Cum să nu mai fii leneș și să începi proiecte: 5 sfaturi
De multe ori, ceea ce ne face dificila avansarea nu este atat de lipsa de timp, de resurse sau de abilitati, ci mai degraba pur și simplu lene . Acele momente în care știm că există anumite responsabilități pe care trebuie să le respectăm și pe care le vom termina mai târziu sunt exemple perfecte ale măsurii în care suntem capabili de autosabotaj.
Știm că trebuie să facem ceva, de asemenea știm că nu facem astfel consecințe negative și totuși alegem a doua opțiune. Ce sa întâmplat?
- Articol asociat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ceea ce este și cum să îl preveni"
Câteva sfaturi pentru a nu mai fi leneși
Există anumite proiecte în care totul este o chestiune de început. Din nefericire, disconfortul implicat în a intra în el în primele momente poate deveni o idee atât de neplăcută încât nu am decis niciodată să mergem la afaceri. În aceste cazuri, adesea căutăm scuze de tot felul pentru a nu recunoaște unde este adevărata problemă: lenea.
Înainte vom revizui o serie de sfaturi pentru a fi clar despre cum să nu mai fii leneș și să aveți grijă odată pentru totdeauna acele proiecte și responsabilități care necesită munca noastră. Pentru aceasta, vom modifica atât obiceiurile noastre obiective, cât și sistemele noastre de credință.
1. A dormi bine
Acesta este un pas fundamental. Nimeni nu poate lucra la proiecte care sunt văzute ca un loc de muncă "extra" În cazul în care calitatea somnului a fost rău sau dacă nu ați dormit suficient . În aceste cazuri, este normal să faci minimul pentru a scăpa de obligațiile care trebuie luate imediat și apoi să te odihnești sau să dormi.
Deci, chiar dacă credeți că somnul este o pierdere de timp, gândiți-vă că acest lucru poate fi adesea diferența dintre pierderea întregii zile sau pierderea acesteia.
- Poate că sunteți interesat: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului"
2. Determinați exact ce ar trebui să faceți
Există momente în care ne raționalizăm dorința de a nu face nimic prin construirea unei ficțiuni în care ceea ce trebuie să facem este o sarcină dificilă și complicată care merită să fie abordată într-un moment mai potrivit și nu în prezent. Profităm de ambiguitatea cu privire la ceea ce trebuie să facem inventiv care este foarte complicat .
De exemplu, dacă trebuie să mă duc să cumpăr niște difuzoare, îmi pot imagina că înainte de a-mi petrece mai multe ore să mă informeze despre funcționarea acestor dispozitive, atunci mergeți la compararea produselor, alegeți magazinul unde oferă cea mai bună ofertă și găsiți un moment să le cumperi să meargă suficient de bine pentru a cumpăra alte lucruri.
Acest lucru poate fi evitat dacă vom determina de la început ce ar trebui să facem . Esențialul, principalul lucru, cu limite foarte specifice. În cazul exemplului anterior, acest lucru ar fi, în cazul în care nu vrem să cheltuim mult, să cercetăm un număr mic de modele de vorbitori, să le citim caracteristicile și opiniile consumatorilor și să le cumpăram la un magazin din apropiere.
3. Împărțiți-vă obiectivul în mai multe sub-obiective
Ceva fundamental când vine vorba de a depăși lenea este eliminarea oricărei posibilități de a căuta scuze. Pentru aceasta, cel mai bun lucru este de a pune sarcini foarte simple care, în lanț, formează calea spre obiectivul general la care vrem să ajungem. În acest fel, obținem două lucruri.
Pe de o parte, sentimentul de "obligație" va fi mult mai puternic, dat fiind că costul perceput de a face o astfel de acțiune nesemnificativă va fi mult mai mic. Pe de altă parte, atunci când începem un proiect sau o muncă, avem tendința de a dori să o finalizăm. Acest fenomen este cunoscut ca efectul Zeigarnik.
4. Stai departe de distragerile
Opriți televizorul, lăsați Smartphone-ul ascuns și ajungeți la locul de muncă de la frigider. Dacă trebuie să lucrați cu computerul, nu este o idee proastă să întrebați pe cineva să schimbe parola dvs. Facebook sau orice rețea socială pe care o utilizați foarte mult, astfel încât să o aveți numai după ce ați terminat ceea ce doriți să realizați.
Pe scurt, trebuie să faceți ceea ce este potrivit că nu este nimic în jurul tău care să te tenteze cu ideea de a vă da un motiv să vă ignorați responsabilitățile. Dacă acești distractori pot avea acest efect asupra minții tale, poți și contraatac, făcând acele "puteri" să dispară, cel puțin pentru o vreme.
5. Uită-te înapoi și uita-te la progresul tău
Aceasta este una dintre piesele cele mai pline de satisfacție a lenei, și constă din opriți-vă și gândiți-vă la roadele efortului dumneavoastră , ceea ce nu ați avut înainte și ce vă bucurați acum. Desigur, orice efort are de asemenea o parte negativă, dar în acest moment ar trebui să privim numai pozitivul, având în vedere că, în situații normale, avem tendința de a lăsa eclipsa proastă bine prin simplul fapt de a fi (deși obiectiv mai puțin important).
Aceasta este o etapă importantă, deoarece vă permite să asociați acele acțiuni și gânduri care v-au determinat să avansezi, pe de o parte, și rezultatele pozitive ale acestor inițiative, pe de altă parte. Este datorită faptului că, deși la început a fost mai mult progres, pe măsură ce obținem rezultate, costurile sunt mai reduse.
