Menta: 10 proprietăți și beneficii pentru sănătate ale acestei plante
Desigur, cele mai cunoscute proprietăți ale menta sunt aromatice și gastronomice. Cu toate acestea, această plantă are un număr mare de beneficii medicale care au fost folosite de secole.
În acest articol veți găsi mai multe proprietățile menta, precum și unele dintre principalele caracteristici ale acestei plante .
- Articol asociat: "Poleo mint: cele 7 proprietăți și beneficii pentru sănătate"
Ce este menta?
Menta este o plantă aromatică din genul Mentha. De fapt, numele său științific este Mentha Spicata, care vine din latina "spica" și înseamnă "suliță". Primeste aceasta denominatie prin forma frunzelor, a carui stem atinge inaltimea de 30 cm.
În extractul de frunze se găsesc diferiți compuși chimici naturali care au efecte importante pentru organismul nostru . Este o plantă de cultivare ușoară și de origine europeană, asiatică și africană care a fost folosită de mai multe secole, în special pentru proprietățile sale medicinale.
Este, de asemenea, o planta care poate fi cu usurinta dobandita si adaugata in dieta zilnica. Printre substanțele nutritive și mineralele pe care le conține se găsesc fibre, vitamina A, magneziu, fier și acid folic .
- Poate că sunteți interesat de: "Pepenele de pepene: 10 proprietăți și beneficii ale acestui fruct de vară"
10 proprietăți de mentă
Datorită proprietăților multiple pe care le are, spicata de menta a primit numele de "menta". Printre cele mai populare sunt avantajele sale aromatice și gastronomice, cu toate acestea, are și multe proprietăți medicinale. Vom vedea mai jos care sunt principalele.
1. Prevenirea diabetului zaharat
Una dintre proprietățile care au fost recent investigate este activitatea de mentol reglementarea lipidelor care circulă în sânge . În experimentele cu șobolani cu diabet zaharat indus, consumul de extract de menta a redus nivelul colesterolului și trigliceridelor, ceea ce poate indica o importantă proprietate de prevenire a diabetului.
2. Activitatea antioxidantă
Ajută la reglarea procesului de oxidare celulară, datorită substanțelor bioactive prezente în frunzele de mentă. Această acțiune antioxidantă permite întoarcerea prevenirea proceselor inflamatorii și, într-o împușcare obișnuită, combinată cu alte stiluri de viață sănătoase, poate ajuta la prevenirea bolilor cronice degenerative (cum ar fi diabetul și cardiovasculare).
3. Efecte antispastice și analgezice
Admisia și, de asemenea, utilizarea cutanată a uleiului de mentă are proprietăți ca un relaxant muscular. Porniți acest lucru Permite amortizarea senzațiilor dureroase , problemă care este atribuită acțiunii mentolului. Din acest motiv, proprietățile analgezice sunt recunoscute.
4. Proprietatea antibacteriană
Menta a arătat diferite moduri de acțiune în bacterii și celule eucariote, care prezintă diferite proprietăți bactericide. Acest lucru se poate datora prezenței componentelor fenolice care acționează ca pro-oxidanți, care contracarează activitatea bacteriilor. În plus, unul dintre efectele frunzelor de menta a fost Modulează activitatea sistemului imunitar , așa că a fost legată de efectul antiparazitar.
5. Favorizează digestia
Peppermintul poate fi eficient în ameliorarea stomacului și a indigestiei. Acestea din urmă sunt, de obicei, cauzate de permanența prelungită a alimentelor în stomac, în timpul trecerii la tractul digestiv.
În acest sens, aportul de ulei de mentă cu mâncare a fost eficient în creșterea vitezei de trecere a alimentelor ; ceea ce înseamnă că favorizează digestia.
6. Îndepărtați simptomele intestinului iritabil
O altă caracteristică legată de punctul anterior este ameliorarea simptomelor caracteristice ale sindromului intestinului iritabil, de exemplu durerea de stomac și excesul de gaz. Mentolul ajută la relaxarea mușchilor din tractul digestiv, care ajută la atenuarea unora dintre aceste simptome.
7. Proprietăți de relaxare
Ca și în cazul altor perfuzii naturale, mentă are proprietăți importante ca relaxant psihologic. Este așa, deoarece poate provoca o reducere considerabilă a tensiunii nervoase după ingerarea într-un ceai fierbinte. De asemenea, uleiul de mentol, utilizat în forma de unguent, are proprietăți relaxante și revigorante. Din acest motiv este folosit în tensiuni musculare importante, ca și în ameliorarea crampe.
8. Ameliorarea arsurilor
În ceea ce privește punctul anterior, unguentul de ulei de mentol (mai ales atunci când este amestecat cu alte elemente, cum ar fi uleiul de măsline) poate elimina arsurile minore. acest este de asemenea legată de proprietățile sale de răcire .
9. Îndepărtați simptomele la rece
Se crede adesea că mentă are o proprietate decongestionantă.De fapt, mai multe dintre tratamentele farmaceutice care sunt achiziționate fără prescripție medicală conțin mentol, un extract primar al uleiului de mentă. Cu toate acestea, mentolul în sine nu are acțiune decongestionantă. Efectele de relief sunt cauzate de senzatia de revigorare pe care o produce menta atunci cand o inhalam.
10. Efect invigorant
Recent, inhalarea uleiurilor esențiale de mentă a fost legată de funcțiile creierului, în special în ceea ce privește păstrarea pe termen scurt a informațiilor. De asemenea, sa propus acest lucru îmbunătățește vigilența și reduce oboseala , astfel încât ar putea fi considerată o revigorantă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a face aceste rezultate concludente.
Referințe bibliografice:
- Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M., și Landgraf, É. (2017). Proprietățile lui mentha piperita: o scurtă recenzie. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
- 8 beneficii de sănătate de mentă. (2018). HealthLine. Recuperat la 12 octombrie 2018. Disponibil la //www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.
