Placereado: o tehnică bună pentru a vă conecta cu partenerul

Deja într-un articol anterior, am vorbit despre importanța extinderii repertoriului nostru sexual, lăsând deoparte co-centrismul (concentrarea relației sexuale aproape exclusiv asupra penetrării) predominante în cultura noastră.

Astăzi propunem o tehnică folosită în terapia sexuală pentru a reduce tensiunea cuplului atunci când apar probleme. Această strategie este o variantă a celei dezvoltate de Masters și Johnson în anii șaizeci și șaptezeci, pe care ei i-au numit "Focus Sensory".

Cu toate acestea, nu este necesar să suferiți o problemă sexuală în mediul cuplului pentru a vă bucura de o sesiune de mângâiere reciprocă, astfel încât Placereado devine un exercițiu distractiv și plăcut care ajută la conectarea cu cuplul.

În același mod în care Masters și Johnson au stabilit mai multe niveluri în cadrul acestei tehnici, vom diversifica, de asemenea, în trei etape, Placereado 1, 2 și 3. Astăzi vom prezenta prima .

• Articolul recomandat: "7 exerciții de sex tantric pentru a găsi plăcerea maximă"

Cum sa faci Placereado 1 ca un cuplu?

1. Este de preferat să planificăm ziua în care vom face exercițiul , deși poate funcționa și în aceste cazuri, să o improvizeze. Deși nu există un minim de timp pentru a efectua, cu cât o facem mai mult, cu atât mai mult vom observa beneficiile sale.

2. Vom căuta un loc ideal care să îndeplinească anumite preferințe, cum ar fi: intimitatea, temperatura adecvată, confortul (patul este ideal pentru a face exercițiul) sau preferințele de mediu (muzică relaxantă, lumină slabă, lumânări etc.). Este important să opriți telefonul sau să îl puneți în modul silențios pentru a evita întreruperile.

3. De asemenea, este esențial să ai o atitudine bună, să fii motivat Nu fiti prea obositi sau in digestie completa.

4. Am început exercițiul . Unul dintre membrii cuplului se află cu fața goală în jos și cu ochii închisi. Celălalt, de asemenea gol, într-o poziție confortabilă, începe să-i mângâie partenerul ușor de la cap până la picioare, fără să uite vreunul din părțile corpului. Nu este vorba de a face un masaj ci de a transmite emoția noastră prin mâini, astfel încât stimularea ar trebui să fie relaxată și plăcută.

5. Când cineva care mănâncă atinge picioarele , cel care se întoarce se întoarce și repetă exercițiul înainte ca înainte, cu excepția genitalelor și a sânilor, deoarece suntem în Placereado 1. Stimularea corpului ar trebui să dureze cel puțin cincisprezece minute în total (aproximativ șapte minute pe față) a corpului).

6. După aceasta, ochii se deschid, cel care stătea jos se ridică și câteva minute sunt dedicate să comenteze modul în care au simțit, calitatea mângâirilor, afecțiunile etc. Apoi, rolurile sunt schimbate, cel care a primit mângâirile este acum realizat și invers și exercițiul este repetat așa cum este descris în punctele anterioare.

7. La sfârșitul exercițiului, cuplul decide ce va urma, dacă va iniția o relație sexuală sau nu , deoarece nu există o premisă anterioară de a se încheia sau de a face sex atunci când a fost terminat. Obiectivul acestei strategii nu este de a "forța" nimic mai mult decât de a da și de a primi mângâieri plăcute. Putem folosi această experiență pentru a învăța să întrebăm, să știm cum să spunem da sau nu, în funcție de dorințele fiecăruia și să acceptăm cele negative, fără a ne supăra, sau să le trăim ca respingere.

Ce putem realiza făcând un Placereado 1?

• Această tehnică ne ajută să dezghețăm relațiile noastre sexuale , adică să folosim alte părți ale corpului pentru un scop plăcut, ceea ce ne va extinde, fără îndoială, sensibilitatea erotică pe toată suprafața pielii. Nu uitați că cultura actuală ne inculcă să ne concentram relația sexuală aproape exclusiv asupra stimulării genitale și acest exercițiu face mai ușor să adăugați elemente care fac sexul mai distractiv.

• Cu acest exercițiu ajungem să dăruim și să primim plăcere fără să simțim vinovăția și fără a fi nevoie de omologi deoarece stimularea va fi reciprocă. În acest fel, combatem acel rol macho cu privire la rolul activ pe care oamenii trebuie să îl joace în ceea ce privește inițiativa și responsabilitatea relației și rolul presupus pasiv al femeilor. Bucurându-se de ambele roluri, pasivă și activă, îmbogățește relația.

• De asemenea, ne ajută să ne păstrăm mintea în "modul erotic" . Dacă reușim să menținem atenția în mângâieri și senzațiile pe care le produce acest lucru, vom fi capabili să ne instruim mintea pentru a fi în prezent și să ne evităm gânduri neproductive, norme sau credințe care nu facilitează relaxarea, ceva foarte frecvente atunci când apar disfuncții sexuale . (O selecție de fraze erotice, aici).
• Este o tehnică de alegere împotriva anumitor probleme sexuale, deoarece permite să lucrăm la obiectivele de bază cum ar fi decondiționarea anxietății asociate cu relația sexuală caracteristică acestor probleme.

Pe scurt, un exercițiu diferit care ne permite să ne relaxăm și să ne conectăm cu partenerul nostru. În următorul articol vom discuta despre variantele oferite de Placereado 2 și 3 și despre aplicațiile lor practice.

Referințe bibliografice:

• Masters, W, H. și Johnson, V.E. (1996). Raspunsul sexual uman Buenos Aires Inter-sănătate.