Auto-înșelăciune și evitare: de ce facem ceea ce facem?
Minciuna este una dintre abilitățile noastre superioare dezvoltate de evoluție. Într-un anumit mod, ne ajută să supraviețuim în anumite situații .
Astfel, amăgirea de sine are două funcții: în primul rând, vă permite să înșelați pe alții într-un mod mai bun (pentru că nimeni nu se află mai bine decât cineva care se culcă pe sine), care este deosebit de util într-o epocă în care capacitatea de a relaționa cu alții (inteligenta sociala) a dobandit prioritate, folosind manipularea ca un instrument fundamental in multe cazuri (a se vedea orice afacere). Asta nu înseamnă că manipularea și minciuna sunt două concepte similare, dar probabil că atunci când semnezi un contract cu o companie, nimeni nu spune că "nu vrem decât banii tăi".
Pe de altă parte, auto-înșelăciunea este o modalitate de a ne păstra stima de sine și este legată într-un fel de evitare . Da, auto-înșelăciunea este o formă de evitare. Și ce ne evităm?
Motivul evitării
Evităm emoțiile negative în cele mai creative moduri în care te poți gândi. De exemplu, conform modelului de evitare a contrastului , îngrijorarea, ca nucleu al tulburării de anxietate generalizată, ar îndeplini funcția de a evita expunerea la "criză", schimbarea de la a trăi o emoție pozitivă la a trăi o emoție negativă (ceva de genul " inevitabilă a vieții, dacă mă îngrijorez când totul merge bine, sunt gata când lucrurile merg prost. Este, pe scurt, o formă de represiune emoțională.
Îngrijorare, de asemenea, reduce disconfortul de prezența unei probleme , pentru că este o încercare de ao rezolva cognitiv. În timp ce îmi fac griji pentru o problemă, simt că fac ceva pentru ao rezolva, chiar dacă nu o rezolvă cu adevărat, reducând astfel disconfortul meu, dacă nu am probleme cu adevărat. Hipocondria, pe de altă parte, este o modalitate de a masca o trăsătură egocentrică (pacientul este atât de egoist încât crede că totul se întâmplă cu el). În termeni biologici, acest lucru înseamnă că creierul nostru este vag.
Adevărul de auto-înșelătorie este un patch care ne-a determinat evoluția pentru a nu ne putea face mai inteligenți sau capabili să facem față unor cerințe externe. Sau, mai degrabă, se datorează nesiguranței speciei umane de a evolua și schimbă cu aceeași viteză ca lumea în care trăim .
De exemplu, termenul de disonanță cognitivă a lui Festinger se referă la disconfortul care ne face să fim incoerenți între valorile noastre și acțiunile noastre. În acest caz, recurgem la auto-înșelăciune pentru a ne explica acțiunile.
Rationalizarea este o altă formă de auto-înșelăciune în care dăm o explicație aparent rezonabilă unei acțiuni anterioare că nu este sau că nu are motive temeinice de îndeplinit.
- Poate că te interesează: "Falsa încredere în sine: masca greoaie de auto-înșelăciune"
Aplicarea sa la stima de sine
Să explicăm acest lucru: stima de sine sau evaluarea pe care o facem de la noi înșine, bazată pe modul în care suntem, pe ceea ce facem și pe ce o facem, produce disconfort dacă este negativ .
Disconfortul este o emoție adaptivă, a cărei funcție este să regândească ceea ce este greșit în viața noastră pentru al modifica. Cu toate acestea, creierul nostru, care este foarte inteligent și rezistent la schimbare, spune "de ce vom modifica lucrurile în viața noastră, vom face față realității care ne doare sau ne sperie, ne asumăm riscuri ca renunțarea la muncă, vorbind cu o anumită persoană? un subiect foarte incomod, etc., când în locul ei putem să-l regândim și să ne spunem că suntem bine și astfel evităm suferința, evităm situațiile care ne vor face mai inconfortabile, evităm frica ... ".
Auto-înșelăciune și evitare ele sunt mecanisme de reducere a costului energetic că creierul ar trebui să folosească pentru a modifica conexiunile, traduse în comportamente, atitudini și trăsături (al căror substrat neurobiologic aparține multor conexiuni echivalente și foarte stabile ale creierului nostru). Din punct de vedere psihologic, înseamnă că comportamentul nostru și procesarea cognitivă au un stil personal care este greu de modificat pentru a face față aspectelor de mediu pentru care nu suntem pregătiți.
Majoritatea euristicii pe care o folosim pentru a gândi, de obicei, provoacă prejudecăți sau erori și vizează păstrarea respectului nostru de sine. Se spune că persoanele depresive tind să fie mai realiste, deoarece prelucrarea lor cognitivă nu vizează menținerea unei autoevaluări pozitive. De fapt, din acest motiv, depresia este contagioasă: discursul persoanei depresive este atât de consistent încât oamenii din jurul său pot să-l internalizeze și ei. dar pacienții cu depresie nu scapă de alte forme de auto-înșelăciune , mult mai puțin evitarea.
După cum a spus Kahneman, ființele umane tind să supraestimeze importanța noastră și să subestimeze rolul evenimentelor. Adevărul este că realitatea este atât de complexă încât nu vom ști niciodată complet de ce facem ceea ce facem. Motivele pe care le putem crede, dacă nu sunt produsul auto-înșelăciunii și evitării, sunt doar o mică parte a diferiților factori, funcții și cauze pe care le putem percepe.
De exemplu, tulburările de personalitate sunt egosonice , adică trăsăturile nu produc disconfort pentru pacient, pentru că el consideră că problemele pe care le are se datorează anumitor circumstanțe ale vieții sale și nu personalității sale. Deși factorii de evaluare a oricărei tulburări par foarte explicite în DSM, multe dintre ele nu sunt ușor de perceput într-un interviu. O persoană cu tulburare narcisistă nu este conștientă de faptul că tot ceea ce face are drept scop creșterea ego-ului său, precum și faptul că o persoană paranoică nu consideră că gradul său de vigilență este patologic.
- Poate că sunteți interesat de: "Stima de sine scăzută când deveniți cel mai rău dușman"
Ce sa fac?
Multe concepte de psihologie pot fi spintecate în auto-înșelăciune sau evitare. Cea mai comună în orice consultare psihologică este aceea că pacienții efectuează comportamente evitante pe care le înșelă să nu le presupună că le evită. așa problema este perpetuată prin armarea negativă puternică .
În consecință, este necesar să definim sinele nostru ideal și să evaluăm acea definiție rațional, constatând ce lucruri sunt controlabile și modificabile și care nu sunt. În primul rând, este necesar să se propună soluții realiste. În ceea ce privește cele din urmă, este necesar să le acceptăm și să ne demisionăm importanța. Cu toate acestea, această analiză necesită detașare de evitare și de auto-înșelăciune.
