Pacea interioară: ce este și 5 sfaturi despre cum să o realizați
Conceptul de pace interioară este adesea folosit informal în toate contextele. Deși este o idee care este de obicei asociată cu unele tradiții orientale legate de budism și ideea sa de iluminare, există și o interpretare seculară a acestui fenomen. Unul care poate fi abordat de la psihologie lăsând în urmă conotațiile religioase ale termenului, și care are legătură cu un mod de a trăi viața pe care mulți oameni aspiră să o atingă.
În acest articol vom vedea pe scurt ce pace interioară și ceea ce știm despre cum să obținem acea stare mentală .
- Articol relevant: "70 fraze budiste pentru a găsi pacea interioară"
Ce este pacea interioară?
Pacea interioară este o stare cognitivă și emoțională legată de un sentiment de bunăstare și calm, care la rândul său definește modul în care ne comportăm. Această idee își are rădăcinile în anumite filosofii estice ale vieții , legate de religii precum budismul și taoismul, care se caracterizează prin justificarea mentalității non-acțiunii.
Așa cum mentalitatea occidentală se caracterizează prin dorința de a transforma mediul în așa fel încât să se adapteze intereselor umane, în Asia a rămas o cultură de negare. încercați să nu se abată de la modurile naturale și umile de a acționa , pentru a nu modifica ordinea lucrurilor.
Astfel, pacea interioară în sensul său tradițional este o reflectare a ordinii în care ar trebui să trăim în mod ideal: o expresie a faptului că găsim o armonie în modul nostru de percepere a mediului și, prin urmare, în modul nostru de a acționa și de a cred. Desigur, fiecare tradiție religioasă a definit-o în felul său, dar, în general, toți împărtășesc acest accent pe neacționarea.
- Poate că te interesează: "Teoria lui Yin și Yang"
Relația ta cu dorința
Câteodată pacea internă este conceptualizată în mod eronat, definind-o ca fiind absența îngrijorărilor sau a temerilor, adică disocierea ei de orice dispoziție mentală negativă legată de temeri și de anxietate. Cu toate acestea, în mod tradițional, pacea interioară nu a fost definită ca absența acestor factori cu impact emoțional negativ. În plus, este caracterizat prin faptul că în ea nu există nici dorințe mari, nici, în general, tensiuni psihologice care ne împing să acționăm în mediul nostru urmărind un obiectiv specific.
Cum să dezvoltați această stare psihologică de bunăstare
Pacea internă poate fi asociată cu bunăstarea și cu sentimentul că nu există conflicte importante de rezolvat în mediul nostru imediat. Având în vedere acest lucru, cele mai bune măsuri pentru dezvoltarea păcii interioare sunt următoarele.
1. Să conduceți un stil de viață sănătos
Este imposibil să te simți bine psihic dacă conducem un stil de viață care ne poartă sănătatea. Prin urmare, este necesar să fie clar faptul că trebuie să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată , trebuie să vă exercitați moderat în mod regulat și trebuie să dormiți orele corespunzătoare astfel încât, printre altele, regenerarea sistemului nostru nervos.
2. Rezolvați nevoile dvs. fundamentale
Pentru a ajunge la pacea interioara, este necesar să fi urmat nevoile de bază , acelea care au legătură cu existența unui trai material și constant pentru a trăi: o casă, alimente, relații și alte dispoziții vitale, cum ar fi accesul la energie, moduri de a regla temperatura într-un mod care se adaptează la ea etc. .
Prin urmare, mulți oameni trebuie să-și rezolve situația economică înainte de a lua în considerare atingerea acelei bunăstări psihologice. Încercarea de a ajunge la pacea interioară în mijlocul sărăciei, precum și ineficacitatea, trivializează importanța materialelor minime care dăinuie vieții umane.
- Poate că te interesează: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"
3. Evitați dramele inutile
O mare parte din preocupările zilnice ale ființelor umane sunt probleme iluzorii create în totalitate de către sine. De exemplu, nevoia de a vă mulțumi pe toată lumea sau de a urmări traiectoria de lucru pe care ceilalți o așteaptă de la sine sau obsesia pentru a ajunge cât mai aproape de canoanele frumuseții ... Renunțați la acele obiective impuse artificial este un act eliberator care ne apropie de pacea interioară.
4. Recondiționați-vă cu imperfecțiunile
Perfecțiunea există doar în matematică. Realizarea este caracterizată de imperfecțiunea și, ca parte a acesteia, nu trebuie să vă așteptați să se încadreze perfect în matrițele a ceea ce este considerat ideal . Fiți conștienți de faptul că indiferent cât de mult ne schimbăm, nu vom fi niciodată perfect, ne face mai sensibili și mai capabili să ne adaptăm la circumstanțe, dar, de asemenea, ne determină să ne găsim în pace cu noi înșine.
5. Nu obsedați ideea răzbunării
Daunarea celor care ne fac rău ne transformă în sclavi ai unui cerc vicios de atacuri care, mai devreme sau mai târziu, ne face să privim doar în partea negativă a vieții. Iertarea și renunțarea la infracțiunile vechi este cea mai bună cale de a ieși din aceste experiențe, dat fiind că aceasta este dovada ultimă a maturității. Nu este deloc util să se implice în misiune pentru a pedepsi în mod constant pentru simplul fapt de a face acest lucru.
