Inteligența inteligentă: ce este și cum poate fi îmbunătățită?
Când vorbim despre conceptul de inteligență, este foarte ușor să ne gândim la ceea ce este necesar pentru a rezolva problemele matematice, pentru a repara un dispozitiv sau a planifica o strategie de urmat în cazuri specifice.
Cu toate acestea, putem lua în considerare și acest lucru Există un tip de abilități mentale mai private, dificil de externalizat într-un mod foarte frapant . Ce a fost numit inteligență intrapersonală Este un bun exemplu de acest lucru.
Ce este inteligența intrapersonală?
Inteligența inteligentă este una dintre tipurile de inteligență propusă în Teoria inteligențelor multiple din Howard Gardner . Setul de abilități cognitive la care se exprimă este oarecum tulbure și greu de distins de alte forme de inteligență, dar, pe scurt, se poate spune că Inteligența intrapersonală se referă la gradul în care cunoaștem aspectele interne ale modului nostru de gândire, sentiment și acțiune . Cu alte cuvinte, aceasta reprezintă abilitatea noastră de a ne cunoaște și de a interveni în propriul nostru psihic, într-un sens larg.
În ce fel ne putem cunoaște pe noi înșine?
Conform teoriei multiplelor inteligențe, recunoscând repertoriul sentimentelor care ne definesc propriul mod de a fi (și tipul de stimuli care îi pot induce pe fiecare dintre ei), discriminând bine între diferitele dispoziții și profitând de această cunoaștere pentru a ne reglementa comportament față de obiectivele determinate. În acest fel, inteligența intrapersonală este ceea ce face posibil ca noi să cunoaștem aspectele interne ale minții noastre și să folosim aceste informații în favoarea noastră .
De exemplu, cunoașterea modului de a fi deosebit de sensibilă în anumite subiecte poate facilita sarcina de a se confrunta cu situații conflictuale, care pot fi esențiale pentru a evita pierderea controlului în aceste cazuri și, în același timp, pentru a controla nivelurile de anxietate, furie etc. .
Diferențierea conceptelor
Inteligență intrapersonală pot fi ușor confundate cu inteligența emoțională, un construct teoretic în care au lucrat mai mulți psihologi și care nu se naște din Teoria mai multor inteligențe. Este adevărat că ambele tipuri de inteligență subliniază cunoașterea de sine și reglarea emoțiilor, dar inteligența emoțională este un concept mai larg. Astfel, diferența dintre inteligența intrapersonală și inteligența emoțională este, în esență, aceea că inteligența intrapersonală reprezintă doar unele procese care ar putea fi comparate cu ceea ce se măsoară atunci când se studiază al doilea.
Pe de altă parte, inteligența intrapersonală poate fi confundată și cu inteligența interpersonală, care este încadrată și în teoria propusă de Gardner. Inteligența interpersonală este legată de capacitatea noastră de a relaționa cu ceilalți și de a lucra în echipă în mod optim, în timp ce inteligența intrapersonală este privată. Aceasta este prima care ne permite să cunoaștem pe alții și să interacționăm cu ei într-un mod util și de succes, în timp ce al doilea ne permite să facem același lucru și cu noi înșine.
Ambele, însă, ar putea avea multe legături cu ceea ce se înțelege prin inteligența emoțională .
Cum de a îmbunătăți inteligența intrapersonală?
În acest moment, Trebuie să ne amintim că orice formă de inteligență poate fi instruită și îmbunătățită în timp ca și cum ar fi un mușchi . Cu toate acestea, se poate spune că inteligența intrapersonală este insuficient studiată și că este dificil să se propună metode exacte susținute de știință pentru ao îmbunătăți.
Cu toate acestea, dincolo de lumina pe care viitoarele investigații științifice o pot pune pe acest subiect, aș recomanda următoarele pentru a vedea progresul în domeniul inteligenței intrapersonale:
1. Acordați o încercare minții
atenție Sa dovedit util atunci cand vine vorba de cresterea abilitatilor de autoreglementare, deci ar fi o idee buna sa incepeti practica intr-un mod sustinut. Puteți încerca, de asemenea, forme de meditație tradiționale.
Vă las două legături astfel încât, dacă doriți, puteți să vă arătați în aceste două discipline interesante:
"Mindfulness: 8 beneficii de mindfulness"
"Beneficiile meditației susținute de știință"
2. Deseori gândiți-vă la ceea ce vă simțiți
Oprirea pentru a reflecta asupra sentimentelor pe care le experimentați vă va ajuta să le recunoașteți atunci când acestea apar și să le perceapă tiparele, regularitățile etc. În acest fel, veți ști ce situații declanșează aceste stări și veți realiza cum de obicei acționați atunci când vă simțiți în acest fel .
Menționarea mentală a acestor emoții cu nume sau cuvinte în general este o modalitate bună de a începe.
3. Luați în considerare modul în care puteți ghida aceste cunoștințe către obiective
Aflați multe despre modul nostru de gândire și simt că nu este de folos dacă nu profităm de aceste informații pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții . Inteligența interpersonală este, în parte, capabilă să prezică câteva lucruri despre comportamentul nostru. Prin urmare, puteți crea planuri de acțiune pentru a interveni asupra căilor de a vă simți, gândi și acționa.
Un exemplu ar fi să ascundeți un bara de ciocolată, deoarece știm că atunci când intrăm în perioade de anxietate tindem să recurgem la alimente pentru a căuta ajutor.
4. Evaluați-vă progresul
Pentru a progresa în cunoașterea de sine, este bine sa te uiti inapoi pentru a vedea ce functioneaza si ce nu . A fi esențială pentru progresele proprii este, de asemenea, esențială dacă nu vrem să devenim prea optimiști în legătură cu ceea ce facem.
Acești pași vă pot ajuta să lucrați mai bine cu propria persoană, dar ultimul cuvânt pe care îl aveți, desigur, dumneavoastră. Fiecare persoană este o lume, iar existența inteligenței intrapersonale este o reamintire a acesteia. Nici o carte manuală sau carte de auto-ajutorare nu vă va putea da toate piesele de care aveți nevoie pentru a înțelege cum funcționați. Această sarcină ține de tine.
