Lucrurile cosmice: ce sunt și de ce apar
Una dintre experiențele cele mai raportate în studiile de somn este cea a conștientizării și chiar a controlului asupra visului în sine. Există chiar tehnici și instruire pentru a induce acest tip de experiență și a obține emoții plăcute chiar și atunci când dormim. Dar experiențele plăcute nu sunt singurele care apar de obicei.
Dimpotrivă, există o altă experiență frecvent raportată: având visuri lucide caracterizate printr-o experiență de suferință și de incapacitatea de a reveni la veghe. E vorba de coșmarurile lucide .
Vom vedea mai jos care sunt principalele caracteristici ale acestor coșmaruri și cum au fost explicate prin unele investigații științifice.
- Articol relevant: "Cum să avem vise lucide? Știința ne explică"
Care sunt coșmarurile lucide?
Știm lucid acele vise în care persoana este conștientă că visează . Este, de obicei, experiențe pozitive, al căror conținut generează emoții plăcute și al cărui curs este ușor de influențat de persoana care visează. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Lucrurile cosmice sunt un fel de vise lucide caracterizat printr-un context groaznic și pentru lipsa de control în timpul somnului. Ca și coșmarurile comune, coșmarurile lucide generează anxietate și anxietate, dar în cazul celor din urmă, se adaugă un factor de stres suplimentar: există o intenție de a se trezi, dar există o incapacitate de ao realiza.
Aceste vise au fost descrise pentru prima dată în 1911, când psihiatrul și scriitorul olandez Frederick van Eeden au inventat termenul "vis lucid", referindu-se la claritatea mentală în timpul stadiului viselor, precum și la conștientizarea că sunt în acel stat.
Principalele caracteristici
Într-un studiu realizat de psihologul specializat în studiile de somn științifice, Tadas Stumbrys (2018), s-au aplicat anchete online peste 600 de participanți pentru a afla despre experiențele lor cu coșmaruri lucide. Ca urmare, s-au găsit următoarele caracteristici comune:
- Există o conștiință despre starea viselor .
- Cu toate acestea, există un sentiment important de lipsă de control.
- Frica intensă durează .
- Sunt caractere violente care par să aibă autonomie dincolo de persoana care visează și chiar să decidă într-un mod contrar dorințelor aceleiași persoane.
- Există o incapacitate de a te trezi.
Același studiu a arătat că visurile lucide erau frecvente în mai mult de jumătate din populația studiată, dar coșmarurile lucidă au fost raportate de mai puțin de jumătate. Ei au descoperit, de asemenea, că acei oameni care aveau în mod frecvent vise lucide aveau și mai mult control asupra complotului viselor lor, precum și competențe mai bune pentru a reduce durerea în timpul coșmarului lucid. Vreau să spun, le-au perceput ca fiind mai puțin amenințătoare .
Cu toate acestea, acești oameni simt coșmaruri lucidă și mai frecvent (comparativ cu persoanele care, de obicei, nu au visuri lucide), iar intensitatea trăirii dureroase nu depinde de frecvența visurilor lucide. Cu care, deși au mai mult control asupra sentimentelor de angoasă în timpul somnului, ei sunt mai expuși să-i trăiască .
De ce se întâmplă asta?
După cum am spus, conținutul coșmarurilor lucide este, prin definiție, amenințător . Uneori poate genera experiențe aproape de moarte și chiar și astfel de experiențe pot corespunde vieții reale după trezire. Un exemplu este înregistrarea cazurilor de oameni care, după ce visează pe cineva să-și împuște inima, se trezesc în mijlocul unui atac miocardic (McNamara, 2012).
Dar este un set de halucinații? Cum se produc coșmaruri lucide? Nu sunt halucinații , deoarece există conștiința deplină că mișcările, acțiunile, emoțiile, mediul și personajele pe care le experimentăm nu fac parte din realitatea obiectivă a vegherii, deși pare contrariul.
Lucrurile cosmice, cum ar fi visurile lucide, apar în faza REM (Mișcarea rapidă a ochilor), ceea ce înseamnă o mișcare rapidă a ochilor și este faza celei mai mari activități a creierului. Această activitate este, de fapt, similară cu cea a stării de veghe, însă include o blândă blocare a neuronilor responsabili de reglementarea voluntară a motorului.
Dar coșmarurile lucide nu apar doar în faza REM, ci apar în timpul tranziției de la REM la somn non-REM sau într-o fază de intrare parțială la REM. Fără REN este faza de valuri lente și se caracterizează prin introducerea noastră la adormire profundă. Modifică variațiile activității cerebrale și pot conține halucinații la intrare sau ieșire.
Astfel, cosmarurile lucide apar într-o stare de somn parțial, unde creierul nu înregistrează o activitate completă de odihnă, dar nici o stare de veghe.
- Poate că sunteți interesat: "Cele 5 faze ale somnului: de la valuri lente la REM"
Caracteristicile activității creierului în coșmarurile lucide
Spre deosebire de visele obișnuite, în timpul fazei REM a visurilor lucide, creierul arată o activitate mai mare a cortexului prefrontal și occipito-temporal, precum și a lobilor parietali. Aceste zone sunt cele care sunt teoretic dezactivate în timpul fazei REM în visele comune.
Acest lucru pare să indice faptul că visul lucid este un fenomen care începe în această fază (menținerea unor caracteristici ale acestuia, cum ar fi paralizia musculară), dar nu se dezvoltă complet în REM, deoarece păstrează diferențe importante la nivelul creierului .
În mod similar, zonele creierului menționate mai sus pot explica starea de conștiință a viselor și a coșmarurilor lucide, precum și gândirea logică, luarea deciziilor și angoasa generată de stimulii amenințători. împreună cu incapacitatea de a se trezi .
Cu toate acestea, explicațiile privind conținutul special al coșmarurilor lucide, durata și frecvența acestora, precum și experiența individuală a primejdiei, necesită mai multe aproximări aprofundate.
Referințe bibliografice
- McNamara, P. (2012). Lucru visător și coșmaruri lucide. Psihologie Astăzi. Recuperat la 21 septembrie 2018. Disponibil la //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
- Stumbrys, T. (2018). Coșmaruri lucidă: Un sondaj al frecvenței, caracteristicilor și factorilor lor în visătorii lucid. Dreaming, 28 (3), 193-204.
- Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. și Schredl, M. (2012). Inducerea visurilor lucide: o analiză sistematică a dovezilor. Conștiința și cunoașterea, 21 (3): 1456-1475.
