Învățătură neputincioasă: adânc în psihologia victimei

Aprilie 26, 2024

Învățat neajutorare este poate unul dintre acele fenomene psihologice a căror importanță afectează planul existențial al ființei umane și a căror cercetare și răspunsuri pe care știința le pune asupra ei trebuie să fie capabile să îmbunătățească modul în care ne raportăm unul la celălalt. Minimizarea neajutorării învățate va fi un progres atât pentru societate, cât și pentru indivizi în particular.

dar, Ce anume este neputința învățată și de ce cunoaște acest concept atât de important? În articolul de astăzi vom explora acest fenomen și implicațiile acestuia în zilele noastre.

Învățat neajutorare: un sindrom care trebuie luat în considerare

Învățătura neputincioasă este ceva care poate afecta oamenii cât mai aproape de o rudă și chiar poate fi. Prin urmare, nu este doar un concept academic fără relevanță în realitate, ci ceva care afectează viața de zi cu zi a multor oameni și, în multe ocazii, viața lor poate depinde de ajutorul efectiv al unui profesionist relativ sau de sănătate mental care încearcă să atenueze acest comportament învățat și disfuncțional.

Ce este neajutorarea învățată?

dar Ce anume este neajutorarea învățată?

În general vorbind, se referă la condiția prin care o persoană sau un animal este inhibată în situații aversive sau dureroase atunci când acțiunile de evitare nu au fost fructuoase, terminând prin dezvoltarea pasivității în astfel de situații. Înțelegerea modului în care acest fenomen se dezvoltă este vital pentru a înțelege și a ajuta oamenii care suferă de această prejudecată psihologică, deoarece poate fi o credință limitativă care acționează ca o povară puternică pentru dezvoltarea personală și stima de sine.

Contribuțiile lui Martin Seligman, cercetătorul care a descoperit neajutorarea învățată

Seligman și Overmaier Ei au fost printre primii cercetători care au ridicat întrebarea despre motivul pentru care un animal sau o persoană care a suferit în propriile carne condiții constante adverse și dureroase nu a făcut nimic pentru a renunța la această situație. Această constatare a fost raportată în anchetele cu câini și a fost ulterior urmată de unii cercetători Watson și Ramey , care a studiat neajutorarea învățată în ființele umane.

Pe de altă parte, nu există nicio situație specifică care generează neajutorare , adică, mulți oameni pot experimenta aceeași situație adversă (chiar și într-un grup) și reacționează diferit la aceasta. A fost Bernard Weiner care au considerat influența interpretării și a percepției pe care fiecare individ o are despre acest eveniment în dezvoltarea apărării și, de asemenea, în modul în care se confruntă.

Semne ale neputinței învățate

Când cineva cade în lipsă de apărare, el se manifestă în trei deficiențe: motivaționale, emoționale și cognitive. O persoană care începe să cadă în apărare sau care deja suferă de ea începe să arate o întârziere în inițierea unui răspuns voluntar până când acesta încetează treptat să existe (deficit motivational). În același mod, o serie de tulburări de comportament , fiind cea mai obișnuită stare de anxietate și depresie (deficit emoțional), care fac o dentare până la punctul în care afectatul nu este în măsură să vadă soluții la problema care îl chinuie (deficit cognitiv).

Răspunsul la întrebarea de ce o persoană nu face nimic într-o situație clară din ea Se regăsește tocmai în impactul integral nu numai al acestor trei domenii (motivaționale, emoționale și cognitive), dar și la nivelul fiziologic. Într-un cuvânt, întreaga sa persoană, diferitele zone psihice și somatice, se alătură acestui sindrom. În consecință, nu este suficient să se ia decizia de a se rupe cu ciclul negativ, ci mai degrabă să se descopere modul în care este procesată situația aversivă sau dureroasă.

De ce unii oameni dezvoltă neajutorarea învățată?

Cum te simți neajutorat? O modalitate ușoară de a înțelege este povestea broaștelor. Se spune că pentru a găti o broască viu este necesar să o pui în apă rece și să crești treptat căldura până când se fierbe. Cu toate acestea, dacă să gătim aceeași broască, am decis să o aruncăm în apă fierbinte, broasca va sări; va scăpa de apa fiartă. Cu acest exemplu vreau să explic faptul că neajutorarea învățată este o schemă de gândire care se dezvoltă treptat și care mănâncă treptat punctele forte psihice și corporale până la punctul de a înclina voința.

Lucru trist care trebuie luat în considerare este ușurința cu care se poate dezvolta neajutorarea învățată. Suntem cu toții vulnerabili să adoptăm acest tip de scheme de gândire, deoarece rareori există o educație emoțională care să-l poată confrunta.

Este suficient să expuneți în mod continuu posibila victimă unor circumstanțe nefavorabile, să-i diminuați moralul, să-l supraîncărcați cu munca, să vă închideți sprijinul extern pentru o perioadă îndelungată și în mod repetat. Persoana care a fost tratată în acest mod va prezenta în curând deficite în domeniile menționate anterior: afectivă, emoțională, cognitivă și chiar somatică. Și nu, nu este ceva care nu se întâmplă în fiecare zi: violența în familie și / sau violența partenerului intim sunt exemple comune în care de obicei percep diferite grade de neajutorare învățate de victimă.

Articol asociat: "Neajutorarea învățată în cazul victimelor maltratării"

Dar acestea nu sunt singurele scenarii în care pot fi generate modele de relații care pot duce la neajutorarea învățată. L Sunt la școală, la serviciu, în grupuri de prieteni ... Stilurile comunicative și relaționale care generează neajutorare învățată nu se traduc neapărat în violență fizică. În multe cazuri, violența poate fi psihologică, economică, morală, printre altele.

Rezolva neajutorarea învățată

În ceea ce privește nevoia de a genera dinamică pentru a încerca să ajute o persoană cu neajutorare învățată, putem spune mai multe lucruri. De puțin ajutor dacă cineva încearcă să ajute prin repetarea constantă a victimei ce ar trebui să facă sau cum ar trebui să creadă. Ar fi ca și cum ați vrea să îi spuneți unui pacient de gripă să nu se simtă rău: Atât virusul gripal, cât și modelele mentale care conduc la neajutorarea învățată sunt suficient de înrădăcinate în persoană ca să reziste câteva cuvinte bine intenționate sau un rezumat de consiliere cu privire la modul de a face față situației.

De fapt, persoana care suferă de neajutorare învățată nu se simte rău pentru că vrea, ci pentru că psihicul său a consolidat schemele disfuncționale care îl împiedică atunci când își schimba situația. Prin urmare, este necesară destigmatizarea victimei. Înțelegeți că ați pierdut abilitatea de a vedea soluțiile pe care ceilalți le pot vedea fără ca problema să poată vedea și că ajutorul de care aveți nevoie nu este doar că alții vă spun ce trebuie "sau" nu ar trebui să faceți ", ci să vă reafirmați capacitatea și stima de sine; să-și dea controlul asupra vieții sale, astfel încât să poată prelua controlul asupra a ceea ce a văzut în acel moment fără soluție .

Terapia psihologică pentru tratarea acestor cazuri

În acest sens, există profesioniști în domeniul sănătății mintale care pot trata cazurile de persoane cu neputință de a învăța. Una dintre terapiile utilizate cel mai frecvent în acest scop este terapia cognitiv-comportamentală. Prin mai multe sesiuni, psihologul îi va ajuta pe pacient să-și restructureze gândurile și emoțiile , precum și comportamentele învățate care îl împiedică să avanseze.

Pentru a termina, neajutorarea nu este o chestiune pur individuală . Poate fi făcută "virală", dacă o pot exprima. Adică, această neajutorare poate fi transmisă unei întregi societăți sau unui grup social. Cel de-al doilea război mondial a fost un caz extrem, în care a fost dezvăluită toată cruzimea pe care o are omul, iar lagărele de concentrare naziste au fost martorii a mii de oameni care, după ce și-au pierdut orice speranță de supraviețuire, la moarte.

În orice caz, nu este necesar să mergeți atât de departe în timp sau spațiu. Violența în familie, hărțuirea, hărțuirea ele sunt doar câteva exemple de zi cu zi care ne arată că acest fenomen este bine prezent în societățile noastre. Depinde de noi să începem să devenim conștienți de acest lucru și să luptăm nu numai pentru a minimiza efectele acestuia, ci și pentru a lupta împotriva cauzelor sale.