Atenție: astfel ajută pacienții cu cancer

Înainte de diagnosticul de cancer apar sentimente foarte diverse, cum ar fi tristețea, teama, mânia, impotența sau nedreptatea. Când boala este cunoscută, majoritatea oamenilor sunt însoțiți de rude, prieteni și rude apropiate, fie mai devreme sau mai târziu.

Cu toate acestea, arată cu adevărat ceea ce simt când vorbesc cu ei? Se lasă să fie invadați de emoție atunci când bate la ușa lor? Răspunsul este în majoritatea cazurilor "nu".

Deși este adevărat că la unii oameni se lasă emotiile lor să curgă, fie de tristețe, de furie sau de nedreptate, în majoritatea cazurilor oamenii fac eforturi inutile pentru a fi buni altora. De fapt, în multe ocazii pot ajunge la experiența a ceea ce este cunoscut sub numele de tulburare de evitare a experientei , care se manifestă prin evitarea tuturor aspectelor legate de boală. Această evitare reflectă o lipsă de acceptare a bolii.

Toate aceste eforturi de a pune deoparte disconfortul sunt în zadar, persoana se sfârșește prin a se vedea într-o spirală de gânduri care sunt evitate cu activități zilnice și care, dincolo de promovarea unei dispoziții înalte, crește intensitatea răutății. În acest fel, bunăstarea și calitatea vieții persoanei sunt afectate.

Ce este Mindfulness și cum îi ajută pe pacienții cu cancer?

Din psihologie, aceste aspecte sunt prelucrate prin diferite tehnici și terapii. În ultimii ani, Mindfulness sa dovedit a fi eficient în activitatea unor aspecte relevante în timpul cancerului:

• Facilitează modularea durerii
• Îmbunătățește calitatea somnului
• Reduce stresul și anxietatea
• Îmbunătățirea satisfacției personale
• Îmbunătățiți calitatea vieții

Mindfulness este o practică din meditația budistă tibetană și, în prezent, este încadrat în Terapia Accepției și a Angajamentului. Obiectivul său este să fie conștient de orice senzație fizică și psihologică pe care corpul o trimite. Cu toate acestea, scopul Mindfulness nu este acela de a elimina durerea sau gândurile sau emoțiile care creează disconfort, ci să auzi ce au de spus fără să le judece, acordându-le atenția de care au nevoie.

Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru ne vorbește în mod constant, fiecare durere, gând, emoție sau durere pe care o avem este un mesaj din corpul nostru. Când zi după zi insistăm să nu-l auzim, ne urmărește atunci când ne așteptăm cel mai puțin și cu o intensitate mai mare, deoarece nu ascultăm ce are de spus. Mindfulness facilitează acceptarea, înțelegerea și reglementarea unor astfel de emoții, gânduri sau senzații fizice.

Stâlpii de bază ai acestei filozofii terapeutice

Există mai multe tipuri de înțelepciune și o multitudine de activități pentru a pune în aplicare conștiința deplină, dar trebuie să se țină seama de faptul că cel mai important lucru este atitudinea care se face atunci când se efectuează aceste exerciții .

Shapiro și Carlson au subliniat șapte factori care trebuie luați în considerare pentru practică:

• Nu judecați : să fie conștienți de toate experiențele, atât interne, cât și externe, fără a le limita.
• Fii răbdător : fiți deschisi să descoperiți ceea ce corpul nostru trebuie să ne arate fără a fi nevoie să îl apăsați.
• Aveți încredere : încredere în informațiile pe care simțurile noastre le dau fără intenția de a ne răni.
• Nu lupta : nu încercați să evitați emoțiile, gândurile sau senzațiile fizice.
• Dă-i drumul : toate gândurile și emoțiile vin și pleacă. Uneori avem nevoie să rămânem într-o stare de bine. Cu toate acestea, Mindfulness intenționează să acorde atenție în fiecare moment, fiind pe deplin conștient de ceea ce se întâmplă, precum și de schimbările care apar.
• Mintea începătorului : dacă vrem să facem exercițiile de Mindfulness în mod corespunzător, trebuie să ne plasăm într-o poziție neexperimentată, similară cu aceea a unui copil. Bebelușii își descoperă lumea cu puțin câte puțin, privesc și ascultă cu atenție, simt, suge și chiar o miros. Mindfulness are scopul de a vă plasa într-o poziție similară, în care lipsa de experiență vă permite să percepeți fiecare experiență cu toate simțurile înainte de ao clasifica.

Referințe bibliografice:

• Colete, N. (2011). Art terapie și cancer. Psycho-oncology, 8 (1), 81-99.
• Hart, S.L., Hoyt, M.A., Diefenbach, M., Anderson, D.R., Kilbourn, K.M., Craft, L.L., și Stanton, A.L. (2012). Meta-analiza eficacității intervențiilor pentru depresivă înaltă 36
• simptome la adulții diagnosticați cu cancer. Jurnalul Institutului Național al Cancerului, 104 (13), 990-1004.
• Hopko, D.R., Clark, C.G., Cannity, K. și Bell, J.L. (2015). Pre-tratamentul severității depresiei la pacienții cu cancer de sân și relația sa cu tratamentul de răspuns la terapia comportamentală. Psihologia sănătății.35 (1), 10-18.
• Kabat-Zinn, J. (2003).Intervenții bazate pe minte în context: trecut, prezent și viitor. Psihologie Clinică: Știință și Practică, 10, 144-156.
• Shapiro, S.L., Bootzin, R.R., Figuerdo, A.J., Lopez, A.M. și Schwartz, G.E. (2003). Eficacitatea reducerii stresului bazată pe atenție în tratamentul tulburărilor de somn la femeile cu cancer de sân: un studiu exploratoriu. Journal of Psychosomatic Research, 54 (1), 85-91.
• Shapiro, S.L., și Carlson, L.E. (2009). Arta științei înțelegerii. Washington DC: Asociația Psihologică Americană.

The Truth About Cancer (Adevarul despre cancer) (Aprilie 2024).