Nacho Coller: "Umorul este terapeutic, ajută la de-dramatizarea și distanța față de probleme"
Un conversationalist indefatigabil, care știe cum să genereze optimism și vibrații bune în jurul lui Nacho Coller (Valencia, 1969), psiholog și profesor care îmbină fațeta profesională a psihologului clinic cu imersii multiple în scena media spaniolă.
Interviu cu Nacho Coller
Ne-am întâlnit cu el pentru a vorbi despre viața sa personală și de muncă , să învețe despre viziunea sa despre profesia de psiholog și despre planurile sale actuale și viitoare. Astăzi vorbim cu marele Nacho Coller.
Bertrand Regader: Nacho, munca ta ca psiholog clinic are deja o traiectorie de peste 20 de ani. Sunteți unul dintre cei mai recunoscuți psihoterapeuți din Spania și totuși se pare că întotdeauna vă antrenați și căți pe noi proiecte. Este aceasta atitudine vitală care te-a determinat să dorești să te dedici practicii clinice?
Nacho Coller: Dacă vă spun adevărul, atitudinea pe care am avut-o acum 20 de ani față de profesie nu este nimic asemănător cu cel pe care îl prezint acum; În acei ani, nesiguranța și temerile mi-au împiedicat să fac multe dintre lucrurile pe care le fac acum. Am fost supărat de critici și, de asemenea, am crezut că restul psihologilor au fost mai buni decât mine.
Așa că imaginați-vă, pe de o parte, dorința de a mânca lumea și de a face lucruri, iar pe de altă parte, frâna pe care o aveam în creierul meu, fructul meu Darth Vader și de la mine Partea întunecată a forței . În cazul meu și pe baza muncii personale, experiențe vitale de tot felul și cât am învățat de la pacienții mei au câștigat partea răcoare, partea care se adună și își asumă riscuri. Darth Vader încă vorbește, dar încerc să nu-i acord prea multă atenție.
B. R .: Care sunt cele trei virtuți necesare pentru a trata cazurile clinice? Și cum ai reușit să-ți dezvolți talentul în fiecare dintre aceste fațete?
Fiți o ființă umană bună, fiți bine pregătiți și acceptați propriile limitări și imperfecțiuni. Nu înțeleg să fiu un bun psiholog fără a fi oameni buni, fără a fi o persoană bună. Fiți mai târziu în curs de formare, citiți, studiați, trenați, întrebați când nu știți, faceți eforturi și perseverezi. Adaptarea unei fraze de la marile Bertrand Russell Aș spune că psihoterapia trebuie să fie ghidată de dragoste și bazată pe cunoaștere. A treia virtute este recunoașterea propriilor noastre limitări psihologice și emoționale. De asemenea, psihologii plâng, suntem deprimați, avem neliniște și suferim ca restul personalului. Cel mai important este să accepți greșelile noastre și să lucrăm la ele să se îmbunătățească. Cum putem cere unui pacient să depună eforturi pentru a se schimba dacă nu putem face acest lucru? Pentru a dezvolta virtuțile încerc să fiu clar despre proiectul meu de viață; recunosc limitele mele și știu cum să ceri ajutor, să-mi accept multe imperfecțiuni, să încerc să fac tot ce pot pentru a ajuta pe cei din jurul meu și, în cele din urmă, mă înconjoară cu oameni buni care aduceau echilibru și valoare vieții mele. Oamenii mici, cei care rămân, cei care văd lumea sub kilograme de mătreață, cu atât mai mult, cu atât mai bine.
Totuși, având mai mult sau mai puțin clar ce vreți, cu o dispoziție pozitivă, care să conducă o viață echilibrată sau cel puțin să încercați și să aveți oameni buni în jur, nu este lipsită de tulburări psihologice.
B. R .: Ați vorbit la un moment dat despre momentele rele pe care le-ați trăit în trecut.
Da. Observați că am avut o depresie pe care o povestesc în acest articol: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/
Dacă știți numărul colegilor care m-au felicitat în mod public și privat pentru acest act de sinceritate și presupus curaj.
Cu tulburări psihologice există o mulțime de stigmă și psihologi se alăture verbilor copulative care urmează să fie, să fie și să apară cu cuvântul bun sau perfect, o obligație mică și de multe ori să se rostogolească să nu fie o persoană imperfectă. În plus, există colegi care vinde că sunt mega-fericiți și au metoda de a avea controlul asupra gândurilor și a emoțiilor cu normă întreagă (cât de multă pagubă face să se vândă greșeli). Observați că atunci când am avut depresie am trăit-o în tăcere și cu multă rușine și acum sunt un profesor în domeniul depresiei, exact.
Un psiholog ca mine, deprimat uf! Am avut un timp groaznic, următorul lucru, pe lângă tristețe, vina sa întâlnit. Scriind articolul a fost balsamic, ma ajutat să elimine postura de "totul merge bine" și "pot cu totul" și să pot spune altora: "Ei bine, am avut și depresie! Se întâmplă ceva? Știu pentru numărul de mesaje pe care le-am primit în public și în privat că acest post a ajutat mai mult de un coleg, în special pe cei mai tineri, să fie acuzați că s-au simțit răi.Și cel mai bun? Ar trebui să vezi fața multor oameni care vin la consultație pentru prima oară în suferință și depresie când le spun că am și depresie. Vorbesc despre articol și vă încurajez să îl citiți, că puteți ieși de acolo, că este normal, că oricine poate cădea, chiar și psihologul care este cu jumătate zâmbet și care arată supraom , el a avut, de asemenea, doza lui kryptonita .
B. R .: În plus față de aspectul dvs. profesional ca terapeut, sunteți unul dintre cei mai urmăriți psihologi din rețelele sociale. De fapt, recent ați fost numit de revista noastră digitală ca fiind unul dintre cei mai mari 12 "influențatori" din domeniul sănătății mintale. Care este motivația dvs. principală atunci când vine vorba de îngrijirea rețelelor dvs. sociale?
Wow! Vă asigur că principalul este să vă bucurați și să vă distrați; în ziua în care mă opresc să râd și să-mi distrez munca de clinician, să publicăm articole, să particip la unele mijloace de informare sau să dau cursuri, mă voi gândi ce dracu se întâmplă cu mine; Cu siguranță va însemna că am pierdut nordul. Și m-aș minți dacă nu adaug un alt factor motivator pentru a continua să fac lucrurile și nu este altul decât ego-ul personal și anumite vanități.
Pentru a ști că munca mea îmi place și are o recunoaștere socială, sunt misto. Sunt foarte fericit să știu că, datorită contribuțiilor mele, pot fi mai ușor pentru unii oameni să-și facă viața mai distractivă și mai sigură. Și dacă am și eu niște zâmbete de la personal, obiectivul sa împlinit.
B. R .: Recent te-am văzut jucând într-o discuție TEDx din Valencia. Cum a apărut această posibilitate?
Experiența mea în TEDx A fost fantastic și, din punct de vedere intelectual, una dintre provocările pe care mi le-au exprimat cel mai mult neuronii. Se pare o chestiune ușoară odată ce vedeți videoclipul, dar pregătiți ceva original, cu propriul stil și fără copiere, cu mai mult de 300 de persoane în calitate și știți că ceea ce spuneți va fi înregistrat și poate fi folosit împotriva dvs. ... (rade). A fost o provocare uriașă și foarte plină de satisfacții.
Povestea a venit după o conversație cu licențiatul lui TEDxUPValencia , Belén Arrogante și cu César Gómez Mora (un excelent antrenor). Am vorbit despre furia, pierderile de control pe care le avem în mașină, vânzătorii de fum și excesele din mesajele talibanilor despre psihologia pozitivă și acolo a început istoria Neanderthal-ului interior. Videoclipul a venit mai târziu.
B. R .: Cei care știu că știți că vă îmbinați experiența de mulți ani cu un simț remarcabil de umor. Credeți că umorul poate ajuta în timpul terapiei? Ar trebui să de-dramatizăm viața?
Nu înțeleg viața vie fără umor și fără râs. Umorul este terapeutic, ajută la relativizarea, la de-dramatizare și la distanțarea de probleme. În practica mea, plânge, nimic altceva nu lipsea și, uneori, plângem (de multe ori am lacrimi și continu să plec, asta înseamnă că eu încă mai trăiesc), dar vă asigur că dacă punem balanța, mai există râde că plânge. Este uimitor cum suntem capabili să folosim umorul chiar și în situații extreme.
B. R: Citiți în blogul dvs. un articol incisiv, în care pretindeți rolul psihologului față de alți profesioniști, cum ar fi "antrenorii". Aceasta este o problemă controversată, iar diferitele școli de psihologi încep să se confrunte cu aceste forme de intruziune. Ce credeți că ar trebui să fie poziționarea psihologilor în legătură cu acest lucru?
Sunt foarte supărat pe acest subiect. Colectivul nostru profesional este oarecum ciudat, momentan vedem un coleg care apare, care apare la televizor într-o dezbatere sau într-un interviu, îl criticăm și elucidăm despre ce școală aparține sau că acesta nu este unul dintre a mea; mergem direct la eroare. Nu-mi pot imagina doi traumatologi care fac același lucru ca noi sau doi psihiatri sau doi avocați.
În celelalte profesii există respect pentru partener, în cazul nostru nu există în general. Vă spun acest lucru, pentru că în timp ce psihologii sunt cu critica și continuăm să luăm hârtie pentru fumat și ancorați exclusiv în patologie, în probleme și în faptul că există lucruri pe care nu trebuie să le spunem sau să le facem în consultare, deoarece este indicat de un manual universitar inteligent, a venit un colectiv fără pregătire care ne-a prins pasul schimbat. Un colectiv care, adăpostește în eroarea pe care oricine poate fi fericită dacă vrei, în "dacă vrei tu" și puterea infinită a minții pentru a îmbunătăți viața; cu vântul în favoarea presiunii presei care trebuie să fie fericită cu orice preț (industria de auto-ajutorare se deplasează în SUA cu 10.000 de milioane de dolari pe an) și profitând de un anumit vid juridic, vinde fericirea la o sută și vinde dezvoltarea personală fără a avea baza minimă de studii în psihologie (gradul, desigur).
Sunt foarte trist să văd o mulțime de psihologi pregătiți, cu o pregătire excelentă, cu multă dorință de a lucra și să contribuie cu puțin la îmbunătățirea societății, care o văd ca un obstacol în a face o gaură în munca lor și că un tip ajunge sau tipa care este un bun comunicator, cu o experienta de viata negativa care va fi apoi folosita pentru a vinde, foloseste cateva cuvinte de powerpoint sau slogan de zahar si vinde fum si ia pisica in apa. Ceva psihologi nu se descurcă bine și cred că trebuie să facem un exercițiu de autocritică. Suntem într-o societate de imagini, fotografii perfecte și trebuie să recunoaștem că mulți antrenori, mentori, tovarăși și cititori de tarot se ocupă de imagine foarte bine. Psihologii nu merg doar la fotografie, la statică, mergem la radiografie, care este mai precisă și mergem la film, care este mai complet.Apropo, psihologii lucrează la creșterea personală; De fapt, o fac în mod obișnuit în consultare, nu numai că suntem în patologie. Cu sănătatea mintală nu este jucată și coaching-ul nu este nici mai mult, nici mai puțin decât un instrument de psihologie.
B. R: Este atât de dificil să fii fericit? Sau ne-au făcut să credem că fericirea este un bun consumator?
Dacă prin fericire înțelegem că trăim în congruență cu valorile și cu proiectul tău de viață, fii oameni buni, arată atitudini generoase cu oamenii din jurul tău și acceptă că din când în când se va face greșit; Poți ajunge să fii fericit, da. Dar, desigur, acceptarea faptului că suferința nu va dispărea, că nu putem controla totul, că nu suntem supraumani și că de multe ori vom pierde bătălii din cauza propriei noastre incapacități de a face față provocărilor sau conflictelor sau pentru că viața mai devreme decât mai târziu va da știri care ne vor face să suferim, uneori suferă foarte mult.
Când aud pe oameni care trăiesc prin viață spunând că sunt mega fericiți sau fericiți în orice moment, mă face să mă supăr, nu-i suport. În același mod îmi dau o anumită grimasă acelor oameni care fac plângerea o artă și un mijloc de a-și gestiona viața.
B. R .: În ultimul timp, sunteți în turneu cu Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez și Sònia Cervantes. Care este această experiență ca lector care contribuie personal și profesional?
Profesia noastră este foarte individuală și solitară și găsim un grup de colegi cu care împărțiți scena și care văd viața și psihologia într-un mod foarte asemănător cu cel al dumneavoastră. Profesional, îmi dă o mână de învățare continuă în mână cu cea mai bună și personală, iau noi provocări, experiențe noi, multe râde și prieteni buni pentru a continua călătoriile și de mulți ani pot purta valiza.
