Depresie scăzută pentru locul de muncă: simptome, cauze și tratament

Martie 29, 2024

Este una dintre tulburările psihologice care afectează cel mai mult lucrătorii și, prin urmare, companiile. Depresia la locul de muncă este un sentiment de tristețe, demotivare și descurajare continuă în legătură cu slujba.

În unele cazuri grave, lucrătorul poate cere un concediu de absență din cauza depresiei . Această situație se poate datora atât problemelor personale (în caz de doliu datorat morții unui membru al familiei sau a oricăror altor circumstanțe de gravitate deosebită) sau problemelor legate de mediul de lucru (o situație de hărțuire, plata întârziată a salarizării, etc).

Acest sentiment de tristețe nu este punctual, ci rămâne pentru o perioadă lungă de timp și determină muncitorul să facă mai puțin și are probleme serioase pentru a face o viață normală.

Ce este depresia?

Depresia este o tulburare de dispoziție pe care mulți oameni o suferă la un moment dat în viața lor . Este esențial să puteți detecta circumstanțele care cauzează această dispoziție depresivă. Cunoscând cauzele este posibil să începeți o terapie sau să urmați o serie de orientări psihologice pentru a ieși din această situație proastă.

Depresia muncii: ce este?

Ne petrecem multe ore în mediul de lucru, astfel încât orice lucru care se întâmplă în acest context poate afecta modul în care ne apreciem pe noi înșine, iar acest lucru poate cauza depresie în cazuri grave.

În unele organizații, aceștia au grijă deosebită pentru a satisface nivelul de bunăstare al angajaților lor. În acest fel, dacă există o situație relevantă, aceștia pot lua măsuri concrete pentru ca persoana sau persoanele afectate să poată solicita sprijin într-o formă de încredere a echipei de resurse umane. În plus, acest tip de probleme psihologice care rezultă dintr-un mediu de lucru proastă au efecte importante asupra echilibrului contabilității companiei.

Apoi vom ști care sunt cele mai frecvente simptome în depresia ocupațională și cum să detectați și să ajutați o persoană care suferă de această tulburare de dispoziție.

simptome

Depresia ocupațională este o tulburare care provine de la locul de muncă, dar poate să își arate efectele dincolo de acest context:

Tristețe și apatie
Anxietate fără o cauză specifică
Demotivarea locurilor de muncă
Oboseală constantă; sentiment de a fi "ars"
Modificări în greutate
Iritabilitatea și izbucnirea la locul de muncă
Concentrație scăzută și performanță slabă
Creșteți timpul necesar pentru a efectua funcțiile zilnice
Creșterea erorilor și confuziilor în munca dvs.
Pierderi punctuale În cazul acestei boli, colaboratorii și superiorii direcți ai individului afectat pot fi de mare ajutor în diagnosticarea problemei.

cauze

dar, Care sunt cele mai frecvente cauze ale depresiei profesionale? Le analizăm mai jos:

Au experimentat o experiență traumatică sau deosebit de stresantă
Un mediu de lucru în care angajatul nu are control asupra situației
Continuă frustrare atunci când nu atingeți rezultatele dorite
Condiții de muncă deosebit de stresante și solicitante
Probleme de comunicare și conflicte cu colegii sau superiorii
Responsabilități excesive și nu în funcție de salariu
Lipsa de apreciere și recunoașterea muncii efectuate de angajat Dacă observați că dumneavoastră sau oricare dintre colegii dumneavoastră prezentați această simptomatologie, este timpul să luați măsuri și să începeți o terapie psihologică care se va baza pe puncte diferite.

tratament

Profesionistii din domeniul sanatatii mintale folosesc diferite tehnici, strategii si activitati care, implementate in mod corect, pot reduce simptomele generate de depresie.

Tratamentul care trebuie urmat trebuie să fie adaptat fiecărei persoane și problemelor sale . Fiecare context de lucru este unic, iar cauzele și simptomele vor determina modul în care ar trebui abordată situația și ce instrumente terapeutice vor fi mai exacte.

Vom cunoaște câteva sfaturi și soluții generale care ne pot ajuta în cazul în care suferim o depresie de lucru.

1. Sensibilizați angajații

Creșterea gradului de conștientizare în rândul lucrătorilor cu privire la tulburările legate de muncă și prevenirea acestora este o idee minunată și servește pentru a preveni apariția cazurilor de neputință . Mai puțin, angajații învață să detecteze situații periculoase și să împărtășească când ceva nu este corect. Informația este putere și capacitatea de a identifica situațiile de risc în rândul echipei de lucru este una dintre cele mai evidente căi de a minimiza impactul pe care această problemă îl poate avea asupra anumitor membri.

2. Vorbește despre asta

Nu este o tulburare neobișnuită: mulți oameni suferă de depresie la un moment dat în carieră. Vorbind despre asta și împărtășind sentimentele tale cu colegii tăi, vei pierde povara psihologică.

Simplul act de introspecție și de a vorbi cu cineva despre cum simți și ce se întâmplă în biroul tău o să te facă să te simți mai bine și să înțelegi ce se întâmplă. Persoanele dvs. de asistență vă pot da o opinie despre situație și vă pot sfătui, astfel încât să puteți remedia conflictul care vă îngrijorează. De asemenea, dacă colegii dvs. sunt conștienți de situația dvs., este posibil să vă empați cu dvs. și să încercați să găsiți soluții.

3. Mutați îngrijorarea dvs. pentru superiorii voștri

În primul rând, dacă decideți să faceți acest pas, este important să o tratezi cu discreție și confidențialitate corespunzătoare.

În cele mai multe cazuri, compania poate înțelege afirmațiile persoanei afectate și poate lua măsurile adecvate pentru a atenua situația (mai ales dacă există un exces de volum de muncă sau probleme de comunicare). În orice caz, dacă sunteți persoana care suferă de depresie profesională, amintiți-vă să comunicați în mod corespunzător și cu toate precauțiile posibile, într-un ton de cordialitate maximă, această circumstanță. Că superiorii văd că aveți un spirit constructiv este mult mai bine decât a fi perceput ca o persoană care destabilizează grupul sau care nu își îndeplinește obligațiile.

Este posibil ca ei să vă dea câteva zile de sărbătoare, astfel încât să puteți lua o mică distanță și încărcați bateriile.

4. Mergeți la terapia psihologică

Dacă suferiți de depresie ocupațională sau dacă constatați că există un partener care poate fi în pericol, este foarte util să mergeți la un profesionist de sănătate mintală care poate trata cauzele și simptomele acestei tulburări . Fiecare profesionist va studia cazul în profunzime și va lua decizii cu privire la cele mai bune terapii și instrumente care pot fi utilizate. Detectarea corectă a cauzelor depresiei profesionale va face terapeutul să înțeleagă situația mult mai bine.

Referințe bibliografice:

Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. DSM-IV-TR. Washington, DC: autor (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Anxietatea și tulburările sale. Buenos Aires: prin produse Roche S. A. Q. și I.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Realizarea de decizii comune în domeniul sănătății mintale: perspective pentru medicina personalizată. Dialoguri Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Echivalența clinică a medicamentelor generice și de marcă utilizate în boala cardiovasculară: o analiză sistematică și o meta-analiză. JAMA. 2008 Dec 3; 300 (21): 2514-26.