Obsession for food: 7 obiceiuri care sunt semne de avertizare

Observările legate de alimentație nu sunt doar o caracteristică a prezenței obiceiurilor de tulburări de alimentație, ci pot avea și un impact foarte negativ asupra sănătății chiar și atunci când nu sa dezvoltat o tulburare mentală.

Pentru aceasta, detecta semne de avertizare de obsesie cu alimente Este foarte important să prevenim enervanța obiceiurilor nocive atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere social.

• Poate că sunteți interesat: "Cele mai frecvente 10 tulburări de alimentație"

De ce este atât de ușor să fii dependent de mâncare?

Începutul de a dezvolta o obsesie cu alimente este mai ușor decât v-ați aștepta la început, în special din trei motive.

Primul este că, în societățile occidentale, mâncarea este foarte ușor de accesat, spre deosebire de substanțele legalizate de dependență, cum ar fi alcoolul sau tutunul. Chiar și în familiile sărace, problemele de malnutriție sunt adesea cauzate de lipsa capacității de a mânca o dietă sănătoasă, nu de lipsa alimentelor.

Al doilea este faptul că mâncarea oferă o scuză bună să nu mai faci ceva și să "deconectezi" făcând o excursie la bucătărie. Chiar dacă este doar pentru a vă întinde picioarele după ce a petrecut o mulțime de timp în fața unui computer sau ecran de televiziune, ruperea între ore este o modalitate de a scăpa fără a trebui să depindă de alții.

Al treilea și ultimul motiv are de-a face compoziția chimică a multor ingrediente cu care se fabrică o bună parte din produsele alimentare. Utilizarea abuzivă a zahărului rafinat, de exemplu, este extrem de răspândită, iar funcția sa este pur și simplu "cârligul" consumatorului oferind o recompensă instantă pentru faptul că a gustat produsul.

• Poate că te interesează: "Cele 8 semne ale dependenței de alcool"

Semne care dezvăluie obsesia cu alimentele

În general, semnele de avertizare care avertizează asupra obsesiei cu alimente sunt următoarele.

1. Micul plan de programare a meselor

Aruncați orice pretenție de a urma un program fix pe parcursul meselor Este unul dintre semnele obsesiei cu alimente, deși nu în toate cazurile, deoarece poate indica și lipsa de timp din cauza cantității de lucru pe care o aveți.

Cu toate acestea, atunci când acest model este asociat cu obsesia cu alimente, dezorganizarea este foarte evidentă și poate duce la mâncare aproape în orice moment al zilei sau al nopții; practic, ori de câte ori ești treaz este un moment bun pentru a merge la bucătărie.

2. Întâlniri cu prietenii ca scuză de mâncare

Persoanele care se confruntă cu obsesia cu alimente nu au tendința de a planifica atunci când mănâncă, dar atunci când o fac să meargă la restaurante, au nevoie de un alibi. De aceea, cu adesea propun întâlniri cu prietenii pentru a merge la cină la restaurante , de mai multe ori decât în ​​mod normal și de cele pe care alții le consideră acceptabile.

3. Rezerva de hrană este monitorizată îndeaproape

Persoanele cu obsesie cu alimente ei monitorizează cantitatea de alimente pe care o au . În plus, se asigură că există o parte din produsele alimentare care nu ar trebui să fie gătite și, prin urmare, pot fi consumate instantaneu.

4. Capcane mintale pentru reducerea alimentelor

Obsesia cu alimente duce la mâncare foarte mult, dar persoana care o experimentează inventează acest lucru "normele" ele vă permit să credeți că ați mâncat mai puțin mâncare dintre cei care au mâncat cu adevărat.

De exemplu, s-ar putea să începeți să credeți că tăierea între mese nu înseamnă că mănâncă sau că shake-urile nu sunt mâncare și că băutul este ca apa de băut.

5. Anxietatea se traduce în excursii la frigider

De fiecare dată când se simte o situație stresantă, aceasta duce imediat la mâncare, practic fără întârzieri. Mâncarea este folosit ca un instrument de evadare să uite problemele trecute și disconfortul pe care îl produc.

6. De obicei, mâncarea este gândită

Alte semne de obsesie cu alimente sunt gândește-te la el îndelung, pur și simplu pentru a experimenta o senzație similară cu ceea ce ar fi observat atunci când mănâncă. Urmăriți blogurile și profilurile pe rețelele sociale în care sunt afișate imagini ale produselor alimentare (nu la fel de multe ca și rețetele în sine), deși în sine nu indică niciun tip de problemă dacă nu este însoțită de alte semne de avertizare.

7. Mai puțin și mai puțin timp este petrecut gătit

Oamenii care sunt obsedați de mâncare încearcă să nu se expună la situații în care au alimente reale ei nu pot testa imediat , în loc de faptul că pot mânca sau gusta între ore în momentul în care doresc. Asta înseamnă că ei dedică mai puțin timp gătitului și preferă să cumpere mâncare sau să meargă direct la restaurante.