Sindromul premenstrual: cauze, simptome, tratament și remedii
3 din 4 femei prezintă simptome precum anxietate, cefalee, acnee, oboseală sau tristețe, printre altele, atunci când se apropie menstruația; aceste cazuri sunt cunoscute sub numele de sindrom premenstrual .
În acest articol vom analiza cauzele și simptomele sindromului premenstrual, inclusiv forma cea mai gravă, tulburarea dismorfică premenstruală . De asemenea, vom detalia tratamentele și remediile de la domiciliu prin intermediul cărora se pot combate aceste modificări.
- Articol asociat: "Tipuri de hormoni și funcțiile lor în corpul uman"
Sindromul premenstrual și tulburarea disforică premenstruală
Sindromul premenstrual este definit ca un set variat de simptome fizice, emoționale și comportamentale apar după ovulație , între una și două săptămâni înainte de menstruație. În mod obișnuit, acestea încetează după începerea perioadei.
Se estimează că aproximativ 80% din femei au suferit simptome de sindrom premenstrual la un moment dat în viața lor. Este mai obișnuit să se întâmple după 30 de ani , la femeile care au avut copii sau cu antecedente de depresie, atât personale, cât și familiale. Simptomele tind să se înrăutățească pe măsură ce se apropie menopauza.
Tulburarea disforică premenstruală este o variantă severă a sindromului premenstrual afectează aproximativ 3-8% din femeile în vârstă fertilă . Spre deosebire de sindromul premenstrual, tulburarea dismorfică premenstruală este considerată patologică în măsura în care interferează cu funcționarea normală a celor care suferă.
În 2013, tulburările dismorfice premenstruale au fost incluse în DSM-5. Această concepție despre tulburare a fost criticat de mulți oameni care consideră că poate avea consecințe negative pentru femei la nivel socio-economic și că a fost inventată de farmaciști pentru a vinde medicamente. Pe de altă parte, unii oameni cred că existența acestui diagnostic va crește gradul de conștientizare a bazei biologice a acestui tip de simptome.
Simptome și semne
Printre cele mai frecvente simptome și semne fizice Am descoperit apariția acneelor, oboseală, distensie și crampe abdominale, colică, constipație, diaree, dureri de cap, spate, mușchi și articulații, umflarea și sensibilitatea la sân, poftele alimentare și creșterea în greutate din cauza retenției de lichide.
Simptomele psihologice ale sindromului premenstrual Acestea includ dificultăți de concentrare, starea de spirit scăzută, anxietate, tensiune, insomnie, iritabilitate, agresiune, schimbări de dispoziție, plâns, retragere socială și variații în dorința sexuală.
Majoritatea femeilor care simt simptomele sindromului premenstrual susțin că suferă doar de unele dintre modificările pe care le-am menționat. În general, modelul de apariție a simptomelor este previzibil.
În cazul tulburărilor dismorfice premenstruale simptomele psihologice și emoționale sunt, de obicei, deosebit de intense ; De exemplu, sentimentele de tristețe pot deveni fără speranță, iar iritabilitatea și furia pot facilita apariția conflictelor cu alte persoane.
Cauzele sindromului premenstrual
Modificările sindromului premenstrual sunt legate de faza luteală a ciclului menstrual, denumită și "postovulație". În această perioadă oul nefertilizat se dezintegrează pentru a fi apoi expulzat în sângerare.
În faza luteală, ovulele secretă progesteronul, un hormon implicat în sarcină, impulsul sexual, regenerarea țesutului dermic, coagularea sângelui, creșterea sânilor și cancerul de sân.
Se crede că dysregulation în producția de progesteron și alți hormoni , care afectează diferite femei într-un mod variabil, influențează dezvoltarea sindromului premenstrual. Pe de altă parte, fluctuațiile serotoninei neurotransmițătoare pot explica parțial simptome precum oboseala, labilitatea emoțională, insomnia și pofta.
Simptomele emoționale ar fi intensificate de prezența stresului sau depresiei, în timp ce modificările nivelurilor de sodiu, minerale sau vitamine ar crește unele dintre semnele fizice, cum ar fi retenția de lichide și umflarea abdominală derivată din acesta.
Există, de asemenea, ipoteze care afirmă că factorii socioculturale ar putea contribui, de asemenea, la apariția sindromului premenstrual și a tulburării dismorfice premenstruale.
Tratament și remedii
Sunt folosite diferite tratamente medicale și psihologice, precum și remedii la domiciliu , pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual. Mai jos puteți vedea cele mai comune și mai eficiente.
1. Modificări ale dietei
Limitarea consumului de sare și a meselor bogate poate reduce retenția de lichide, umflarea burții și senzația de a avea un stomac plin. În schimb, se recomandă să consumați alimente bogate în calciu și carbohidrați complexi. Evitați cafeaua și alcoolul De asemenea, poate ușura unele simptome.
2. Exercițiul fizic
Faceți exerciții aerobice moderate , cum ar fi înotul, ciclismul sau mersul pe jos, este util pentru a trata oboseala, starea de spirit depresivă și creșterea în greutate. Se recomandă să jucați sport pentru o jumătate de oră pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână.
- Articol asociat: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"
3. Reducerea stresului
Pentru a ameliora stresul și simptomele asociate, cum ar fi anxietatea, insomnia, iritabilitatea și durerea de cap, acesta este eficient Dormiți între 7 și 9 ore în fiecare noapte și faceți exerciții de relaxare . Relaxarea progresivă musculară, respirația lentă și profundă, yoga și masajele sunt câteva opțiuni aprobate de anchetă.
- Poate că sunteți interesat: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru combaterea stresului"
4. Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS)
Folosirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene poate fi eficientă în ameliorarea crampe, crampe și dureri de cap, spate și sinusuri. Ibuprofenul, naproxenul și diclofenacul sunt incluse în această categorie de analgezice.
5. Diuretice
Diureticele, cum ar fi spironolactona, pot fi recomandate pentru a reduce umflarea și creșterea în greutate cauzate de retenția de lichide în cazurile în care exercițiul și limitarea aportului de sare sunt insuficiente.
6. Antidepresive
Cercetările au descoperit că inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi fluoxetina, sertralina sau paroxetina, sunt eficienți în tratarea simptomelor emoționale ale sindromului premenstrual, deși poate provoca reacții adverse cum ar fi greața și vărsăturile .
Deși efectul antidepresivelor este mai puternic dacă se administrează zilnic, pentru cazurile moderate de sindrom premenstrual este de obicei suficient să se facă acest lucru în timpul zilelor dinaintea menstruației, când se așteaptă apariția simptomelor. Da, este esențial să aveți indicația medicală să utilizeze aceste produse.
7. Contraceptive hormonale
Contraceptivele sunt prescrise în cazurile de sindrom premenstrual și tulburare disforică premenstruală în care simptomele fizice sunt severe. Cu toate acestea, consumul acestor medicamente poate crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare și a cancerului . În același mod, este necesară indicarea medicală corespunzătoare.
8. Suplimente nutritive
Suplimente de calciu, magneziu, vitamina E și vitamina B6 Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, în special sensibilitatea la sân, cramperea și retenția fluidelor.
9. Remedii pe bază de plante
Printre cele mai utilizate remedii pe bază de plante pentru a trata sindromul premenstrual sunt ghimbirul, ginkgo-ul, soia, sunătoarele, mustul și uleiul de primrose.
Trebuie avut în vedere faptul că studiile științifice nu au aprobat în prezent acest tip de terapii, astfel încât eficacitatea lor, efectele secundare și interacțiunile cu alte medicamente nu sunt clare.
