Rezistența: definiție și 10 obiceiuri pentru ao spori

Viața continuă ... Viața merge mereu, dar, deseori, fără să ne apeleze la noi, ne dă mult timp să ne prindem la valorile care ne țin în viitor când se descompune brusc.

Vrem să anticipăm ce se va întâmpla și vom dedica o mulțime de energie pentru a stabili o stabilitate care ne dă liniștea mării calmă, dar uneori se schimbă vremea, uneori vin și alteori apar tsunami care ne distrug nu numai pe cele construite, ci pe cele pe care le-am cimentat , chiar și imaginația care ne-a ținut cu speranță și ne-a motivat să ne ridicăm în fiecare dimineață. Atunci avem nevoie de reziliență.

• Articol recomandat: "Cele 10 obiceiuri obișnuite ale oamenilor rezilienți"

Rezistența: o virtute pentru a face față vrăjilor rele

Ce să facem atunci când trecem printr-un timp prost? Alternativa este atât de simplă încât este crudă, alternativa este să trăiești în continuare , pentru că viața suferă și ea, se mișcă înainte fără dorință, este uimire, frică, furie ...

Trebuie să acordăm permisiunea pentru această etapă, după toate acestea este o fază logică de doliu.

Societatea ne umple cu planul vieții multor premise pe care trebuie să le întâlnim pentru a fi fericiți și care, de asemenea, pare că, dacă nu, suntem acuzați de alegerea de a fi nemulțumiți, ca și când starea emoțională ar putea fi programată și ținută activă în bucurie până decideți să-l modificați. Din păcate, acest lucru nu este cazul .

Cum ne confruntăm cu un proces de pierdere sau de o scenă tristă?

În ceea ce privește modul în care ne confruntăm cu aceste momente de spirite mici, se întâmplă multe lucruri diferite. Unii oameni care cred în ea și, din fericire, marea lor este calmă, își pot permite să se uite la alte lacune , să considere că pot să vină valuri de maree sau o furtună neașteptată sau că acum că marea este calmă este păcat să nu te bucuri de faptul că ai altcineva care să fie cu o slujbă mai bună, un nas mai mic ...

Alții sunt atleți de elită în această disciplină , fără a avea timp să se bucure de calm, pur și simplu se ocupă de tot ce vine fără a acorda atenție oricărui lucru și cel puțin în timp ce acea etapă ocupată durează, nu simt prea mult disconfortul, fizic și emoțional, proporțional cu vârtejul în care a fost imersată.

Alți oameni se obișnuiesc să trăiască cu disconfort dar cu sentimentul permanent de a fi responsabil, acest lucru îi reasigură că le dă cel puțin un sentiment de control, dar marea nu poate fi controlată ca și cum ar fi piscina casei mele, atât de neașteptat, fără a merita, fără să o prezicăm, Noi distrugem viata o furtuna si ... ce mai fac?

Învățați să trăiți diferit

Aceasta este situația cea mai complicată, în care durerea este atât de intensă încât tot ceea ce se în jurul tău intră în fundal, în care orice comentariu care se plânge de ceva pe care îl găsești o banalitate te jignește și te scufundă tăcerea de neînțelegere și de tristețe.

Se spune adesea că durerile cele mai amare sunt intime , ei doare atât de mult încât nu vrem să ne expunem la dubla victimizare a neînțelegerii și să tacem, audind ca zgomot enervant marile dificultăți pe care alții le găsesc în zilele lor și că veți da prea mult pentru schimb.

În acel moment în care ajungeți la concluzia că o singură propoziție a voastră, un deținător al nenorocirilor voastre, vă va minimaliza complet problemele, veți fi supărați și veți striga, veți decide să optați din nou pentru tăcere, nu va compensa, în cele din urmă Nu compensează ... Și atunci avem nevoie de unelte pentru a ieși din mlaștină. Instrumentul cheie este reziliența , o aptitudine care poate fi îmbunătățită și care ne îndeamnă să reușim să depășim cele mai nefavorabile situații

Deci, cum să ne consolidăm capacitatea de rezistență?

Cea mai eficientă modalitate de a dezvolta rezistența este adoptarea unei serii de obiceiuri și atitudini , în plus față de stabilirea anumitor modele de auto-descoperire, cum ar fi următoarele:

• Identificați ceea ce vă confruntați cu un nivel emoțional.
• identificați somatizările care reflectă ceea ce simțiți în corpul vostru.
• Întrebându-vă ce ați face în acel moment dacă nu v-ați simțit și încercați să o realizați.
• Încărcați simțul tuturor acțiunilor pe care le efectuați.
• Acționați pentru a vă îmbunătăți viața pe termen lung și pentru a nu elimina disconfortul pe care îl simțiți.
• Respectați modelul de răspuns automat.
• Creați o listă alternativă de strategii diferite pentru a face față stărilor de rău.
• Decideți care dintre ele servesc la eliminarea disconfortului și care trebuie să construiască o viață care să compenseze.
• Începeți să alegeți în mod conștient orice decizie care este de obicei făcută impulsiv.
• Permițându-se să greșești, acceptarea disconfortului este cea mai mare învățătură și crește toleranța, devenind oameni mai liberi.

Învățați să relativizați

Unul dintre aspectele cele mai importante ale rezistenței trebuie să fie clar că, indiferent dacă vrem sau nu, niciodată nu vom putea face evaluări obiective în totalitate despre realitate . Acest fapt, pe care filosofia îl exploră de sute de ani prin una dintre ramurile sale (epistemologie), ne face să ne punem această întrebare: deoarece întotdeauna trebuie să interpretăm ceea ce se întâmplă cu noi, care este cel mai bun mod de a face-o?

Cheia rezistenței este că știm că trebuie să evităm pesimismul, deoarece se bazează și pe o serie de invenții constante despre ceea ce se întâmplă cu noi. Faptul că pesimismul și tristețea ne împiedică să ne împovăream în disconfort nu face mai fiabilă această citire a realității.

De aceea, din moment ce facem ceea ce facem, nu vom putea cunoaște realitatea într-un mod direct, să alegem construim o interpretare a vieții noastre care are un sens important pentru noi Este o chestiune de a alege, în condiții egale, o poveste vitală care ne permite să continuăm avansarea.

Din această îndemânare, care necesită timp și practică, se va naște rezistența, ceea ce ne va ajuta să ne împuternicim și să ne apropiem de fericirea pentru care am luptat atât de mult.

Referințe bibliografice:

• Forés, A. și Grané, J. (2008). Rezistența Cresc din adversitate Barcelona Editorial Platform.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan. (2016). Din punct de vedere psihologic. Polity Press.

NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Martie 2024).