Yoga pasiva: descoperiti beneficiile stretching-ului
Cine nu sa oprit să privească cu o anumită invidie (și dorește să facă același lucru!) Într-o pisică care se întinde, se răsucește și se întinde încet, meticulos și plăcut?
Aceste feline sunt adevărați maeștri în arta întinderii , și că stăpânirea le permite să mențină o stare de relaxare perfectă, flexibilitate, vigilență, putere și agilitate. În Thailanda există o terapie folosită de milenii care ne permite să experimentăm și să intrăm în acest sentiment: Vreau să spun masajul thailandez, cunoscut și ca "yoga pasivă" .
Acest tip de masaj își are rădăcinile în confluența și fuziunea diferitelor tehnici care vin din toate medicamentele orientale: tehnicile de meditație și concentrarea senină a filosofiei budiste, remedii fitoterapeutice și poziții de yoga din medicina ayurvedică din India, și punctele de acupunctură practicate în medicina tradițională chineză.
Tradiția masajului thailandez
Masajul thailandez nu este doar o tehnică preventivă și relaxantă, ci este chiar o terapie medicală-curativă, poate fi chiar considerată o filozofie a vieții, deoarece cuprinde toate zonele vitale ale ființei umane: fizic, mental și emoțional; Lucrați prin întindere, hrănire, meditație, respirație completă ...
Acest tip de masaj se numește yoga pasivă, deoarece originea sa este legată de o serie de credințe profund înrădăcinate în Asia: în mod tradițional a fost definită ca o serie de secvențe ritmice de presiuni, torsiuni și întinderi pe care terapeutul le execută cu mâinile, picioarele, genunchii, coate și brațe; cu scopul de a armoniza, restabili și debloca fluxul de energie (sau Chi) care trece prin 10 canale principale de energie sau meridianele Sen care sunt distribuite prin corp, echilibrând cele 4 elemente de bază care constituie toate ființele vii , și a căror blocaj sau disarmament provoacă durere și boală.
Aceste elemente sunt:
- pământ : care alcătuiesc oasele, articulațiile, mușchii, tendoanele, ligamentele ... partea solidă a corpului.
- apă : care reunește fluide, sânge și secreții.
- foc : care reglează temperatura corpului, reglează digestia și metabolismul.
- aer : care echilibrează respirația și circulația sângelui și reglează vitalitatea corpului și a minții.
Practica și beneficiile yoga pasivă
Pentru a realiza această muncă de restaurare, terapeutul îl ia pe pacient (care este îmbrăcat cu haine confortabile și minciună plăcut pe un futon), la limita mobilității sale articulare la fiecare și fiecare dintre structurile corpului, pentru a relaxa mușchii, a recupera spațiul interarticular, echilibrarea sistemului nervos, mobilizarea viscera pentru buna funcționare a acestuia, împingerea sângelui astfel încât acesta să irige în mod adecvat toate structurile și organele corpului și să accelereze circulația limfatică pentru a purifica organismul, acordând o senzație profundă de relaxare și bunăstare fizică și mentală, forță, vitalitate, flexibilitate, liniște ...
După o sesiune care durează între una și două ore, avem senzația că suntem mai înalți, că respirăm mai bine și că am îmbunătățit poziția corpului. Mintea se limpezește, mușchii se relaxează și un zâmbet apare pe față împreună cu o strălucire specială în aspect ... la fel cum pisica, după întindere, este pe deplin alertă pentru orice stimul, capabil să ajungă la cursa unui salt, menținând acea eleganță și echilibru înnăscut în mișcările sale atât de tipice feline!
Pe termen mediu, yoga pasiva intareste sistemul imunitar, tonifica intregul corp si relaxeaza sistemul nervos , echilibrează emoțiile, mărește capacitatea respiratorie și oxigenarea sângelui, întărește ligamentele, articulează articulațiile, activează sistemul limfatic și circulator. Ajutați-vă cu probleme de insomnie, stres și oboseală cronică, dureri musculare, lumbago, sciatică, dureri de cap, constipație ...
Referințe bibliografice:
- Chia, Maneewan și Chia, Max (2008): Nuad Thai: masaj thailandez tradițional, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Masajul tradițional thailandez, cărțile RBA.
- Avraham, B. (2006): Masaj thailandez: manual teoretic și practic, Obelisk.
