yes, therapy helps!
Efectul reflectoarelor: de ce credem că suntem cu toții judecați în mod constant

Efectul reflectoarelor: de ce credem că suntem cu toții judecați în mod constant

Martie 28, 2024

"Am făcut o greșeală." "Am ceceadă". "Am o grămadă mare." "Am purta o ciorap de fiecare culoare." "Am unghii prost pictate". Toate aceste fraze au ceva în comun: mulți oameni sunt foarte deranjați de ideea că alții pot veni să detecteze o imperfecțiune în sine.

Adevărul este că majoritatea oamenilor cu care interacționăm nu se vor rezolva, dar putem deveni obsedați de acel detaliu care ar putea să ne facă să arătăm rău, crezând că toată lumea o va vedea. Ne confruntăm cu ceea ce se numește efect reflectorizant , un fenomen psihologic despre care vom vorbi în acest articol.

  • Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand deveniti cel mai rau inamic

Care este efectul reflectoarelor?

Se înțelege prin efectul reflectoarelor supraestimarea pe care o fac oamenii de importanța comportamentului sau a caracteristicilor lor . Cu alte cuvinte, oamenii consideră că un act sau element propriu este foarte frapant și toată lumea o va vedea și o va judeca.


Se referă, de obicei, la elementele negative, cum ar fi faptul că a făcut o acțiune greșită, având un cos sau purtând o cămașă care generează jenă. Cu toate acestea, se poate referi și la o supraestimare a ceea ce vor spune alte persoane despre contribuția lor sau despre o caracteristică pozitivă pe care o vor prețui și o vor admira alții. Este mai frecventă în cazul unor persoane foarte introspective sau care tind să se concentreze foarte mult pe ele însele și pe acțiunile lor .

Astfel, acordăm o importanță mai mare unui element specific și credem că mediul se va concentra asupra acestuia, provocând acest gând dorința de al ascunde sau de a învăța (în funcție de ceea ce credem despre acest element este negativ sau pozitiv). dar pierdem din vedere și uităm faptul că nu suntem nucleul vieții altora , acestea fiind centrate pe afacerile lor.


Experimente efectuate

Existența efectului reflectorizant este oarecum documentată și observată în mai multe experimente. Una dintre ele a fost Universitatea Cornell, unde elevii au fost rugați să poarte tricouri pe care le considerau jenante . După aceea, li sa cerut să evalueze numărul de persoane care s-au stabilit în acest detaliu considerate rușinoase. De asemenea, au fost întrebați persoanele pe care le observaseră. Comparația datelor a arătat că mai puțin de jumătate dintre participanții au crezut că au observat că au făcut-o.

Același experiment a fost realizat în multe feluri, cu rezultate foarte asemănătoare, cu aspecte precum pieptănarea sau chiar participarea la dezbateri. Și nu numai cu elementele fizice sau acțiunile întreprinse: un efect similar a fost observat și în 2007 convingerea că alții sunt capabili să-și ghicească propria stare emoțională datorită salienței comportamentelor sau acțiunilor noastre.


Aftermath

Efectul reflectoarelor este obișnuit, dar poate genera o serie de consecințe importante în persoana care suferă. De exemplu, este strâns legată de stima de sine: dacă credem că oamenii se concentrează pe un element propriu pe care îl considerăm a fi negativ, nesiguranța și o scădere a valorii noastre de sine percepute vor sfârși să apară.

Ne concentrăm atenția asupra elementului în cauză și tind să acordăm mai puțină atenție celorlalte variabile și elemente prezente în noi sau în mediul înconjurător. De asemenea, acest accent poate duce la o scădere a concentrației și a performanței în alte sarcini, care, la rândul nostru, pot diminua în continuare stima noastră de sine.

De asemenea, poate duce la consecințe la nivel comportamental, ceea ce poate duce la evitarea sau supraexpunerea situațiilor în care arăta acest element ar putea fi jenant / mândru: de exemplu, să nu ieșiți sau să mergeți la un partid pentru a gândi că toată lumea va vedea și va judeca cereale care ne-au lăsat noaptea înainte.

Este posibil chiar să se raporteze acest efect la unele patologii: tulburarea dismorfistică a corpului sau tulburările de alimentație pot fi exemple în care poate fi observat un efect de lumină reflectoarelor de mare importanță. În tulburări corporale dismorfice apare o fixare cu o parte a corpului care ne stânjenește , iar în tulburări precum anorexia și bulimia, greutatea și figura fizică pe care o avem devine o obsesie. Cine îi suferă, supraestimează saliența acestor elemente și sfârșește prin denaturarea propriei lor percepții de sine (căutarea grăsimilor chiar și atunci când se află într-o infrapeso gravă sau simțind o aversiune profundă și preocupare pentru o parte din ele însele), deși în aceste cazuri este mai mult legată de propria lor auto-percepția.

Un efect frecvent pe tot parcursul ciclului de viață

Efectul reflectoarelor este ceva pe care majoritatea oamenilor l-au experimentat vreodată, fiind deosebit de frecventă în adolescență . De fapt, acest efect este direct legat de unul dintre fenomenele mentale tipice acestui moment de dezvoltare: publicul imaginar.

Adică gândul că alții sunt atent și atent la acțiunile și acțiunile noastre, ceea ce generează faptul că putem să ne comportăm într-un mod care să favorizeze părerea celorlalte despre noi. Este o viziune oarecum egocentrică , gândindu-ne că restul mediului ne va acorda atenție, dar că este obișnuit în momentele în care ne asumăm individualitatea și ne creăm propria identitate.

Publicul imaginar este ceva care, pe măsură ce ne maturizăm, dispare pentru a fi înlocuit de preocuparea pentru publicul real pe care îl avem în fiecare zi. Dar chiar și la maturitate, adevărul este că, de regulă, avem tendința de a supraestima impresia pe care o facem asupra altora și atenția care ni se acordă.

  • Poate că te interesează: "Cele trei diferențe dintre narcisism și egocentrism"

Utilizarea publicitară

Efectul reflectoarelor este cunoscut de mulți ani și a devenit utilizat ca element publicitar și în scopuri comerciale. Preocuparea de a acoperi ceva care considerăm un defect sau de a atrage atenția este ceva folosit de mărci pentru a genera mai multe vânzări. Exemple evidente sunt anunțurile pentru anumite mărci de îmbrăcăminte, cosmetice, automobile, ceasuri sau deodorante. Concentrarea presupusă a altora este folosită în ceea ce folosim pentru a favoriza afișarea unei imagini mai pozitive.

Acest lucru nu înseamnă că alții nu acordă atenție ceea ce facem sau ce facem, iar imaginea este importantă astăzi. Dar adevărul este că acest efect ne face să supraestimăm importanța detaliilor specifice și să acordăm valoare lucrurilor care nu au atât de mult.

Referințe bibliografice

  • Gilovich, T. și Husted, V. (2000). Efectul Spotlight în Judecata Socială: O Etichetã Egocentricã în Estimarea Salienței Acțiunilor și Aspectului propriu. Jurnalul de Personalitate și Psihologie Socială; 78 (2): 211-222.

The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued (Martie 2024).


Articole Similare