Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție

Aprilie 4, 2024

dezvoltarea personală și auto-reflecție , chei în bunăstarea emoțională.

Importanța auto-reflecției

Practicarea auto-reflecției este un aspect foarte important în dezvoltarea unei persoane. Intuitiv, mulți vor fi de acord că experiența este una dintre cele mai bune modalități de a crește .

Învățarea din greșeli este ceva care sa întâmplat cu toții, dar experiența poate avea consecințe diferite pentru fiecare persoană: nu toată lumea va percepe faptele în același mod. Fără un proces de gândire activă despre ceea ce trăim sau fără a pune la îndoială semnificația acelor experiențe, învățarea, în multe cazuri, nu va avea loc. Cu alte cuvinte, ceea ce ne aduce din simpla experiență la învățare, este auto-reflecție .

Reflecția de sine ne va permite să învățăm mai profund atunci când vedem situații din diferite obiective și să favorizăm întrebările provocatoare care ne vor conduce să ne punem la îndoială credințele noastre despre lume. Dacă reflecția este corectă, ea ne va ajuta să fim mai realiste și să ne urmăm calea dezvoltării personale.

Reflecție și emoții: mers pe jos spre wellness

Am discutat deja despre relația dintre bunăstare și emoții în articolul nostru "Ce este inteligența emoțională?".

De exemplu, dezvoltarea stăpânire de sine se referă la o îmbunătățire a gestionării impulsurilor, autoreglementarea emoțională , planificare , selfconsciousness și adaptarea socială , care sunt absolut esențiale pentru bunăstarea umană și care sunt în deplină concordanță cu învățarea semnificativă de către și pentru viață. Pentru a dobândi un bun control de sine, acest lucru necesită un nivel bun de reflecție interioară, deci pare evident, legătura dintre auto-reflecție și bunăstare.

Cuvântul bunăstare , adică, fi bine, se referă la "a fi în locul pe care vreau să fiu" și implică obținerea unui echilibru și a unei armonii în viața noastră de zi cu zi; în relația cu noi înșine și în interacțiunea cu ceilalți. Prin urmare, bunăstarea nu este o componentă constantă, ci o componentă dinamică care este construită pe tot parcursul vieții și care se poate schimba oricând.

Cu toate acestea, Bunăstarea poate deveni o caracteristică relativ stabilă dacă avem o relație bună cu interiorul nostru . Prin realizarea acestui lucru, vom putea să ne confruntăm cu diversele experiențe care ne sunt prezentate în viața de zi cu zi. Din aceasta constă dezvoltarea personală.

Dezvoltarea personală și auto-reflecție: curiozitate și durere

Pentru a construi suportul intern care ne va permite să facem față situațiilor și problemelor din viața noastră de zi cu zi, va trebui să luăm decizii dificile, să ne asumăm o poziție sau un anumit punct de vedere și să alegem cea mai bună alegere. Dacă dorim ca bunăstarea să fie o caracteristică mai mult sau mai puțin stabilă, va trebui să ne punem din când în când următoarea întrebare: "Aici vreau să fiu?".

Această întrebare ne va permite știți dacă suntem cu adevărat în locul în care vrem să fim (munca noastră, partenerul nostru, orașul nostru etc.). Dacă răspunsul este da, vom fi într-o stare de flux și totul va părea a fi în armonie. Dacă răspunsul este negativ, atunci vom fi în locul disconfortului. Auto-reflecția este modalitatea de a reveni la bunăstare: pentru a avansa spre dezvoltarea personală.

Prin urmare, calea dezvoltării personale nu este nici mai mult, nici mai puțin calea spre bunăstare, spre locul în care vreau să fiu, dar asta nu înseamnă că ne reflectăm în mod constant. Am discutat deja importanța trăirii în prezent în articolul "Mindfulness: 8 beneficii ale atenției".

Chiar și așa, Mindfulness necesită reflecție și cunoaștere a stării noastre emoționale, pentru a ne accepta mai târziu așa cum suntem noi. În plus, prezentul va indica, de asemenea, dacă suntem confortabil sau nu, deoarece există două modalități care ne vor conduce la auto-reflecție: curiozitate și durere .

Problemele de evitare a reflecției

Pentru a trăi mereu departe de prezent, în trecut, în viitor sau în exigențele excesive de sine cu care ne confruntăm, nu ne supunem unei autocunoaștere depline, ci mai degrabă o imagine neechilibrată și puțin obiectivă a noastră înșine, care generează stima de sine scăzută, sentimente de inadecvarea, retragerea socială, puțină asertivitate, stres și anxietate constantă, probleme psihosomatice și bunăstare emoțională slabă.

Deși reflecția spre dezvoltarea personală poate părea ușor cu ochiul liber, există mulți oameni care merg la profesioniști de coaching pentru a le debloca. Antrenorul, ca facilitator al dezvoltării personale, îl face pe client să reflecteze prin întrebări despre socrácticas, permițându-i să continue să crească ca persoană. Autocarul ajută conectați-vă cu dorințele și emoțiile , și deși reflecția poate părea un act intelectual, este un act emoțional: detașarea joacă un rol decisiv atunci când vine vorba de o creștere ca indivizi.

De fapt, evitarea auto-reflecției este obișnuită. Când curiozitatea ne face să reflectăm și o evităm, rigiditate . Dacă considerăm că există și alte modalități de a face lucrurile, dar ne temem de această posibilitate, cu siguranță nu vom ieși din zona de confort. Dimpotrivă, dacă durerea ne face să reflectăm, dar nu atacăm acest detașament, cu siguranță va apărea tristețea . Pe termen lung, tristețea se va transforma în melancolie și vom continua să ne gândim că trecutul a fost întotdeauna mai bun.

Cele 5 motive pentru a reflecta

Trăim într-o societate care a suferit schimbări profunde în ultimele decenii. Globalizarea a adus un alt mod de a ne gândi la noi toți, iar capitalismul ne-a influențat viețile la punctul de a fi obiecte, mai degrabă decât subiecți . Nu este ușor să ne uităm în interior atunci când cultura ne determină să privim în mod constant, să ne comparăm, să avem mai mult succes, mai mulți consumatori etc. În mijlocul atât de multe informații (sau infoxication) rămânem la certitudini vechi de a ne simți în siguranță, incapabili să descriem realitatea așa cum este ea.

astfel, ne negăm emoțiile noastre și trăiesc împreună într-o stare psiho-emoțională nereflectivă . Valoarea noastră pare să aibă valoare doar în aprobarea altora. Pentru a nu pleca, trebuie să aveți haine de marcă, o fată drăguță, o profesie de succes, o poziție bună, o mașină bună etc ... construind o cale de suferință, departe de un adevărat sentiment de dezvoltare personală, bunăstare emoțională și spate la dorințele noastre.

Din fericire, avem capacitatea de reflecție să ne detașăm de certitudini, să ne conectăm cu noi înșine și să ne reflectăm de sine. În dimensiunea personală, argumentele și acțiunile noastre sunt întotdeauna ghidate de emoțiile noastre, deci este important să le înțelegem și să le acceptăm. Nu știm ce se va întâmpla în următorul prezent, dar orice se întâmplă va fi diferit dacă se întâmplă în emoția așteptărilor, a controlului, a superficialității, a ipocriziei sau, dacă se întâmplă din emoția respectului față de sine, acceptare, recunoștință, încredere, sensibilitate.