yes, therapy helps!
Obsession for cleanliness: cauze, caracteristici și sfaturi

Obsession for cleanliness: cauze, caracteristici și sfaturi

Martie 29, 2024

Tulburarea obsesiv-compulsiva (OCD) este a tulburare de anxietate care caracterizează gândurile intruzive recurente (obsesii) și actele sau comportamentele repetitive (compulzii) pe care persoana le îndeplinește pentru a evita disconfortul (anxietatea) pe care gândurile obsesive îl provoacă. Una dintre cele mai frecvente TOC este tulburarea obsesiv-compulsiva curățenie .

Caracteristicile tulburării obsesiv-compulsive prin curățare

Ceea ce poate fi în principiu un lucru bun, iar curățarea poate fi pozitivă pentru a evita bolile, TOC pentru curățenie devine pentru persoanele care suferă într-o tulburare severă care afectează negativ bunăstarea .


gânduri iraționale care poate duce la actul de curățare pot fi diferite între persoană și persoană. De exemplu, unii indivizi pot avea gânduri superstițioase care provoacă anxietate dacă nu fac acte pentru a-și reduce simptomele anxioase, altele pot crede că totul este contaminat și dacă nu sunt curățate, vor suferi boli grave, iar altele pot aduce ordine și curățenie de la casă până la extrem, în căutarea continuă a simetriei obiectelor. Indiferent de gândirea irațională, constrângerea în acest tip de tulburare va fi caracterizată de comportamente de curățenie și de igienă.

Acești oameni suferă gânduri repetitive care cauzează anxietate. Comportamentul compulsiv îi serveste doar pentru a le calma pentru un timp scurt, ceea ce duce la producerea unui cerc vicios, deoarece gândirea irațională reapare din nou și din nou după un comportament compulsiv.


Variabile cognitive legate de TOC

Există mai multe variabile cognitive legate de TOC. Potrivit Grupul de lucru privind cognițiile obsesiv-compulsive (OCCWG), cele mai importante fiind:

  • Intoleranță la incertitudine
  • Supraestimarea amenințării
  • perfecționism
  • Responsabilitate excesivă
  • Convingeri despre importanța gândurilor
  • Convingeri despre importanța controlului gândurilor
  • Rigiditatea ideilor

Convingerile cu privire la importanța gândurilor se referă la nevoia de a controla toate gândurile în orice moment. Subiecții cu TOC încearcă greu să nu se gândească la un anumit lucru sau să elimine anumite tipuri de gânduri .

Cum să oprești obsesia cu curățenie

Orice formă de tulburare obsesiv-compulsivă poate avea niveluri diferite de severitate . În cazuri foarte grave, trebuie să căutați întotdeauna ajutorul unui specialist pentru a face față situației. Dar, în cazurile mai puțin severe ale tulburării, sfatul prezentat mai jos poate fi util. Dacă suferiți de obsesie de curățenie, puteți urma aceste sfaturi:


Relaxați-vă înainte de curățare

Orice tip de comportament obsesiv-compulsiv își are originea în nevoia de a reduce simptomele anxioase . Poate că se datorează unui gând superstițios sau ideii că, dacă totul nu este curat, poate apărea un dezastru. Intenția de constrângere este de a reduce anxietatea, dar există și alte modalități de relaxare. De exemplu, practicați înțelepciunea, yoga sau ascultați un CD de relaxare.

Spargeți rutina obsesivă

Este obișnuit în tulburările de anxietate pentru psihologi să ajute pacienții să testeze gândurile iraționale, astfel încât să poată vedea pentru ei înșiși că nu se întâmplă absolut nimic atunci când sunt expuși situației îngrozitoare. Desigur, expoziția trebuie să fie progresivă. De exemplu, mai întâi puteți întârzia comportamentul compulsiv 1 minut, apoi 2, apoi 3 și așa mai departe. Treptat, puteți vedea că, în realitate, Gândirea obsesivă este irațională și gândurile catastrofale nu sunt îndeplinite .

Nu fi un astfel de perfecționist

Ocazional, tulburarea obsesiv-compulsivă de curățare poate indica faptul că individul are a perfectionist personalitate . perfecționism Se referă la convingerea că perfecțiunea trebuie întotdeauna realizată în tot ceea ce se face. Această credință poate provoca probleme serioase de anxietate și, prin urmare, de comportamente compulsive. Înțelegerea faptului că imperfecțiunea este comună în toate ființele umane poate ajuta la reducerea anxietății. Dacă nu este posibil să faceți acest lucru, ar trebui să mergeți la un psiholog, deoarece perfecționismul afectează, de asemenea, sănătatea și bunăstarea .


Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Martie 2024).


Articole Similare