Asertivitatea sexuală: 3 chei pentru viața unui cuplu complet
Una dintre cele mai importante abilități de a se bucura de o viață sexuală optimă este asertivitatea sexuală . Această abilitate ne permite să comunicăm în mod clar partenerului nostru sexual ce vrem și ce nu facem atunci când menținem relații.
Explicăm exact ce consta din acestea, ce beneficii de sănătate sunt obținute prin achiziția sa și modul în care se rupe cu rigiditatea rolurilor de gen, în special pentru femei.
Ce este asertivitatea sexuală?
Este abilitatea, sau mai degrabă setul de competențe, care ne permite să împărtășim cu partenerul nostru ceea ce dorințele noastre sunt . Nu numai acest lucru, dar include și abilitatea de a spune "nu", de a respinge acele activități care nu ne plac.
De obicei se spune că asertivitatea sexuală constă în cinci competențe principale: cunoașterea inițierii relațiilor sexuale dorite, cunoașterea modului de respingere a sexului nedorit, comunicarea ceea ce ne satisface sexual, împărtășirea istoriei noastre sexuale și întrebarea despre partenerul nostru și insistarea asupra utilizării de contraceptive.
1. Începeți relațiile și comunicați nevoile asertiv
Asertivitatea sexuală este fundamentală pentru satisfacția sexuală. Mulți oameni se simt incomod spunându-le partenerului ce le place în pat . Mai mult, mulți oameni se simt inconfortabil vorbind în timpul sexului. Nu există nici o crimă în a spune persoanei cu care avem sex ceea ce este cel mai bun mod de a ne stimula, și nu există în transmiterea că dorim să menținem relații, întotdeauna fără a insista dacă el sau ea nu vrea.
Este firesc ca persoana care are cea mai mare dorinta de a incepe activitatea sexuala daca este rasfatata este foarte frustrant sa aiba o multime de apetit sexual si sa astepte nerăbdător ca celălalt să înceapă cu jena. De aceea trebuie să lucrăm la comunicarea sexuală, să normalizăm vorbirea de sex în afara și în interiorul patului, să ne obișnuim să întrebăm și să răspundem nevoilor celuilalt. Adevărul este că aproape toți partenerii sexuali răspund pozitiv când comunică preferințele lor.
Prin stăpânirea acestei abilități asertive, ne vom bucura mai mult de relațiile noastre și vom ajunge mai des la orgasm. Este normal să se găsească o rată mai mare de anorgasmie la femeile care nu își comunică nevoile sexuale partenerilor lor.
2. Respingerea relațiilor sexuale nedorite
Mulți oameni, bine pentru că știu prost, bine pentru că nu pot spune nu, ei se sfârșesc prin a face sex pe care nu-l simt ca având . Acest lucru se întâmplă în afara cuplului, în situațiile în care unul dintre oameni insistă prea mult și celălalt se termină, dar și în cuplu. În special în acest context, există oameni care cred în mod eronat că un cuplu trebuie să fie mereu dispus să mențină relații.
Adevărul este că, ca și în cazul alimentației, nu dorim mereu sex. Poate că vrem doar să ne distrăm cu partenerul nostru pentru o perioadă de timp fără a penetra sexul, sau poate că nu suntem în starea de spirit. Este atât de important să spunem că nu la insistență cum să o facem într-un mod serios și respectuos. Trebuie să comunicăm celeilalte că nu vrem să facem sex într-un mod cuprinzător, dar fără a ne cere scuze.
3. Istoricul sexual și insistența asupra contraceptivelor
Rușinea sau frica de jignire sunt obstacole care împiedică multe cupluri să își comunice reciproc istoria sexuală . Deși este un pilon fundamental pentru sănătate, poate fi dificil să se ceară celeilalte persoane dacă au avut relații sexuale neprotejate cu alte persoane sau dacă au o boală cu transmitere sexuală. Din nou, este important să ne comunicați îndoielile față de diplomație, având în vedere că întotdeauna merită să vă protejați, chiar dacă celălalt se poate simți puțin inconfortabil pentru câteva minute.
Vorbind de protecție, apare una dintre întrebările care au fost cele mai investigate în legătură cu asertivitatea sexuală: utilizarea contraceptivelor. Adolescenții și adulții tineri sunt cei mai predispuși la sex fără protecție Prin urmare, este esențial să înveți generațiile viitoare cum să insiste insistent asupra utilizării contraceptivelor.
Desigur, idealul este că omul însuși ia inițiativa de a folosi prezervativul, dar fetele trebuie să fie pregătite înainte de posibilitatea de rezistență de ao purta. Ca și în respingerea relațiilor nedorite, un refuz clar de a menține sexul neprotejat trebuie comunicat fără teama că celălalt se poate simți ofensat. Din nou, sănătatea este mai importantă decât situația incomodă.
Asertivitatea în cuplu și rolurile de gen
Indiferent de beneficiile obținute în domeniul sănătății, dobândirea abilităților de aserțiune sexuală se rupe cu rigiditatea rolurilor de gen, cu așteptările care decurg din acestea și cu convingerile dăunătoare pe care le generează.
În mod tradițional, bărbatul a căutat relații sexuale, care sa ocupat de curte, care are dorință sexuală și care, prin urmare, trebuie să inițieze întotdeauna relații. Femeia a fost retrogradată într-un rol pasiv ca destinatar, incapabil să simtă aceeași dorință sexuală, al cărui orgasm este opțional și trebuie să aștepte cu răbdare să fie sedus și să aibă relații sexuale.
Pentru a pune capăt acestui sistem de credințe macho, este esențial să îi învățăm pe fete, de la tineri, că au aceeași voce în relațiile sexuale ca și bărbați. Că trebuie să-și asume un rol activ și să-și asume responsabilitatea pentru sexualitatea și satisfacția lor prin comunicarea asertivă în relațiile lor interpersonale. Asta dacă nu vor să facă sex nu este sinonim cu frigid sau aproape, pentru că sexul este ceva reciproc și nu are nici un sens în menținerea relațiilor dacă numai unul dintre cei doi vrea.
Asertivitatea sexuală permite femeilor să-și recapete sentimentul de control asupra propriului lor sexualitate, se încheie cu copleșire cu situații de constrângere și presiune sexuală, permițând în același timp bărbaților să scape de stereotipul masculin care are întotdeauna un apetit sexual. Este perfect normal ca bărbații să nu aibă dorința de a avea relații sexuale, să nu fie cei care le inițiază și chiar să comunice preferințele sexuale care pot fi interpretate ca nu prea violente.
Astfel, beneficiile asertivității sexuale nu se termină cu îmbunătățirea sănătății sexuale și psihologice și evitarea comportamentului riscant, ci să faciliteze progresul social în direcția egalității de gen și a ruperii cu heteropatriarhia .
