Nervii înainte de nuntă: 16 sfaturi pentru a restabili încrederea
Suntem pe punctul de a face un pas important, uniti in casatorie cu cineva pe care-l iubim . Prin urmare, este logic să apară nervozitate și chiar să apară îndoielile atât în ceea ce privește organizarea, cât și în realitatea contractării căsătoriei: cine îi invităm? Unde ne căsătorim și cum o organizăm? Nunta va merge bine? Chiar vreau să mă căsătoresc? O iubesc destul pentru a-mi uni viața în felul acesta? Ar trebui să așteptăm mai mult?
Nervii înainte de nuntă ne pot juca trucuri și generează un nivel ridicat de angoasă și ne îndoim totul până când vom regândi opțiunile noastre.
Pentru a încerca să atenuez situația, în acest articol vă ofer 16 sfaturi pentru a lupta nervii înainte de nuntă și întoarceți încrederea în alegerea dvs.
- Articol asociat: "Căsătoria sau viața unică? 20 avantaje și dezavantaje"
Sfaturi pentru a combate nervii înainte de nuntă
Mai jos puteți găsi 16 opțiuni de luat în considerare pentru a restabili încrederea pierdută de nervi înainte de nuntă.
1. Cereți sfatul: exprimați-vă îndoielile
Tensiunea, teama că ceva nu merge bine sau îndoielile care pot apărea pot provoca un nivel ridicat de tensiune și nervi înainte de nuntă. Cel mai rău lucru pe care îl putem face este să înghități îndoielile.
Ar fi foarte recomandat aveți ajutorul și opinia cuiva în care aveți încredere , pentru a putea fi de la cineva care a trecut prin acelasi lucru, cu cine sa se elibereze si pe cine sa consulte. O mamă sau un tată, o soră sau un frate sau un prieten poate servi drept suport și punct de ancorare pentru toate schimbările pe care le implică evenimentul în viața noastră. De asemenea, puteți apela la ajutor profesional dacă vedem că aceste senzații depășesc posibilitățile noastre.
2. Tehnici de respirație
O modalitate de a combate nervii înainte de nuntă este apelați la tehnici de relaxare , fiind cele mai frecvente dintre cele de respirație, pe care le puteți pune chiar în practică câteva minute înainte de legătura. Concentrându-se pe respirație și pe calea aerului prin corp, folosind respirația diafragmatică cât mai mult posibil, reduce nivelul de anxietate.
În plus, contracția musculară și distensia pot fi de asemenea folosite pentru a produce un nivel mai ridicat de relaxare. Tehnica de relaxare progresivă a lui Jacobson este un bun exemplu.
- Articol asociat: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru combaterea stresului"
3. Exercițiu
Exercițiul fizic este o modalitate buna de a reduce nivelul de stres înainte de nuntă. Ajută la generarea endorfinelor și permite deconectarea minții de griji și stres.
4. Gândește-te la ce te-ai îndrăgostit de el
Este posibil ca în ultimul moment îndoieli cu privire la ideea de a se căsători sau nu . O strategie utilă de ținut minte este să reflectezi asupra a ceea ce te-a făcut să propui sau să accepți propunerea ta. De ce esti impreuna sau ce simti cand esti aproape de acea persoana?
5. Înregistrați tot ce trebuie să faceți
Dacă nervozitatea se datorează dificultăților în organizarea ceremoniei, se recomandă face o evidență a sarcinilor necesare, într-o manieră ordonată . În acest fel vedem ce rămâne să fim și ne simțim ușurați să vedem lucrurile pe care le-am făcut deja.
6. Restul
Acest sfat poate părea evident, dar lipsa de somn suficient poate provoca dezastru pe nervii noștri când suntem într-o situație stresantă. Avem un nivel mai scăzut de concentrare, mai puține resurse cognitive și suntem mai iritabili.
Din acest motiv, este foarte recomandabil să profitați cât mai mult de perioadele de somn pentru a vă odihni, pentru a nu accentua în continuare starea de anxietate. Mai ales cu o noapte înainte, deși cu nervii înainte de nuntă este mai complexă (se recomandă utilizarea unor sfaturi anterioare).
7. Concentrați-vă pe voi
De multe ori, o parte din nervozitate are de a face cu faptul că organizarea nunții presupune mobilizează o mulțime de oameni , care au preferințe și puncte de vedere diferite. Nu încercați să vă mulțumiți pe toată lumea. E vorba de nunta ta, prioritizează ceea ce tu și partenerul tău doriți să însemne.
8. Ia o pauză
Fie cu partenerul sau individual, este recomandabil să faceți o excursie mică care vă permite să vă deconectați . Du-te la un spa, o cabana sau un hotel rural unde nu ne gandim la nunta in sine, dar ne bucuram de moment.
9. Vorbește cu partenerul tău
Nervii înainte de nuntă sunt foarte normali. Este posibil și destul de probabil că partenerul dvs. are și sentimente similare deși nu le exprim în același mod. Este recomandabil să vorbiți despre aceasta și să vă împărtășiți îngrijorările.
10. Să urmați rutina
Evident, căsătoria este un pas mare și implică o investiție minunată la un nivel emoțional, cu care este ușor să devii obsedat de subiect cum se apropie ziua. O modalitate de a combate nervii înainte de nuntă este menținerea rutinelor obișnuite. Trebuie să lucrăm, să facem gospodărie, să ieșim împreună cu prietenii noștri sau să facem mese familiare cu normalitate.
11. Delegați
Dacă presiunea poate fi cu noi, este recomandabil să puteți delega altora. Cereți ajutor din partea ființelor din apropiere să organizeze nunta sau să angajeze un profesionist dedicat acestor sarcini, poate scădea o parte din tensiune și poate reduce nervozitatea.
12. Încercați să relativizați
Ziua nunții tale poate fi un moment foarte interesant și este logic să vrei ca totul să meargă bine . Dar dacă nu se întâmplă acest lucru sau nu apar complicații, nu ar trebui să obsedăm nici despre asta.
Ține minte asta este o sărbătoare importantă , dar lumea nu se va termina dacă ceva nu merge așa cum a fost planificat. De asemenea, amintiți-vă că majoritatea cuplurilor care s-au căsătorit au avut îndoieli similare cu ale dvs.
13. Gândiți-vă pozitiv
Încercați să evitați să gândiți că lucrurile vor merge prost. Nu este productiv și favorizează și faptul că prin atitudinea însăși generează tipul de situație care se teme.
14. Controlați hrănirea și hidratarea
Persoanele care sunt stresate tind să reducă consumul de alimente și băuturi sau să-și depășească aportul. Ambele extreme pot duce la creșterea nivelului de disconfort atât fiziologic, cât și mental, pentru a avea un exces sau un deficit în nivelul de energie pe care organismul îl are.
- Poate că sunteți interesat: "18 alimente bogate în fier, care nu pot fi ratate în dieta ta"
15. Faceți timp pentru a vă organiza
O nuntă nu ia o zi să se organizeze. Lasă-ți o marjă de timp pentru a putea face toate pregătirile fără stres, pentru a evita să faci totul în ultimul moment și în grabă. Și dacă este necesar, puteți întârzia întotdeauna evenimentul .
16. Petreceti timp cu cei dragi, dar economisiti timp pentru voi
Cei dragi pot fi un punct fundamental de sprijin atunci când se ocupă de nervi înainte de nuntă. Petreceți timp cu partenerul, cu familia și cu prietenii, fără a vorbi despre nunta în sine. Cu toate acestea, din când în când poate fi bine să fii singur și relaxați-vă cu o carte, o serie sau un film, fără ca cineva să ne reamintească în mod direct sau indirect apropierea momentului.
