Sfaturi psihologice pentru a facilita întoarcerea la școală

În timp ce anii calendaristici încep de la 1 ianuarie, pentru mulți dintre noi anul începe într-adevăr cu revenirea la școală , în aceste prime săptămâni ale lunii septembrie când vă întoarceți din vacanță și este timpul să vă întoarceți la rutină pentru a face față unui nou curs.

Pentru adulți poate fi complicat modul de gestionare a acesteia (în stadiul de dinaintea crizei se vorbea chiar despre un nou diagnostic numit "depresie post-vacanță") și în copilărie sau în adolescență nu va fi mai puțin .

• Poate că te interesează: "Educația în valori: ce este?"

Sfârșitul verii și revenirea la rutină

Îmi amintesc ca pe un copil cu câteva zile înainte de a se întoarce la școală, amestecul de senzații între durerea sfârșitului verii, iluzia de a vedea prietenii, o anumită nervozitate față de incertitudinea cu privire la noile discipline, despre colegii și profesorii noștri noi, și așa mai departe.

În aceste zile este normal că copiii noștri experimentează un amalgam larg de gânduri și emoții . Așa cum se pregătește noul curs cu materiale școlare noi, programe noi și activități extra-curriculare, poate fi foarte pozitiv să dedicăm câteva ore pentru a ajuta copiii să vadă cum va fi abordat acest nou sezon.

Lucrați pentru a identifica ceea ce este important pentru ei, ce atitudine doresc să-și asume în cursul următorului curs, ce fel de partener, student, prieten, vrea să fie și cum ar dori să se manifeste într-o situație diferită, La sfârșitul zilei, sau simțit satisfăcut atunci când te uiți la următoarele sărbători, poate fi o experiență grozavă pentru cei mici și, în același timp, o experiență bogată pentru a te cunoaște mai bine, cealaltă și consolidarea încrederii în relațiile părinte-copil .

• Poate că sunteți interesat de: "Cum să consolidați legătura dintre părinți și copii, în 6 taste"

Înapoi la școală: se confruntă cu noi direcții și oportunități

"Dacă nu știi unde te duci, poți să ajungi oriunde altundeva", a spus Yogi Berra și este ceva ce accentuează din ce în ce mai mult tendințele noi în psihoterapie și coaching. Fără direcție, unul merge în jos. Dacă cineva nu este clar, din ființa sa, esența lui, ceea ce vrea, cum vrea să fie, unde se duce ... Lucrul ușor este că evenimentele de zi cu zi vă confundă pașii , avansează să sară de ucide în direcții diferite și port dificil de a ajunge, și mai ales, portul care vă interesează.

În plan psihologic, din Terapia Accepției și a Angajamentului vorbim despre valori; Ce este important pentru tine în relația de prietenie, ca student, în rolul tău de învățare, ca copil ... Cum vrei să fii? Ai o direcție, un orizont stabil pentru a avansa. Având această claritate ne va permite să continuăm pe traseul dorit atunci când apar emoții, gânduri și îndoieli trecătoare care pot pretinde că iau frâiele acțiunilor noastre și ne fac să ne mișcăm sau să ne îndepărtăm de la cursul nostru.

Începerea unui nou curs poate fi, prin urmare, o mare oportunitate să vă petreceți ceva timp pentru a vedea ce direcție va fi, ce lucruri doriți să faceți și cum doriți să fiți în acest sezon viitor. Să vorbim despre obiectivele și așteptările copiilor pentru următorul curs și cum să le abordăm. Unele observații sau întrebări de orientare care ar putea fi utile ar fi:

1. Ce se întâmplă, ce lucruri există astăzi, în viața voastră, care funcționează bine Ești fericit sau fericit cu asta?
2. În ce mod ați dori ca acest an școlar să fie diferit de cel precedent?
3. În timpul săptămânilor școlare,cum vrei să-ți investești timpul și energia în timpul școlii , în loc de joacă, după școală, activități extra-curriculare, teme la domiciliu ...?

Aceste aspecte sau probleme similare pot servi pentru a determina ce să petreacă timp și la ce să se acorde atenție în timpul cursului următor. Faptul de a participa la această declarație de intenții le permite oamenilor să acționeze cu semnificație, fiind conștienți că ceea ce se face este pentru ceva, cu un sens, evitând astfel să acționeze cu autopilotul . În același timp, vă va permite să acționați conștient, în loc să reacționați automat la gânduri, emoții ... care pot apărea.

• Poate că sunteți interesat de: "Cele 5 tipuri de agresiune sau agresiune"

Să luăm un exemplu ... Valori și bariere în copilărie

Dacă un copil este important în rolul său de student, implicarea, curiozitatea în învățarea și înțelegerea explicațiilor, constanța ca un obicei de îmbunătățire și creștere , de exemplu.

Înainte de anunțarea unui profesor de o expoziție sau de o expoziție, poate apărea insecuritatea de a vorbi în public, dacă ordinea de zi nu este bine cunoscută și devine evidentă, de a nu face bine și de a obține o notă proastă .

Este posibil ca, în următoarele săptămâni, când vă gândiți să începeți să vă pregătiți munca, să vină bariere, gânduri legate de aceste preocupări, așa că preferați să amânați această responsabilitate să nu o abordați și să nu mai simțiți acel disconfort, de fiecare dată pentru lipsa timpul complică progresiv situația.

Ținând cont de valorile pe care le-ați stabilit, de modul în care doriți să vă confruntați cu situații, chiar trăind cu îngrijorarea că poate merge prost și făcând această direcție, cu faptul că "cum vreau să fiu" este ceva care va da sens ceea ce faceți, te va face să te simți mândru de tine , și cel mai probabil vă va îmbunătăți performanța în diferite domenii ale vieții.

Fără să știe, se va obișnui să acționeze cu flexibilitate psihologică, să învețe să se îndrepte spre ceea ce este important pentru el, luând cursul pe care-l dorește chiar și atunci când valurile sunt mutate, cu gânduri dificile, îngrijorări sau emoții , ceea ce este important deoarece flexibilitatea psihologică este o axă centrală pentru bunăstarea personală atât în ​​copilărie, cât și mai târziu la adulți.

Evaluați procesele vs evaluarea rezultatelor

Ar putea fi recomandabil, deoarece cursul este stabilit în sferturi, să ridice aceste probleme la nivel trimestrial și reînnoiește aceste angajamente la fiecare trei luni modificând ceea ce este adecvat. În acest sens, trebuie de asemenea să subliniem diferența dintre evaluarea proceselor sau a rezultatelor.

Un test poate greși din mai multe motive, ducând la un rezultat rău chiar și atunci când studentul a lucrat bine în timpul cursului și a învățat ordinea de zi. Dimpotrivă, cineva poate obține noroc și obține un rezultat bun într-un mod fortuit.

Concentrarea pe procese înseamnă concentrarea pe calitatea a ceea ce se face, pe cultivarea unui mod optim de funcționare, pe care să se încreadă, care generează stabilitate și securitate pe termen mediu și lung. B friptură numai în rezultate este pe termen scurt și poate fi periculos, deoarece poate părea că ceva funcționează bine atunci când nu este într-adevăr și poate duce la schimbări drastice sau volatile.

Concentrându-se asupra procesului, revizuirea lui când este necesar, dar urmând un plan când sa convenit că acesta este cel mai bun plan de urmat, permite concentrarea asupra a ceea ce este important aici și acum, ce trebuie făcut acum, în loc să vă faceți griji cu privire la rezultatele Ei vor obține, reducând astfel nivelurile de stres și îngrijorare care pot fi generate prin transformarea lucrurilor în jur, îngrijorătoare și rumânare.

După cum se vede, este ușor să uiți că cel mai bun mod de a obține un rezultat bun aici și acum este să investești în ceea ce trebuie să faci aici și acum (pentru a studia, de exemplu), să nu-și petreacă timpul destinat studiului în ceea ce privește transformarea rezultatelor posibile pentru a anticipa consecințele viitoare.

Pregătiți întoarcerea la școală la nivel psihologic

Deși formatul este complet gratuit, un exemplu de realizare și vărsare a ceea ce a fost propus până acum poate fi următorul:

Pentru fiecare dintre rolurile principale jucate de copilul în cauză, puteți utiliza țintă, care include unele valori, cum doriți să fiți, în cadrul acestui rol. Ideea este că există diferite modalități de a acționa pe parcursul zilei sau săptămânii , iar unii pot presupune "a face țintă", în timp ce alții "pierd dorința", în raport cu această valoare. Se poate face cu unul dintre mine - prieten, yo-student, yo-yo, yo - ca membru al unei echipe sportive ...

După ce a stabilit valorile pentru diferitele domenii ale vieții, următorul pas este să precizați ce se întâmplă când atingeți ținta, cum se comportă acolo și ce moduri de a acționa este să pierdeți lovitura.

O altă alternativă ar putea fi aceea de a pregăti o planificare obiectivă în direcția unei valori, de exemplu: în fața valorii copilului ca fiind mai "senior" sau "responsabil", pot exista o serie de obiective sau sarcini care se îndreaptă spre acesta : aveți grijă să luați masă, să vă curățați pantofii, să cumpărați micul dejun în zilele de sâmbătă, să faceți patul, să mergeți singur pentru a lua autobuzul, să mergeți la filme cu prietenii, să ieșiți până la ora X. în weekend ... În funcție de fiecare caz și de durata vieții.

Având deja ceea ce este de a viza, ceea ce lipsește împușcat, este convenabil să vedem ce lucruri pot cauza împușcăturile să eșueze, ce lucruri apar și de a face o mișcare a cârmei și a pierde cursul.

În general, pot exista interne (gânduri, emoții etc.) și externe (restricții de timp, distanțe economice, fizice ...). Este pozitiv și convenabil să fii conștient de ele, să știi că sunt acolo și să câștigi capacitatea de a le identifica, așa că când apare teama de suspendare și gândurile legate de ea , persoana poate decide în mod liber, dacă ascultă această teamă sau acționează pe baza valorilor sale.

În concluzie

Ce va fi să atingi ținta atunci când apare o dificultate și să înveți să rămâi pe curs chiar și atunci când valurile sugerează să te ascunzi în tavă, acestea sunt mari lecții pentru ziua de azi și mâine pentru copiii noștri , iar exercițiile precum cele propuse pot fi la fel de interesante pentru orice altă grupă de vârstă.

Și tu, cum vrei să te confrunți cu acest nou curs?

3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Mai 2024).