Opriți utilizarea Facebook vă face mai fericiți, spune un studiu

Timp de aproape un deceniu, Facebook este o parte a vieții tuturor. Mulți dintre noi se conectează în fiecare zi la această rețea socială pentru a discuta cu persoanele de contact, pentru a publica statele sau a obține ultimele știri. Deși petrecem multe ore pe săptămână conectați la această rețea socială și poate părea distractiv, Chiar ne face fericiti? Un studiu spune asta .

Dezvoltarea tehnologiei, includerea rețelelor sociale în munca noastră zilnică și numărul de opțiuni care ne sunt prezentate pentru a petrece ore și ore legate (smartphone-uri, tablete, computere etc.) cauzează probleme serioase pentru oameni. Sindromul FOMO, Nomofobia sau Technosthress sunt câteva exemple și, în ultimii ani, psihologii au recunoscut diferite patologii asociate noilor tehnologii : tulburări care provoacă nefericire.

Facebook este o vitrină în care oamenii arată ceea ce vor să arate

Cu doar câteva zile în urmă, un prieten mi-a spus cât de complicat a fost să-și continue viața normală pentru a-și părăsi partenerul după cinci ani de relație. Pentru durerea pe care o simțea că trebuie să se obișnuiască cu situația sa sentimentală nouă, acum sa reunit conectându-se 24 de ore pe zi la rețelele sociale, care au alimentat acel sentiment de tristețe și nefericire .

În opinia sa: "Nu pot să văd cât de fericiți par să fie (chiar dacă nu sunt), pentru că mă face să mă simt mai rău". În rețelele sociale încercăm să arătăm cum vrem să fim și nu cum suntem cu adevărat, fiind capabili să percepem că viața altora este lipsită de probleme și este mult mai interesantă și mai interesantă decât a noastră. Exact acest lucru a descoperit Universitatea Brunel din Londra, care afirmă că proiectarea fericirii cuplului într-o rețea socială ar putea indica stimă de sine scăzută și narcisism.

Pe acest subiect vorbim în articolul nostru: "Cuplurile fericite" de pe Facebook ascund problemele de stima de sine scazuta. Pentru ao citi, trebuie doar să faceți clic pe link.

Un studiu danez spune că Facebook ne face nefericiti

Un studiu realizat de Fericirea în Danemarca afirmă că Facebook ne face nefericite . Cercetătorii care au separat 1.905 de subiecți în două grupuri, unul care a folosit rețeaua socială în mod normal și unul care a fost forțat să nu utilizeze rețeaua socială, a constatat că participanții la grup, după o săptămână fără a folosi Facebook, au fost 55% mai puțin stresat.

Mike Wiking, CEO al Institutului de Cercetare a Fericirii de la Copenhaga, explică: "Am analizat diferite date legate de fericire și un aspect pe care participanții îl menționau mereu că comparația cu alte persoane le-a cauzat nefericire". "Pe Facebook suntem constant bombardați de vestea bună de la alții, dar asta nu este întotdeauna adevărat". În plus, el adaugă: "Aceasta creează o lume Facebook, în care toată lumea își prezintă cea mai bună versiune, o imagine distorsionată a ei înșiși. Prin urmare, am vrut să știu ce s-ar întâmpla dacă utilizatorii Facebook au petrecut o săptămână fără să se conecteze ".

Studiul a avut participanți de toate vârstele

Participanții aveau între 16 și 76 de ani și au fost chestionați înainte de studiu (și după) pentru a afla nivelul lor de satisfacție, cât de activ a fost viața lor socială cât de mult au comparat cu ceilalți și de ce le-a costat să se concentreze.

Unul dintre participanti, Stine Chen, 26, sustine: "La inceput a fost complicat, pentru ca Facebook a fost o mare parte din viata mea de cand eram adolescent si multe activitati sociale sunt organizate in jurul acestei retele sociale".

Pentru Sophie Anne Dornoy, o femeie de 35 de ani, a fost o mare provocare sa nu te conectezi la Facebook o saptamana: "Cand m-am trezit, chiar inainte de a ma scula din pat, am deschis Facebook pe smartphone-ul meu doar pentru a vedea daca sa intamplat ceva interesant în timpul nopții. " Frica de a lipsi ceva este cunoscută sub numele de "sindromul FOMO".

Deconectarea de pe Facebook îmbunătățește concentrarea

Pentru acest studiu, Dornoy a șters aplicația Facebook a dispozitivului său mobil și a blocat pagina de pe computerul său pentru a evita tentațiile de conectare. "După câteva zile, am observat că mi-am făcut temele în mai puțin timp și am folosit mai mult timp productiv. De asemenea, am observat un anumit calm pentru că nu am fost mereu conectat la Facebook ".

După o săptămână întreagă, fără a fi conectat, subiecții grupului care s-au abținut de la Facebook au arătat niveluri mai înalte de satisfacție în viață și concentrare, pe lângă faptul că s-au simțit mai puțin singuri, mai sociabili și mai puțin stresați.

Chen explică: "Colegii mei de cameră și am vorbit mai mult despre faptul că nu sunt conectați la Facebook". Dornoy a observat că conversațiile sale prin telefon au fost mai lungi și le-a făcut mai mulți membri ai familiei și prietenilor săi: vă simțiți bine știind că lumea nu se termină pe Facebook și că oamenii pot să intre în contact cu tine dacă vor ",

Următorul pas pentru cercetători este pentru a evalua cât durează efectele pozitive ale abstinenței față de Faceboo k . Wilking insusi incheie: "Vreau sa o investighez timp de un an, dar va trebui sa vedem cat de multi voluntari doresc sa petreaca un an fara sa se conecteze".