie de schimbări radicale

Pentru a nu mai fi apatici sau apatici, sunt necesare schimbari profunde, care afecteaza mai mult de o singura fata de viata. Acest tip de evoluție personală Pare mult mai mult ca schimbarea locurilor de muncă decât să începeți încorporarea unui nou ingredient în regimul alimentar.

Lăsarea zonei de confort este incomodă, deoarece ruperea cu dinamica comportamentală veche care aduce stabilitate întotdeauna este, dar în multe cazuri este necesar să se simtă mult mai bine, să se simtă interesat de posibilitatea de a începe proiecte etc.

• Poate că sunteți interesat: "Cum să ieșiți din zona dvs. de confort? 7 chei pentru ao realiza"

3. Gândiți-vă la ceea ce vă place să faceți

Marea majoritate a persoanelor care se simt apatie își păstrează capacitatea de a se bucura de anumite activități la timp. Pentru a începe să fiți încântați de ceea ce faceți Prin urmare, este bine să ne gândim la proiectele care urmează să fie dezvoltate în mai multe săptămâni sau luni, care implică realizarea uneia sau a mai multora dintre aceste activități, astfel încât să devină pilonul central.

De exemplu, oamenii creativi își pot petrece tot timpul liber vizionând emisiunile de televiziune sau vizionând Internetul pentru a propune scrierea unui scurt roman, realizarea unui film scurt cu buget redus etc. Cei care, dimpotrivă, se simt interesați de un hobby foarte specific, pot să înceapă un blog pe această temă, care servește, la rândul său, pentru a genera comunitate sau propune să învețe mai multe despre acest subiect.

4. Luați-vă contactele

A avea o bună viață socială este importantă pentru a ieși din apatie, deoarece izolarea favorizează intrarea în dinamica comportamentului în care domnește obiceiurile și pasivitatea. Ajungerea în legătură cu vechii prieteni este bună, pentru că, pe de o parte, acești oameni au posibilități mai mari de implicare în activități sau proiecte care ne plac (pentru ceva ce a aparut prietenie).

5. Căutați și noi prieteni

Pe de altă parte, nu doare niciodată să creeze noi prieteni, deoarece în mod normal situațiile de socializare în care intri în contact cu oameni noi Ele sunt interesante și pot duce la povestiri comune asta înseamnă ceva pentru noi.

Cu toate acestea, acest pas nu trebuie să fie necesar, deoarece căutarea în mod deliberat a unor noi prietenii nu este ceva care toată lumea îi place și nu trebuie neapărat să garanteze că veți găsi pe cineva care ne interesează. Trebuie doar să evaluați această posibilitate.

6. Verificați-vă așteptările

Uneori, apatia apare în principal pentru că a fost internalizat un mod de gândire prea pesimist. dar că viața nu este ușoară nu înseamnă că lucrurile bune nu se pot întâmpla dacă adoptăm atitudini constructive.

Din acest motiv, cine consideră că nu mai este apatic ar trebui să-și revadă așteptările și să nu mai gândească dacă acestea sunt realiste sau nu. Este comună pentru cei care se simt răi sau apatici să elimine din previziunile lor posibilitatea de a se simți încântați de ceva, dar aceasta se datorează dinamicii emoționale în care intrăm, nu pentru că există într-adevăr o lege a universului prin care lucrurile bune nu se întâmplă

7. Dacă este necesar, solicitați ajutor

Nu toate cazurile sunt ușor de rezolvat fără ajutor. Prin urmare, este necesar să se evalueze dacă este necesar du-te la ajutorul profesional al psihologilor . Apatia nu este dăunătoare pentru simplul fapt de a nu fi deprimat sau trist, și este bine să fii conștient de el pentru a face tot posibilul pentru a simți motivația și interesul.