Coaching-ul de viață: secretul pentru atingerea obiectivelor
Life Coaching este o metodologie care urmărește dezvoltarea personală maximă și transformarea oamenilor și, pentru aceasta, generează schimbări de perspectivă și mărește motivația, angajamentul și responsabilitatea acestora.
Ca o însoțire a schimbării, permite înțelegerea și învățarea acestui proces și promovează modificarea obiceiurilor cognitive, emoționale și comportamentale, ajutând la extinderea propriului potențial și la capacitatea de a acționa în ceea ce privește dobândirea obiectivelor personale.
Descoperirea coaching-ului de viață
Coaching-ul pe viață urmărește bunăstarea oamenilor în diferite domenii ale vieții, deci funcționează misiunea personală, obiectivele și nevoile individuale, proiectele de viață, auto-motivația, strategiile diferite de schimbare etc.
În această săptămână, Mª Teresa Mata, psiholog la Institutul Mensalus de Asistență Psihologică și Psihologică, prezintă Life Coaching dintr-o paralelă cu sportul.
Este o pregătire sportivă la fel ca o pregătire a resurselor personale?
Ne pregătim pentru îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale. De exemplu, în ceea ce privește sportul, am desfășurat o antrenament pentru a depăși o marcă de când am asociat succesul cu pregătirea ("am ieșit să alerg de trei ori pe săptămână pentru a participa la cursă", "antrenorul ne strânge să ne calificăm și du-te la campionate "," înot în jumătate de oră pentru a crește tonusul muscular în brațe și spate ", etc.).
Acest succes este diferit pentru fiecare dintre noi, în funcție de obiectiv și cerință (pentru unul succesul este de a termina cursa, pentru altul înseamnă să ajungi pe podium și să fiți printre cei mai buni trei). Chiar și așa, va exista întotdeauna o rutină în spatele fiecărui obiectiv, fie pentru a avea un timp, fie pentru a menține o stare de bine a corpului-minte ("Mă antrenez să fac maratonul în mai puțin de trei ore și jumătate" Spate puternic și fără disconfort ").
Același lucru se întâmplă și cu resursele personale. Dacă dorința noastră este de a îmbunătăți aspectul "X" (de exemplu, opriți relaționarea la locul de muncă dintr-un stil de comunicare pasiv), ar putea fi util să căutați un anumit tip de instruire care ne oferă instrumentele pe care căutăm să ne atingem obiectivul (pentru a fi mai asertiv) .
Acum, în viață, ca și în sport, acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Integrarea învățării din practică și repetarea, ne permite să ne vedem noi în tensiuni și să ne simțim diferit. Când percepția pe care o avem despre noi înșine, modul în care ne raportăm la schimbări.
Cum putem pregăti resursele personale?
Formarea, în parte, este deja asigurată de experiența vieții. Școala este o formare, munca este o formare, timpul liber este o formare, întâlnirile de familie sunt o formare, momentele de singurătate sunt, de asemenea, o formare, etc. De fiecare dată când trăim o experiență, obținem o învățătură care ne pregătește pentru următoarea clipă. Toate momentele sunt informații utile; o cheltuim mai bine sau mai rău, obținem ceva de la ei.
Chiar și așa, nu găsim întotdeauna resursele pe care le dorim în rutina zilnică. Unele obiective specifice pot necesita învățare suplimentară. De exemplu, continuând cu situația prezentată (oprirea pasivității la locul de muncă), această învățare suplimentară se poate realiza printr-un atelier de grup sau un proces individual de coaching care vizează creșterea capacității de a stabili limite și de a spune nu.
Mai exact, despre ce fel de muncă vorbim?
În acest caz, formarea cu un profesionist ar ajuta persoana să-și relaxeze acele gânduri / credințe care fac dificilă afirmarea, să crească abilitatea de a-și exprima părerea la diferite momente și cu alți colegi, să îmbunătățească vocea autocritică care diminuează valoarea și încrederea. persoana lui, crește gradul de conștientizare a propriilor forțe etc.
Coaching-ul este asociat doar cu formarea competențelor la locul de muncă?
Coaching-ul este o disciplină care ne apropie mai mult de atingerea obiectivelor care permit dezvoltarea în diferite zone ale vieții noastre, nu numai în domeniul profesional. Este adevărat că coaching-ul este asociat în special cu formarea competențelor legate de conducere și managementul echipelor, dar coaching-ul este mult mai mult.
Concret, Life Coaching se concentrează pe formarea abilităților de a face față vieții de zi cu zi, adică de a îmbunătăți managementul pe care îl avem asupra emotiilor noastre și de a deveni oameni mai eficienți. Prin urmare, faimoasele instruiri ale inteligenței emoționale (de asemenea, considerate procese de coaching) au devenit cursuri valoroase de viață."Lecțiile" pe care fiecare extrage din dinamica experimentată se transformă în sloganuri de a trăi în loc să supraviețuiască.
Și ce tip de audiență efectuează un proces de formare a abilităților sau coaching?
Coaching-ul de viață este indicat în special pentru persoanele care sunt stabile din punct de vedere emoțional și se bucură de o bună stare de sănătate mintală, dar, în același timp, doresc să îmbunătățească un aspect vital.
De multe ori schimbarea pe care o caută persoana merge mână în mână cu părăsirea anumitor zone de confort (nu la fel de confortabile pe cât păreau). Pentru a realiza acest lucru, un ghid extern poate marca planul de acțiune; Cineva este antrenorul de viață.
Uneori credem că ar trebui să fim cei care să facem provocarea fără ajutorul oricui. Când se întâmplă acest lucru, facem lucrurile dificile?
Există o credință comună care răspunde la următoarele: "Dacă o obțin fără ajutor, ea are mai multă valoare. Trebuie să fiu în stare.
Întrebarea este: De ce?
Resursele pe care le aplicăm și / sau dobândim nu mai sunt ale noastre? Succesul nostru nu mai este al nostru? Punerea ușoară a lucrurilor ne ajută să investim energia vitală în ceea ce decidem în loc să o purtăm în încercare.
Și ce fel de sarcini efectuează acest ghid pe care noi îl numim antrenor sau antrenor de deprinderi de viață?
Antrenorul îi însoțește pe persoana care și-a îndeplinit deja obiectivul.
Coaching-ul este un proces care încearcă să depășească un aspect exact. Prin urmare, concretizarea obiectivului este atât de importantă. De fapt, acesta este unul dintre marile secrete ale antrenorului bun: descompune obiectivul într-un cuantificabil și foarte specific. Persoanele care inițiază un proces de coaching al vieții sunt surprinse atunci când ajung la o primă sesiune și, cu ajutorul antrenorului psiholog, formează motivul consultării cu care participă.
Acestea fiind spuse, antrenorul are rolul de a însoți insistența asupra procesului de reflecție și introspecție a individului. Este esențial ca persoana să pună noi întrebări: soluții neintenționate, noi modalități de a face și de a anula.
De ce este atât de important ca persoana să se dedice deja scopului său? E întotdeauna așa?
În caz contrar, este imposibil să începeți un proces de coaching. Aceasta nu înseamnă, așa cum am spus, că persoana știe exact ce scop dorește să lucreze. Există o idee și o nevoie, dar obiectivul nu este atras de detaliu (deci căutați ajutor).
Acest prim pas concret oferă coachee-ului (clientului) cu principalele indicii despre ce aspecte va lucra și ce hartă va urma, pași pe care, împreună cu antrenorul, îl va decide și va revizui pe tot parcursul antrenamentului.
Mai mult decât atât, angajamentul este atât de important încât antrenorul și coachee să încheie acordul într-un document scris care, simbolic, îi reamintește protagonistului rolului său, un rol activ care, cu ajutorul antrenorului, va acționa pentru a-și asuma obiectivul.
- Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți bunăstarea și doriți să beneficiați de practica Coaching-ului de viață, vă invităm să raportați fără angajament la Atelierul de Coaching Life: "Unde sunteți și unde vreți să mergeți?" Despre Instituto Mensalus (Barcelona). trebuie să faceți clic pe acest link.
