Legea privind efortul minim: 5 taste pentru înțelegerea ei
Cât de puternică este etica muncii tale? legea privind efortul minim se referă la capacitatea oamenilor de a aloca resursele minime posibile pentru a obține un beneficiu . Este de asemenea una dintre cele 7 legi spirituale ale oamenilor de succes pe care le-a descris scriitorul și lectorul indian Deepak Chopra.
Ca toată legea spirituală, după cuvintele lui Chopra, legea celui mai mic efort este o lege imuabil. Aceasta înseamnă că, dacă este aplicată corect, ea tinde să fie întotdeauna îndeplinită.
Ce anume constă în cel mai mic efort?
Când vă aflați într-o situație în care aveți mai multe căi disponibile, dar puteți merge doar pe una, calea pe care o alegeți va fi cea care implică o cheltuială mai mică de energie (din punct de vedere al timpului, al efortului fizic sau al investiției, de exemplu).
Legea efortului minim nu este rău, pentru că optimizați eforturile noastre spre obiectivele pe care le-am stabilit pentru noi înșine. Prin urmare, nu este faptul că ne predispune la inacțiune, ci că ne conduce într-un mod mult mai inteligent și mai eficient.
Un fel de "cuțit Ockham" aplicat în zilele noastre
Desigur, ați observat că, pe măsură ce aveți mai multă experiență și maturitate, veți găsi modalități mai simple de a vă satisface nevoile zilnice și de a rezolva unele probleme care vă costă mult mai mult timp și energie.
Cuțitul de buzunar al lui Ockham este un principiu filosofic care ne explică faptul că, când două teorii în termeni egali au aceleași consecințe, cea mai simplă teorie este cea care este cel mai probabil să fie cea corectă .
Ei bine, legea efortului minim este destul de similară. În viața noastră de zi cu zi, preferăm ușorul spre complex și avem tendința să încercăm să facem mai mult cu mai puțin.
Pentru a înțelege mai bine mecanismele psihologice care ne determină să preferăm legea efortului minim asupra unei alte poziții, să reflectăm asupra acestor cinci puncte esențiale .
1. Evitați problemele
Este normal ca viata sa nu fie o cale de trandafiri si ca ne gasim in fiecare zi cu obstacole, probleme si dificultati de tot felul. dar atunci când nu reușiți să depășiți aceste obstacole, ceva nu este în regulă .
Dacă viața ta este o cursă constantă de obstacole și dezamăgiri, este foarte probabil să investești mult efort și să obțini rezultate pirhice. Acest lucru va duce la un sentiment de frustrare și nu vă va permite să vă conectați cu starea fluxului.
Când sunteți obsedat de ceva, este normal să vă simțiți copleșiți și stresați. Aceste semnale psihologice vă avertizează că forțați prea mult situația . Unul dintre cei mai mari factori de anxietate este tocmai această stare permanentă de epuizare cauzată de neînțelegerea legii efortului minim.
Regula de aur : să nu depuneți eforturi mult mai mult decât alții vor obține mai multe beneficii decât cei care nu lucrează la fel de mult ca dumneavoastră. De ce? Trebuie să țineți cont de conceptul de productivitate. Cu cât ideile tale sunt mai inspirate și mai eficiente cu privire la modul de a purta ceva, cu cât este mai mare productivitatea dvs. și cu atât va fi nevoie de mai puțin efort pentru a atinge aceleași obiective .
2. Această inspirație vă găsește că lucrați ... sau nu
Fiți răbdători când doriți să obțineți rezultate. Dacă începeți să acționați în grabă pentru a vă îndeplini obiectivele cât mai curând posibil, cel mai normal este că nu reușiți să vă conectați la sarcină și vă stresați. Orice acțiune care vine motivată de o doză bună de inspirație va fi mai eficientă, deoarece vă va permite să curgeți și eliberați-vă de anumite vicii pe care gândirea mecanică le implică.
Dacă observați-vă într-o stare de spirit proastă (epuizată, frustrată sau lipsită de idei), pur și simplu nu acționați. Modificați mediul, deconectați-l și începeți să preluați energia pozitivă. Odată ce veți fi reîncărcat, veți observa cum este mai ușor ca gândurile dvs. să curgă și productivitatea să crească.
Există momente în care mediul în care ne mișcăm fizic și intelectual ne scurse, ceea ce ne lasă într-o poziție proastă atunci când luăm decizii și rezolvăm probleme. Dacă vorbim despre o relație sau un obiectiv de muncă, trebuie să vă odihniți și să vă recuperați prin distragerile care nu au nimic de-a face cu scopul principal . Cheia pentru a recupera productivitatea nu merge nebun să lucreze la o rată de bucată, dar știind cum să dozezi și să te simți bine despre tine.
Un alt lucru important pentru a-ți atinge obiectivele este să lași personalitatea creativă să zboare. Creativitatea este un mare aliat atunci când vine vorba de a face mișcări simple dar mai eficiente. Pun pariu că v-ați simțit vreodată copleșit de o problemă importantă și ați decis să vă deconectați, mergând la o plimbare în oraș. Chiar în acel moment, Eureka!, o soluție vine în minte.De asemenea, este foarte pozitiv faptul că lăsați creierul să se odihnească astfel încât să poată reorganiza informațiile pe care le-ați primit în timpul zilei. Un somn liniștit vă poate oferi, aproape automat, o viziune clară despre lucruri.
Cu totul, pentru a fi creativ, trebuie doar să urmați aceste sfaturi și să vă reconectați la vibrațiile bune .
3. Gândiți-vă diferit
Dacă sunteți orbi încercând să obțineți rezultate cu o metodă care nu reușește din nou și din nou, aveți două opțiuni: urmați același lucru și verificați de o mie de ori că metoda dvs. nu funcționează, sau acceptați că vă înșelați și schimbați abordarea cu care abordați situația .
Odată ce ați acceptat eroarea, sunteți în stare să regândiți situația și să deschideți ferestrele care vă permit să vă extindeți perspectiva.
Cei cinci pași ai minții dvs. pentru a curge sunt următoarele:
A) Încercați să vă plângeți mai puțin și să încercați să nu dați vina pe ceilalți
B) Acceptați situația așa cum este și încercați să o înțelegeți cât mai bine posibil
C) Așezați-vă într-o poziție care vă permite să vedeți problema în a treia persoană
D) Rămâneți deschis la alte posibilități și opțiuni pe care nu le-ați avut în vedere
E) Oferiți ocazia de inspirație și creativitate
4. Când vă bucurați de ceea ce faceți, găsiți soluții mai bune
Un concept care a apărut de mai multe ori pe parcursul acestui post este acela al Starea fluxului.
"Starea fluxului: starea mentală a motivației maxime"Când vă bucurați și vă concentrați asupra momentului prezent și nu asupra posibilelor beneficii viitoare, atunci când vă flux . În această stare, munca ta va bea dintr-o inspirație mult mai dezvoltată , pe lângă faptul că veți fi aproape imuni la oboseală, deoarece creierul dvs. va fi absorbit în aspectul distractiv și constructiv al sarcinii de care aveți nevoie.
Pentru a atinge acest nivel de motivație intrinsecă , trebuie să găsiți modul în care lucrarea dvs. devine un fel de joc; Nu ar trebui să fie niciodată o obligație obositoare și plictisitoare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii lipsită de griji și iresponsabil, dar trebuie să fii flexibil să înveți din greșeli și să îmbunătățești modul în care trebuie să îți îndeplinești sarcinile. Nimeni nu se naște învățat și toți avem dreptul să facem greșeli. Lucrul important este că experimentați, aveți un timp bun și puteți găsi opțiuni pline de creativitate în viața de zi cu zi.
5. Practicați meditația sau înțelegerea
meditație și atenție acestea sunt filosofii care vă permit să aveți un control mai bun asupra emoțiilor și, prin urmare, o minte mai lucidă și pregătite să vă confruntați zi cu zi cu pozitivitate.
Apoi vă las două legături, astfel încât să puteți explora aceste două discipline din care puteți învăța foarte mult: de asemenea, să raționalizați eforturile și să găsiți calea de a fi mai productiv cu mai puțin efort.
"Beneficiile meditației susținute de știință""Mindfulness: 8 beneficii de mindfulness"
Câteva concluzii
Trick-ul final este de a face lucruri din joc și nu din obligație și asta nu înseamnă iresponsabilitate, înseamnă flexibilitate pentru a permite greșeli, eșecuri, critici și în special pauze . Nu sunteți aici pentru a face lucrurile perfecte, sunteți aici să învățați experimentând, bucurându-vă și aplicând noi opțiuni creative.
Învățarea aplicării legii efortului minim este o chestiune de voință. Trebuie să scăpați de anumite credințe limitative și să eliberați balastul emoțional și stările mentale negative. În acest fel, veți observa că acționarea singură în lucrurile esențiale poate fi suficientă pentru a avea o viață fericită.
Prin aplicarea acestei legi vă puteți atinge obiectivele cu mai puțin efort. Deoarece, uneori, mai puțin este mai mult .
