Am multe gaze: 12 remedii pentru a opri suferința
Flatulența sau gazul de stomac este una dintre principalele probleme de stomac suferite de mulți oameni și nu numai că provoacă disconfort, dar poate provoca durere și disconfort.
În acest articol Vom vorbi despre cum apar gazele și ce putem face pentru a remedia această situație .
- Articol asociat: "Cele mai frecvente și cele mai frecvente boli"
Cauzele gazului intestinal
Deși ați putea crede că nu contează, știind originea gazelor este cheia tratamentului lor. acum, Cum provoacă flatulența sau gazul intestinal? Cele mai frecvente cauze sunt următoarele:
- Dezechilibre în flora bacteriană, adică în flora care protejează intestinul.
- Fermentarea și digestia slabă a alimentelor.
- Mâncând prea repede și provocând stomacul să muncească mai mult.
- Modificări hormonale De exemplu, în timpul menopauzei.
- Sensibilitate la gluten sau alergii alimentare.
- Acumularea deșeurilor.
- Lactoză, în special când consumăm lapte integral.
- Persoanele cu constipatie au de obicei mai mult gaz.
Remedii pentru a opri suferința de gaz
Deci, puteți înceta să spuneți "Am mult gaz", am pregătit o listă de remedii care ar putea fi utile. Puteți găsi mai jos o listă de terapii naturale și remedii pentru a preveni gazele și a le opri .
1. Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este un remediu natural pentru a calma durerea de stomac și pentru a ușura durerea care este rezultatul gazului stomacal. Mentolul care conține uleiul său are un efect antispasmodic care afectează mușchiul neted al tractului digestiv, ceea ce ne ajută să ne simțim mai bine. Cu o ceașcă simplă este posibil să se observe efectele sale și este foarte ușor să se pregătească: ai nevoie doar de o pungă de ceai și apă fiartă .
2. Iaurt
Iaurtul conține o mulțime de probiotice, care ajută la reducerea simptomelor de gaze stomacale . Un studiu publicat în Jurnalul de Gastroenterologie Clinică în 2011 a constatat că probioticele "Lactobacillus acidophilus" și "Bifidobacterium lactis" au redus gazele la 60 de subiecți din cercetarea lor în termen de opt săptămâni.
O altă investigație, efectuată de revista mondială de gastroenterologie (2015), a descoperit că unii pacienți cu probleme gastro-intestinale au observat o îmbunătățire a probioticelor.
3. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este o perfuzie care a fost consumată de mai multe secole și care aduce multe beneficii pentru sănătate . De fapt, băut acest ceai sau își ia rădăcina este unul dintre cele mai bune remedii pentru gaz. Dacă doriți să luați rădăcina direct, o puteți adăuga la masa de zi cu zi. O bună alternativă este ghimbirul proaspăt rasă înainte de mese pentru ameliorarea simptomelor produse de excesul de gaz intestinal.
4. Usturoi
Usturoiul este un aliment foarte consumat, care este esențial pentru a gusta mesele noastre . Dar, pe langa imbunatatirea experientei palatului nostru, ofera, de asemenea, beneficii pentru sanatate, printre care se numara un remediu eficient impotriva gazelor. Desigur, în bucătăria dvs. aveți această mâncare, deci unul dintre remediile naturale împotriva gazelor este la îndemână.
5. Musetel
Am vorbit deja despre ceai de musetel si ceai de ghimbir, dar o alta infuziune care este foarte eficienta in lupta impotriva gazelor este musetelul. În țările în care tratamentele naturale sunt utilizate frecvent, aceste tipuri de perfuzii sunt utilizate pe scară largă pentru multe probleme de stomac, deoarece acestea funcționează ca antiseptice sau antiinflamatoare.
- În plus, este relaxant ca și alte plante medicinale pe care le-am discutat în articolul nostru: "Cele mai bune 12 perfuzii pentru relaxare"
6. Pătrunjel
Pătrunjelul este un aliment care iese în evidență pentru puterea sa depurativă și ajută la îmbunătățirea funcționării rinichilor . Dar dacă includem acest aliment în alimentația noastră, beneficiem de efectele sale benefice împotriva gazului intestinal. Pentru ao consuma, pur și simplu trebuie să tăiem un pic și să o adăugăm la mâncarea noastră, ceea ce va adăuga, de asemenea, aroma meselor noastre.
7. Prosop umed
Când suferim o mulțime de gaze și am încercat unele dintre punctele anterioare fără succes, putem alege și o opțiune foarte eficientă . Acest remediu este acela de a încălzi apa și de ao adăuga într-o găleată. Apoi, putem să înmoi un prosop și, după ce îl stoarcem, îl putem pune pe abdomen. Când abdomenul se relaxează, durerile și gazul pot dispărea.
8. Suc de lămâie
Sucul de lămâie este un aliment cu un conținut ridicat de vitamina C , astfel încât acesta oferă multe beneficii organismului nostru. În plus, acest fruct se remarcă prin puterea sa de vindecare, în special în zona digestivă. Consumul de suc de lămâie înainte sau după masă este un remediu bun. Este, de asemenea, amestecat cu apă și luați-l pe stomacul gol.
- Articol asociat: "8 beneficii ale apei potabile cu lămâie dimineața"
9. Includeți obiceiuri sănătoase în viața voastră
Multe dintre problemele pe care le găsim în viața noastră apar ca urmare a obiceiurilor noastre . În acest caz, obiceiurile alimentare sunt esențiale pentru a preveni apariția gazelor. De exemplu, mâncați multe alimente prajite, pâine sau alte produse bogate în grâu, produse lactate în exces sau bogate în grăsimi etc. Alte alimente care pot produce gaze sunt: fasole, varză de Bruxelles, conopidă, pere, ovăz, porumb ... Excesul acestor alimente ar trebui evitat.
10. Carbune
Carbunele poate fi luat ca un supliment și sa dovedit a fi util în eliminarea toxinelor și substanțe nedorite care accesează organismul nostru (medicamente, elemente chimice, metale grele etc.). Pentru a beneficia de acest cărbune, ar trebui să consumați numai o jumătate de lingură de pudră (amestecată cu apă). În plus, beneficiile acestei substanțe includ reducerea respirației urinare, a problemelor de colon, a diareei și a indigestiei.
11. Semințe de muștar
Pentru a evita flatulența, este posibil să luați două semințe de muștar într-un pahar cu apă înainte de micul dejun . Acum, dacă suferiți de gaz, puteți crește doza la 10 semințe pe oră. Acest lucru permite restaurarea stomacului normal,
Când vă întoarceți la normal și, ca măsură de precauție, puteți lua 1 semințe de mustar pe zi amestecate cu apă.
12. Ceai de anason
Ceaiul de anason are o aromă puternică care nu este plăcută de toată lumea ; totuși, acei oameni care se bucură de consumul acesteia beneficiază de puterea sa vindecătoare. Are o mare capacitate de a elimina durerile de stomac și de gaze. Pentru ao lua pur și simplu trebuie să consumi o lingură de pudră de anason dizolvată în apă clocotită. Aceasta este cheia pentru a reduce gazele produse în zona intestinală.
