Pierderea de memorie din cauza stresului: cauze și simptome
Indiferent dacă apare temporar sau susținut, răspunsul fiziologic la stres modifică memoria, provocând dificultăți în păstrarea informațiilor noi și recuperarea amintirilor deja consolidate.
Cu toate acestea, efectele stresului asupra memoriei pot fi oarecum contradictorii și diferă după cum vorbim despre stresul acut sau cronic.
Relația dintre stres și pierderea memoriei
Când cerințele situației în care ne aflăm depășesc capacitățile noastre fizice și / sau cognitive, corpul nostru activează răspunsul la stres. Aceasta constă în eliberarea de glucocorticoizi, hormoni de stres, în sânge.
Glucocorticoizii provoacă efecte diferite în organism, printre care creșterea frecvenței cardiace și a frecvenței respiratorii, reducerea activității gastrointestinale și eliberarea rezervelor de glucoză stocate pentru a le utiliza ca sursă de energie.
Dacă concentrația sa este excesiv de glucocorticoizi, dintre care cortizolul se evidențiază, poate avea un efect negativ asupra funcțiilor hipocampului, structurii creierului care este asociată cu formarea și recuperarea amintirilor. Acest lucru se datorează în parte faptului că glucocorticoizii direcționează glucoza din hipocampus către mușchii din apropiere.
Au fost descrise două tipuri de stres în funcție de originea lor: cea externă și cea intrinsecă . Stresul extrinsec este cauzat de factori non-cognitivi, cum ar fi cei care provin dintr-o anumită situație, în timp ce stresul intrinsec este legat de nivelul de provocare intelectuală pe care o sarcină o cere. Unii oameni au stres intrinsec cronic.
Stresul interferează atât cu capacitatea noastră de a păstra informații noi, cât și de a recupera amintirile și cunoștințele, cauzând pierderea memoriei. În plus, stresul extrinsecă pare să afecteze învățarea spațială. În secțiunile următoare vom descrie aceste efecte în mai multe detalii.
Legea lui Yerkes-Dodson: U inversată
Legea lui Yerkes-Dodson afirmă că stresul nu intervine întotdeauna negativ în cunoaștere , dar un grad moderat de activare a creierului îmbunătățește memoria și performanța în sarcini intelectuale. În schimb, creșterea excesivă a nivelurilor de stres agravează funcțiile cognitive.
Acest lucru are ca rezultat efectul inversat U: dacă organismul nostru răspunde cerințelor de mediu cu răspunsuri ușoare sau moderate la stres, eficiența productivității crește până când atinge un prag (punctul ideal de activare) de la din care performanța scade progresiv și apar pierderi de memorie.
Răspunsurile de stres prea intense interferează cu performanța sarcinilor intelectuale deoarece sunt asociate cu simptome fizice și cognitive, cum ar fi dificultăți de concentrare, tahicardie, transpirație, amețeală sau hiperventilație.
Efectele stresului acut sau tranzitor
Când ne aflăm într-o situație de stres, atenția noastră este concentrată pe cei mai importanți stimuli, în timp ce ne concentrăm mai puțin pe restul; Acest fenomen este cunoscut sub numele de "viziune tunel" și facilitează consolidarea unor amintiri în timp ce interferează cu alții, provocând pierderi de memorie.
Stresul acut poate avea efecte benefice asupra unor tipuri de memorie, dar numai în anumite condiții. În acest sens merită menționat legislația lui Yerkes-Dodson; pe de altă parte, unele studii au arătat că glucocorticoizii îmbunătățesc formarea de amintiri noi dar agravează recuperarea altora deja existente.
În plus, stimulii relevanți din punct de vedere emoțional sunt mai bine amintiți dacă răspunsul la stres a apărut anterior, dacă recuperarea informațiilor are loc la scurt timp după codificare și dacă situația de rechemare este similară cu cea a învățării.
Alte studii sugerează că, în condiții de stres, învățăm și amintim mai multe informații și situații care cauzează suferință emoțională. Acest fapt este asociat cu efectul congruenței de dispoziție descris de Gordon H. Bower, care descrie rezultate similare în raport cu depresia.
Consecințele stresului cronic
Răspunsul la stres nu implică doar modificări ale memoriei în momentul în care apare, dar dacă este menținut cronic, poate provoca leziuni pe termen lung la nivelul creierului. Deoarece organismul consumă multe resurse și rezerve în activarea acestor procese fiziologice, Stresul cronic este considerabil mai dăunător decât stresul acut .
După situații de stres acut sau tranzitoriu, corpul nostru recuperează homeostazia, adică echilibrul fiziologic; Pe de altă parte, stresul cronic împiedică organismul să ajungă din nou la homeostază. Prin urmare, dacă stresul rămâne neechilibrat, răspunsurile organismului.
Din punct de vedere fiziologic, acest lucru facilitează apariția simptomelor cum ar fi dureri abdominale, spate și cap, dificultăți cronice de concentrare și conciliere sau menținere a somnului, criză de chinuri etc. În plus, stresul continuu este asociat cu izolarea socială, depresia și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
În ceea ce privește pierderea memoriei, stresul cronic crește riscul de a suferi de demență la vârstnici. Aceste efecte sunt probabil legate de activitatea glucocorticoizilor din hipocampus și din alte regiuni ale creierului pe care depind memoria și cunoașterea în general.
