Rodie: 10 proprietăți și beneficii ale acestui fruct sănătos
Cinci bucăți de fructe pe zi . Aceasta este recomandarea pe care un mare număr de experți o face cu privire la necesitatea consumului de legume în dieta noastră pentru a fi echilibrată și sănătoasă. Și dacă se face această recomandare, se întâmplă deoarece acest tip de legume conține o mare cantitate de elemente esențiale și valoroase pentru o întreținere optimă pentru sănătatea noastră.
În plus, avem o mare varietate de acest tip de hrană, fiecare având compoziții diferite care pot fi mai mult sau mai puțin benefice în diferite aspecte.
Unul dintre ele, care de obicei nu este primul care ne imaginăm atunci când ne gândim la fructe, este rodia. Și deși nu este de obicei luată în considerare ca portocala sau mere, adevărul este că ne confruntăm cu un fruct foarte benefic pentru sănătate. De aceea, în acest articol vom sublinia proprietățile și beneficiile rodiei în sănătatea noastră .
- Articol asociat: "18 beneficii de ghimbir pentru corpul tau si pentru sanatatea ta"
Rodia: un fruct foarte sănătos
Noi numim rodie un fruct important si foarte sanatos din copac Punica granatum , popular cunoscut sub numele de rodie. Acest fruct, care seamănă în mod exterior cu un bulb de colorare gălbuie și roșiatică, este consumat astăzi în majoritatea lumii, în ciuda faptului că este considerat exotic. Partea care este consumată este numeroasele sale semințe sau ariluri, carne și de culoare roșiatică, care de obicei sunt extrase și folosite în moduri diferite.
Deși nu este fructul cel mai consumat, adevărul este că acesta este un aliment care a fost disponibil și sa bucurat de popularitate din cele mai vechi timpuri în mare parte din Marea Mediterană, fiind cunoscut de civilizații, cum ar fi greaca sau egipteanul și chiar fiind în depozite din epoca bronzului, cum ar fi Ierihonul. De fapt, referințele la aceasta se găsesc în textele sacre ale religiilor ebraice și musulmane, ale Torei și ale Coranului, precum și ale creștinismului.
Se consideră acest lucru regiunea sa de origine se află într-o zonă care cuprinde din Persia antică și Babilon în India , de unde, puțin câte puțin, a fost introdusă în restul Asiei și cu timpul în Europa (în Spania a fost introdusă de arabi în Evul Mediu) și în America.
- Poate că sunteți interesat: "Cele 12 cele mai bune perfuzii pentru relaxare"
Proprietățile și avantajele rodiei
Rodia este un fruct foarte sănătos și benefic pentru sănătate, care a descoperit câteva proprietăți foarte interesante datorită compoziției sale bogate în vitamine, minerale și fibre printre multe alte elemente. În mod specific, următoarele proprietăți ale rodii sunt de obicei evidențiate.
1. Un puternic antioxidant
Semințele de rodie conțin componente cum ar fi punicalagins, un tip de tanin hidrolizabil și flavonoide cum ar fi cianidina. Ambele grupuri de elemente au o putere antioxidantă ridicată. ea ajută la menținerea distrugerii celulelor provocate de radicalii liberi , precum și un nivel mai scăzut al degenerării celulare și o încetinire a îmbătrânirii țesutului.
2. Are un efect astringent
Datorită conținutului ridicat de polifenoli, rodia are proprietatea de a ajuta la reținerea și absorbția lichidului alimentelor digerate, ceea ce face dificilă expulzarea scaunelor moi și continue. De aceea se recomandă uneori tratarea cazurilor de diaree. În acest caz, această proprietate este mai specifică pentru coaja, cu care puteți pregăti perfuzii .
3. Reduceți tensiunea arterială și ajutați la prevenirea problemelor cardiovasculare
Mai multe studii par să demonstreze că rodia are proprietatea interesantă de a reduce tensiunea arterială și riscul de a suferi probleme cardiovasculare. De asemenea, sa constatat că aceasta contribuie la reducerea aterosclerozei, reducând riscul de trombi și favorizând o circulație sanguină mai sănătoasă.
4. Efrodisiac și efecte asupra sănătății sexuale
O altă proprietate care în mod tradițional a fost atribuită rodiei este faptul că este un fruct afrodisiac. Și unele cercetări pare să sugereze acest lucru generează o creștere a nivelului de testosteron la ambele sexe , precum și estrogen în cazul femeilor, ceea ce ar putea contribui nu numai la un nivel sexual, ci și în aspecte precum întărirea oaselor și a mușchilor.
De asemenea, după cum sa menționat mai sus, faptul că ajutați la prevenirea aterosclerozei face ca sistemul vascular să rămână sănătos, iar trecerea sângelui în zonele erogene nu este atât de dificilă din acest motiv.
5. Antiinflamator
Sucul de rodie și, în mod special, una dintre componentele sale, pe care le-am menționat deja mai sus, punicaginele, are, de asemenea, o acțiune interesantă antiinflamatoare, care poate fi utilă atunci când contribuie la îmbunătățirea stărilor de inflamare a unor sisteme ale corpului .
6. Posibilă acțiune antitumorală
Rodia a fost, de asemenea, eficientă în prevenirea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, precum și interferarea în unele studii în proliferarea anumitor tumori.
7. Suport pentru funcția de memorie
Efectele antioxidante menționate mai sus și creșterea testosteronului la ambele sexe par să fie asociate cu o mai bună funcționare a memoriei, fiind capabile să contribuie la prevenirea unei posibile deteriorări derivate din efectele radicalilor liberi care dăunează neuronilor .
8. Diuretic și slăbire
Cu un conținut ridicat de potasiu, sa observat că rodia Este, de asemenea, un fruct diuretic , contribuind și facilitând urinarea și expulzarea elementelor dăunătoare ale sângelui prin urină. În plus, a fi bogat pare să aibă un efect pozitiv asupra controlului grăsimii corporale, precum și scăderea caloriilor contribuie la reducerea grăsimii corporale și la prevenirea obezității.
9. Promovează sistemul imunitar
Consumul de rodie poate fi o optiune interesanta pentru consolidarea sistemului imunitar, deoarece ofera o o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale, minerale precum calciu, potasiu și fier și vitamine la fel de importante ca și C sau A .
Acest lucru facilitează combaterea diferitelor infecții și probleme, precum și prevenirea și combaterea anemiei.
De asemenea, este bine pentru regenerarea țesuturilor.
10. Acțiune antiseptică, antifungică și antiparazitară
Alte proprietăți interesante ale acestui fruct îl constituie faptul că a fost observat că ajută la lupta împotriva diferitelor bacterii, ciuperci și chiar paraziți intestinali, ceea ce face rodul fructului util pentru prevenirea infecțiilor. Acest efect nu este atins doar prin consumarea ariilor, dar și observat în utilizarea sa ca apă de gură.
Referințe bibliografice:
- Stowe, C.B. (2011). Efectele sucului de rodie în tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară. Terapii complementare în practica clinică, 14 (2). PubMed. [Online]. Disponibil la: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
- Seeram, N. P.; Adams, L.S .: Henning, S.M .; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Activitățile antiproliferative, apoptotice și antioxidante ale punicalaginului, acidului ellagic și ale unui extract total de tannină de rodie sunt îmbunătățite în combinație cu alte polifenoli, așa cum se găsesc în sucul de rodie. Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.
