Trăiți fără frică: sfaturi pentru a le atinge
Frica. Acest termen identifică diferite stări de intensitate emoțională, de la o polaritate fiziologică, cum ar fi teama, îngrijorarea, anxietatea sau ezitarea, la o polaritate patologică, cum ar fi fobia sau panica.
Cu cuvântul frică exprimăm un moment emoțional foarte puternic și intens , provocată atunci când există o percepție a unui pericol, reală sau nu. Această definiție indică, prin ea însăși, că frica este o constantă în existența noastră. Dar ... ar fi posibil să trăiești departe de acest sentiment rău?
Unde se naste teama?
Potrivit Teoria Ledoux , organele corpului nostru care sunt responsabile de colectarea primilor stimuli senzoriali (ochi, limbă etc.) primesc informații din mediul înconjurător și indică prezența sau posibilitatea unui pericol. Această informație atinge amigdala prin două căi: una directă care vine direct din talamus și una mai lungă care trece prin thalamus și apoi prin cortex pentru a ajunge în final la amigdala.
Hipocampul joacă, de asemenea, un rol important: este responsabil pentru a face comparații cu experiențele noastre anterioare și este capabil să furnizeze informații contextuale despre obiectul fricii.
Din rezultatele multor studii empirice sa ajuns la concluzia că practic orice obiect, persoană sau eveniment poate fi experimentat ca fiind periculos și, prin urmare, să inducă un sentiment de frică . Variabilitatea sa este absolută, chiar și amenințarea poate fi generată de absența unui eveniment așteptat și poate varia în funcție de moment.
Tipurile de frică
Originea fricii depinde, de asemenea, de tipul fricii în cauză în fiecare moment.
În esență, teama poate fi de două tipuri: învățat (cauzate de experiențe trecute, directe sau indirecte, care s-au dovedit a fi negative sau periculoase) sau înnăscut (cum ar fi frica de anumite animale, întuneric, sânge, etc.) Factorii fundamentali pentru a determina aceasta rămân percepția și evaluarea stimulului ca periculos sau nu.
De ce trebuie să ne simțim frică?
Frica este o emoție dominată predominant de instinct și urmărește supraviețuirea în fața unei situații presupuse a fi periculoasă; De aceea se manifestă ori de câte ori există un risc care ne amenință securitatea.
În general, acest lucru este ceva pozitiv în viețile noastre, așa cum este și durerea fizică ne informează despre starea de urgență și alarmă, pregătindu-ne mintea pentru reacția organismului care se va manifesta probabil în comportament de atac sau de zbor. Evident, dacă această emoție se manifestă intens, provocând anxietate, fobie sau panică, ea își pierde funcția fundamentală și devine un simptom psihopatologic.
Este o emoție importantă!
Frica are o funcție esențială în viața noastră și, prin urmare, este important să o participăm și să o înțelegem.
Dacă pentru un moment am putea să ștergem prejudecățile și să observăm frica dintr-un nou punct de vedere, un scenariu dens de semnificații se va deschide înaintea noastră. Dincolo de propria noastră teamă, inofensivă sau irepetabilă, își ascunde rațiunea de a fi: îndeplinește o funcție specifică care are originea în istoria personală a fiecăruia dintre noi , sau mai bine, în inconștientul nostru.
În același timp, putem îndrăzni să credem că teama este aliatul nostru și că ne servește să ne menținem stabili, adică să rămânem într-o situație de echilibru mental și fizic. Prin urmare, l-am putea considera drept un prieten de încredere care ne protejează.
Depășiți teama, trăiți fără frică
În acest moment ar fi util să întrebați: Cum putem să o depășim și să trăim fără teamă?
Câștigarea fricii nu înseamnă că o "șterge" prin ignorarea totală a acesteia și nu înseamnă că trebuie să ne predăm și să o predăm, la fel cum adoptarea atitudinilor de "declarație de război" nu conduce la rezultate pozitive.
Mai degrabă, este în mod inevitabil mai avantajos să o accepți ca și cum ar fi un oaspete enervant, dar necesar. L la acceptare, atunci, este primul pas . Asta înseamnă admiterea de a avea o teamă și, de asemenea, de a încerca să o înțelegeți, și cu siguranță numai forma rațională nu este cea mai bună opțiune. Pentru a înțelege aceasta înseamnă să o primim în noi înșine, oferindu-i posibilitatea existenței. Simt că această frică și eu fac loc înăuntrul meu, pentru a-mi putea juca rolul, dar în același timp știu că, de asemenea, mă ajută să înțeleg mai bine ce sunt eu. Frica de multe ori dezvăluie aspecte ale noastre înșine pe care de multe ori nu le știm.
Când ne câștigăm o teamă, înseamnă că ne-am deschis la o nouă conștiință, că am făcut acele aspecte ale noastre înșine și ale vieții pe care nu le-am acceptat și pe care le-am respins.
