Este rău să vorbim singur? Știința are răspunsul
De câte ori ne-am surprins pe noi înșine vorbind cu noi înșine, încercând să rezolvăm o problemă? Sau am făcut o glumă cu un prieten sau coleg de muncă pe care l-am prins, de asemenea, vorbind singur?
Deși acest obicei este obiectul glumelor și ridicolelor sau poate fi o preocupare pentru unii oameni, adevărul este că, dacă nu este însoțită de nici o patologie, cum ar fi iluziile sau halucinațiile, vorbirea nu poate fi decât benefică pentru dezvoltarea noastră cognitivă.
- Articol asociat: "Cele 8 procese psihologice superioare"
De ce nu este rău să vorbești singuri?
În mod tradițional, am văzut faptul că copiii vorbesc deseori ca fiind ceva natural. Cu toate acestea, atunci când acest obicei se extinde la vârsta adultă începem să o percepem ca ceva ciudat sau patologic .
Dar nimic nu este mai departe de realitate, explicația că în copilărie există o astfel de tendință de a vorbi singur este cunoscută sub numele de "discurs privat". Vorbirea privată constă în exprimarea orală a gândurilor noastre și este un obicei foarte util și benefic pentru dezvoltarea cognitivă.
Discursul privat în copilărie este considerat un mecanism extern de gândire, care favorizează raționamentul și procesele cognitive. Odată cu trecerea timpului, acest mecanism este internalizat treptat sub forma gândirii verbale.
Există un consens general care susține ideea că limba este esențială pentru o dezvoltare cognitivă corectă, deoarece Ne dă un mijloc de a ne exprima ideile și probleme. Dacă ne oprim să gândim, de fiecare dată când trebuie să rezolvăm o problemă, o facem prin cuvinte și sentințe mentale. Deci, este atât de ciudat să vorbim cu voce tare aceste cuvinte atunci când suntem singuri?
Adevărul este că există un număr mare de studii care dau o mare valoare acestui obicei. Potrivit unor cercetători, cum ar fi psihologul și cercetătorul de origine americană Laura E. Berk, obiceiul sau mecanismul vorbirii private nu ajunge să dispară. Dimpotrivă, acest instrument se reapare, de obicei, în acele ocazii în care trebuie să ne confruntăm cu probleme sau solicitări ale mediului, care sunt foarte provocatoare, constituind un obicei extrem de eficient atunci când vine vorba de să dezvolte noi abilități și capacități .
- Poate că te interesează: "Cele 12 tipuri de limbi (și caracteristicile lor)"
Ce beneficii reale aveți?
Așa cum am spus, păstrarea discursului privat poate fi cu adevărat benefică pentru dezvoltarea noastră cognitivă. Și nu numai în copilărie, De-a lungul vieții noastre, acest obicei ne va oferi instrumente și facilități pentru rezolvarea problemelor .
Apoi, vom vedea toate acele abilități și mecanisme care pot fi îmbunătățite prin vorbire privată:
1. Memorie de alimentare
Există numeroase studii despre procesele de memorie care indică ideea de a vorbi cu voce tare în timp ce studiază sau discurs exprimat în timp ce face o sarcină, îmbunătățirea memoriei și favorizarea soluționării amintirilor .
- Articol relevant: "Este mai bine să studiezi citit cu voce tare sau în tăcere?"
2. Ajutați să reflectați mai bine
Expunerea ideilor sau preocupărilor noastre cu voce tare, precum și raționamentul care derivă din ea ne ajută să clarificăm aceste idei, precum și facilitează crearea de strategii pentru rezolvarea problemelor. Dacă ascultăm ceea ce gândim sau spunem va fi mult mai ușor să punem aceste idei în ordine .
3. Favorizează stabilirea și amintirea obiectivelor
Acest punct este strâns legat de cele două anterioare. Vorbiți cu voce tare, expunând obiectivele noastre, ne ajută să ne clarificăm obiectivele și întărește memoria acestora.
4. Este un ghid de acțiune
Vorbind cu voce tare cu noi înșine, în timp ce facem activități care necesită un model de comportament, ne va ajuta să internalizăm acești pași și aflați mai repede .
5. Ne întărește pozitiv
Felicitându-se pe treaba bine făcută sau realizările făcute este foarte benefică pentru respectul de sine. Recunoașterea propriilor dvs. succese și întărirea lor cu voce tare poate fi recomandată în momente de mare cerere sau provocări, atât personale, cât și profesionale și academice.
6. Ca strategie de motivație
Un alt avantaj pe care vorbirea îl poate da numai este acela de a ne motiva să facem lucruri care, deși nu ne place să facem, sunt obligatorii. Motivați și încurajați-vă Aceasta poate face mai puțin dificil pentru noi să realizăm toate acele activități care, la început, par neatractive pentru noi.
7. încurajează dezvoltarea inteligenței
Unele studii recente indică faptul că vorbirea sau vorbirea privată pot favoriza crearea de noi conexiuni neuronale.Aceasta înseamnă că vorbirea singură poate spori capacitatea creierului nostru de a se dezvolta și, prin urmare, să-și consolideze funcțiile și facultățile.
8. Alte beneficii
În plus față de toate beneficiile menționate mai sus, vorbirea poate fi foarte utilă numai pentru multe alte lucruri. Printre acestea se numără:
- Reduceți nivelurile de anxietate și stres .
- Promovează creativitatea.
- Evidențiază gândurile iraționale și ne ajută să le modificăm.
- Aceasta favorizează organizarea gândirii .
- Ea pune conflicte sau probleme în perspectivă.
- favoruri luarea deciziilor .
Deci, când trebuie să vă faceți griji?
Nu putem nega acest lucru Există anumite cazuri în care vorbirea nu poate fi decât un simptom al unei tulburări psihice . Cu toate acestea, în aceste ocazii, persoana întâlnește de obicei multe alte simptome care dezvăluie existența unei tulburări psihiatrice.
În cazurile de psihoză, persoana nu doar vorbește singură, ci și acest simptom este însoțit de alții, cum ar fi iluzii, halucinații sau alterarea comportamentului . În aceste tulburări, persoana poate vorbi singură ca răspuns la o serie de halucinații auditive; astfel încât persoana să nu vorbească cu sine, ci cu halucinația proprie. Spre deosebire de vorbirea privată, aceste discursuri se caracterizează prin a fi incomprehensibile și lipsite de logică.
În același mod, un alt caz în care vorbirea privată este dăunător este în cazul acesta situațiile în care persoana o folosește pentru a denigra sau a transmite mesaje negative . Această manifestare cu voce tare a ideilor și a gândurilor negative poate duce la stări de anxietate și depresie.
De aceea, vorbirea cu sine nu trebuie considerată ca ceva anormal, patologie sau simptom al tulburării mintale atâta timp cât nu este însoțită de alte simptome și nu interferează cu funcționarea normală a persoanei.
