Repetarea repetată (tehnica de memorat): ce este și cum să o folosiți
În ultimii ani, utilizarea strategiilor mnemonice a fost popularizată și sistematizată, ceea ce permite învățarea unor informații foarte complexe în moduri relativ simple. Aceste tehnici includ metoda loci, metoda hangerelor, palatul de memorie sau repetarea distanțată.
În acest articol vom descrie care este tehnica reviziei distanțate și vom explica modul de aplicare a acesteia pentru a memora cantități mari de informații. Vom vorbi și despre efectul memoriei distanțate, fenomen psihologic care explică eficacitatea acestui mnemonic.
- Articol relevant: "Metoda loci, aproape infailibilă să-și amintească ceva"
Ce este repetarea distanțată?
Repetarea repetată, cunoscută și sub numele de recenzie distantă, este o tehnică de învățare a roților care constă din aflați un anumit material, permițând trecerea mai multor intervale de timp între o sesiune de instruire și următoarea.
Această tehnică este folosită pentru a memora conținutul și practica în timp, mai degrabă decât intensiv pentru o perioadă scurtă de timp. Spațiul dintre antrenamente crește progresiv, pe măsură ce procesul de învățare se solidifică pentru a utiliza efectul memoriei spațiate, despre care vom vorbi mai târziu.
Această distanțare a învățării permite o mai mare întreținere a memoriei: de fiecare dată când exercițiile de memorare sunt practicate, se efectuează o nouă revizuire a informațiilor la care se lucrează. chiar învățarea intensivă tinde să fie menținută într-o măsură mai mică dacă practicile regulate nu se desfășoară mai târziu.
Repetarea spațială este utilă în special atunci când doriți să memorați și să învățați permanent un număr mare de elemente diferite. Exemple de acest lucru pot fi formulele matematice sau vocabularul unei limbi străine.
De asemenea, avansurile care au avut loc în ultimele decenii în domeniul calculului au favorizat apariția metodelor de învățare asistate de calculator. Multe dintre acestea se bazează pe tehnica de spațiere sau permit aplicarea acesteia cu ușurință.
- Poate că sunteți interesat: "Ce este memoria declarativă?"
Efectul de memorie distant
Hermann Ebbinghaus, un pionier al studiului experimental al memoriei care a trăit în a doua jumătate a secolului al XIX-lea, a descris două fenomene care i-au dat un loc în istoria psihologiei: curba uitarei, care reprezintă durata memoriei, dacă nu se aplică o revizuire ulterioară a învățării și efectul de memorie distanțat.
Potrivit Ebbinghaus și alți autori mai târziu, Atunci când învățarea este distribuită în timp, informațiile sunt păstrate mai bine dacă este efectuată într-o singură sesiune. În primul caz, vorbim de o prezentare spațială a conținutului, iar în al doilea de o prezentare masivă.
Aceasta presupune, de exemplu, că dacă studiem 6 ore pentru un examen în noaptea dinaintea lui, după câteva zile sau câteva săptămâni vom fi uitat o proporție mai mare din ceea ce am învățat decât dacă am fi distribuit aceste 6 ore între câteva zile. Cu toate acestea, superioritatea învățării la distanță nu este atât de clară pe termen scurt.
Există diferite ipoteze despre cauzele acestui efect; toate acestea pot fi adevărate în ceea ce privește diferitele tipuri de învățare și de recuperare a informațiilor (cum ar fi rechemarea liberă și indicii). În acest sens evidențiază fenomenele de amorsare semantică și potențare neuronală pe termen lung
- Articol relevant: "Limitele și eșecurile memoriei umane"
Cum se folosește această tehnică?
Metoda cea mai comună de aplicare a tehnicii de repetare distanțată Începe prin divizarea informațiilor în blocuri mici de conținut. În unele cazuri, acest lucru este mai ușor decât în altele; De exemplu, puteți studia vocabularul utilizând definiții scurte, dar pentru a memora episoadele istorice, va fi necesar să evidențiați sau să rezumați informațiile.
Este necesar înțelegeți conținutul pe care doriți să-l memorați înainte de a pregăti antrenamentul ; acest lucru va facilita relația dintre diferitele elemente și va evita posibile erori în pregătirea materialului didactic. De asemenea, este convenabil să împărțiți informațiile cât mai mult posibil pentru a facilita reținerea fiecărui element.
Apoi, elementele pe care doriți să le învățați trebuie să fie distribuite într-un fel de suport fizic sau virtual. Cardurile pot fi utilizate, dar există software de calculator care facilitează utilizarea repetării distanțate, cum ar fi aplicațiile Mnemosyne, Anki și Mnemodo. Există, de asemenea, programe specifice pentru învățarea la distanță.
Două tipuri de cărți deosebit de populare sunt cele care lasă spații care trebuie să fie completate de ucenic (de exemplu, "Trigeminalul este din cele 12 perechi craniene") și cele care includ o întrebare și un răspuns. Acestea din urmă pot fi pregătite scriind o întrebare pe o parte și răspunsul corespunzător pe cealaltă.
Intervalele de timp dintre sesiunile de învățare și durata perioadei totale de învățare depind de nevoile și preferințele persoanei care aplică tehnica. Cel mai important lucru este să țineți cont de asta exercițiile de memorare ar trebui să fie mai frecvente la început și să fie distanțate progresiv până când învățarea ajunge la nivelul dorit.
