Creșterea personală: cum să vă transformați viața în 6 pași

Aprilie 28, 2024

Creșterea personală se referă la o serie de activități care contribuie la îmbunătățirea conștientizării și să-și descopere propria identitate, pentru a promova dezvoltarea propriilor potențiale și abilități personale și relaționale.

Obiectivul este de a îmbunătăți calitatea vieții și de a contribui la realizarea viselor și aspirațiilor individuale.

Cresterea ca persoana este un proces care dureaza o viata. Din păcate, nu luăm întotdeauna calea potrivită și ne găsim într-o situație în care ne simțim departe de propria noastră esență și trăim pe autopilot, distanțați de visurile noastre, de aspirațiile noastre și de nevoile noastre. În această societate care merge atât de repede, este ușor să nu mai fim protagoniști ai vieții noastre și să pierdem din vedere dorințele noastre cele mai personale.

Schimbarea este un proces individual

Când ajungem la acest punct, este timpul să ne schimbăm și să ne conectăm din nou la propria noastră identitate , pentru a examina modul în care este lumea noastră interioară și cea exterioară și cum ne raportăm la oamenii din jurul nostru. E timpul să acționăm și să ne transformăm. În acest fel, ne putem reface bunăstarea și nivelul de satisfacție de sine.

Această transformare începe în noi înșine, deoarece schimbarea este un proces individual și personal și nimeni nu ne poate schimba dacă nu vrem să ne schimbăm. Transformarea vieții noastre necesită auto-reflecție, conștientizarea propriei noastre capacități de a ne atinge obiectivele și de a realiza schimbări pozitive și de durată; și necesită angajament, timp, energie și strategii clare și realiste.

Ești în locul pe care vrei să fii?

Drumul către sănătate și creștere personală înseamnă obținerea unui echilibru și a unei armonii în zilele noastre , în relația cu noi și cu alții. Prin urmare, este necesar să observăm și să identificăm dacă suntem în locul în care vrem să fim și dacă suntem mulțumiți de viața noastră și să definim ceea ce putem face pentru a îmbunătăți ceea ce nu ne satisface, deci este posibil să lucrăm astfel încât această schimbare să fie posibilă.

Bunăstarea poate fi înțeleasă ca fiind "în locul în care vrei să fii" și, deși nu este o constantă, dar ceva dinamic, care este construită pe tot parcursul vieții și poate fi modificată în orice moment, ea poate deveni într-o caracteristică relativ stabilă dacă avem o relație bună cu interiorul nostru și cu noi înșine, și dacă ne împuternicim în fața vieții și urmăm calea pe care am stabilit-o pentru noi înșine.

6 taste pentru a vă transforma viața

dar, Ce putem face pentru a ne transforma viața? Ce acțiuni putem întreprinde pentru a permite o schimbare spre bunăstare și satisfacție de sine? Mai jos găsiți șase chei care vă vor permite să vă transformați viața într-un mod pozitiv. Acestea sunt:

1. Sensibilizarea de sine și conștiința de sine

Deoarece creșterea unei persoane este un proces individual și personal, Primul pas pentru a vă transforma viața este să vă cunoașteți pe voi înșivă . Autocunoașterea înseamnă evaluarea propriului sistem de valori și credințe, detectarea punctelor forte și a punctelor slabe și cunoașterea motivațiilor și dorințelor.

Ia ceva timp pentru a afla ce este cel mai important pentru tine, ceea ce vrei sa obtii in viata ta, ce te face fericit, ce sunt visele tale sau in ce moment al vietii tale esti la inceputul transformarii si dezvoltarii tale personal. Acest lucru vă va ajuta să aveți o perspectivă mai realistă asupra cine sunteți și unde vreți să mergeți.

2. provocați credințele limitative și ieșiți din zona dvs. de confort

Zona de confort este o stare mentală care nu permite creșterea personală și este un obicei care poate fi dăunător pentru a obține un grad înalt de satisfacție în modul de viață. Când vă hotărâți să faceți un pas înainte și să vă schimbați viața, dar ceva vă împiedică să vă mișcați înainte și anxietatea vă menține ancorată la acea situație care vă este confortabilă, vă puneți în pericol creșterea personală. Acest lucru presupune un mare cost emoțional și un impediment pentru a continua transformarea spre o mai bună bunăstare.

A părăsi zona de confort nu este să te temi de incertitudine și să ai încredere în posibilitățile proprii. Dar acest lucru nu este întotdeauna ușor. Când suntem tineri, suntem mai predispuși să ne asumăm riscuri, dar, pe măsură ce îmbătrânim, învățăm să ne temem de eșec, ceea ce duce la neputință și chiar la paralizie. Pentru a continua să crească, este necesar să se depășească teama de eșec și convingerile limitative care ne împiedică să ne dezvoltăm.

3. Fii deschis pentru schimbare

Ieșirea din zona de confort necesită schimbarea credințelor limitative prin împuternicirea credințelor , pentru că, în multe ocazii, aceste limitări sunt plasate de minte.

Dacă limitele sunt introduse de minte, înseamnă că și mintea însăși ne poate ajuta să mergem mai departe, să depășim barierele sau obstacolele care pot apărea în viața de zi cu zi. Fiind deschisă schimbării și având voința de ao duce este o cerință indispensabilă pentru a începe orice transformare.

4. Aveți un plan de acțiune

Auto-cunoașterea ajută la definirea obiectivelor în mod realist și permite prioritizarea . Dar pentru a atinge obiectivele, este necesar să planificăm mișcările și să definim modul de atingere a obiectivelor pe care noi le considerăm importante.

Când știi ce este important pentru fericirea și bunăstarea ta, ar trebui să stabilești obiective pe termen scurt, mediu și lung pentru a putea lua măsuri. Nu este nevoie să ne transformăm dacă nu facem nimic pentru a ne schimba. Acum, rețineți că obiectivele pot fi modificate, deci trebuie să fiți flexibili. Este important să mergem pas cu pas pentru a realiza transformarea.

5. Luați responsabilitatea și abandonați victima

Adesea, mulți oameni nu își asumă responsabilitatea pentru problemele care le afectează și căută cauza în afara sau învinovățesc pe alții pentru greșelile lor. De ce mi se întâmplă asta? De ce nu recunosc ce fac? sau de ce nu se schimbă cealaltă persoană? ... este mai ușor să devii victima și să aștepți ca lucrurile să fie altfel .

Cu toate acestea, responsabilitatea (sau, după cum spun experții în creșterea personală: "responsabilitatea"), înțeleasă ca abilitatea de a răspunde, este esențială în orice proces de schimbare. Ea are de-a face cu împuternicirea, conducerea de sine, modul în care răspundem evenimentelor care se petrec în jurul nostru și este vital pentru transformarea vieții noastre. "Responsabil-habilizarte" în fața schimbării este una dintre cheile dezvoltării personale .

6. Participați la un atelier de coaching pe viață (coaching de viață)

Transformarea sau schimbarea vieții tale nu este ușoară. Este necesar să învățăm o serie de abilități și resurse pentru gestionarea emoțiilor, a relațiilor interpersonale, a auto-descoperirii și a împuternicirii, care permite obținerea unui echilibru emoțional și a bunăstării fizice și mentale.

Pentru a dobândi aceste abilități pentru schimbare, una dintre cele mai bune opțiuni este să participi la un atelier de coaching pe viață (de asemenea, coaching-ul de viață sau coaching-ul personal). Participarea la unul dintre aceste ateliere vă poate oferi multe beneficii. De exemplu:

Îmbunătățiți comunicarea cu sine și cu alții
O mai mare acceptare de sine
Învățați să stabiliți obiective și scopuri realiste
Detectați credințele limitative
Descoperiți-vă propriile nevoi și dorințe
Învățați să gestionați emoțiile
O mai bună bunăstare și o calitate a vieții
Reducerea stresului

Atelier de coaching pe viață: "Unde sunteți și unde vreți să mergeți" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Dacă te gândești la îmbunătățirea bunăstării, vrei să te cunoști mai bine, vrei să înveți să te confrunți cu dificultățile care pot apărea în fiecare zi pentru a-ți atinge obiectivele personale și vrei să înveți resursele necesare pentru a relaționa cu alții într-un mod mai sănătos. centru de psihologie și creștere personală Institutul Mensalus din Barcelona oferă un atelier de coaching pe viață care începe la 18 ianuarie 2017 .

Datorită "Atelierului de Coaching pe viață: Unde sunteți și unde doriți să mergeți", puteți învăța să cunoașteți și să înțelegeți mai bine modul în care funcționează mintea noastră și cum este posibil să gestionați emoțiile și gândurile într-un mod conștient. Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți stima de sine, relațiile interpersonale și să obțineți o mai bună bunăstare emoțională și fizică. Metodologia este activă, experiențială și participativă, iar sesiunile au loc în grupuri mici, ceea ce creează un climat de încredere, respect și confidențialitate.

Pe scurt, în timpul celor 8 sesiuni de câte 2 ore fiecare (care sunt predate în fiecare săptămână), participanții la acest atelier vor învăța să observe, să identifice și să decidă dacă se află în locul în care doresc să fie și dacă duc viața pe care doresc să o ia ; Modificările posibile vor fi luate în considerare, vor funcționa pentru a le atinge și vor descoperi diferite tehnici și resurse care va fi utilă în viața de zi cu zi.