Sugestie: ce este, ce este și ce tip
Datorită anumitor emisiuni și programe de televiziune, tehnicile sugestive au fost grav afectate, au pierdut credibilitatea și sunt percepute ca un fel de vraja prin care un hipnotizator poate obține ceva de la o altă persoană. Din moment ce este o minune a muzicii până când face cel mai absolut ridicol.
Dar nimic nu este mai departe de realitate, Sugestia este un proces psihologic foarte studiat și că, efectuată de profesioniștii calificați în domeniul sănătății, poate fi de mare ajutor în anumite tratamente cognitiv-comportamentale.
- Articol asociat: "Distorsiuni cognitive: 7 moduri în care mintea ne sabotează"
Ce este sugestia?
În termeni literali este cunoscut ca sugestie pentru procesul psihologic care permite manipularea mentală a altor persoane printr-o serie de tehnici; alte persoane, mass-media sau tot felul de agenți, cum ar fi muzică sau cărți, au capacitatea de a ghida sau conduce ideile, emoțiile sau comportamentele oamenilor .
Deși sunt asociate în mod tradițional cu hipnoza, sugestiile sunt eficiente și utilizate în mod obișnuit în alte situații în care persoana este în afara unei stări hipnotice. De exemplu, publicitatea în mass-media a fost întotdeauna acuzată de manipularea comportamentului nostru pentru a-și atinge propriile scopuri și beneficii.
Cu toate acestea, sugestia poate avea o putere enormă asupra comportamentului nostru, precum și a modului în care percepem realitatea. Dar, în acest scop, capacitatea unei persoane sau a unui agent de a-și exercita sugestia este la fel de importantă. sugestia sau manipulabilul care rezultă din persoana obiectului .
Aceasta înseamnă că o persoană extrem de sugestivă este susceptibilă de a fi manipulată de orice agent fără a fi conștient de el. În aceste cazuri este foarte probabil ca acest lucru să fie dus de ceea ce este transmis în mass-media, reclame și publicitate sau prin ceea ce spun ceilalți.
- Poate că te interesează: "Hipnoza, acel mare necunoscut"
Aplicarea sa în hipnoza și practica clinică
După cum sa descris în punctul anterior, sugestia a fost în mod tradițional asociată cu practicile de hipnoză. Și deși sunt strâns legate, există unii factori care le diferențiază. Prin hipnoză putem înțelege procesul complet prin care persoana este imersată într-o stare mentală de transă sau conștiință modificată, în timp ce sugestia ar fi actul concret de transmitere a unui anumit mesaj sau informație persoanei.
Cu toate acestea, Există o dezbatere amplă despre faptul dacă hipnoza sau starea hipnotică este o stare reală de transă sau dacă, pe de altă parte, modificarea comportamentului este explicată prin factori sau factori motivaționali precum atitudinea sau așteptările persoanei. Deși, timp de mulți ani, aceste tehnici au fost foarte îndoielnice, în ultimii ani sa înregistrat o creștere progresivă a utilizării lor în contexte clinice și de sănătate, fizice și psihologice.
Principalul motiv pentru care, în mod tradițional, aceste proceduri au fost foarte îndoielnice este că au fost reprezentate ca o practică aproape magică în care o persoană, mai mult ca un vrăjitor sau vrăjitor decât un profesionist în psihologie, a exercitat o serie de vrăji despre celălalt care l-au determinat să se comporte excentric sau ciudat. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că, într-un mod serios și întotdeauna în mâinile unui profesionist în psihologie și hipnoză, tehnici sugestive poate fi considerabil eficient ca un coadjuvant al tratamentelor cognitiv-comportamentale .
Aceasta înseamnă că, în conformitate cu aceste investigații, tratamentele pentru o serie de afecțiuni sau afecțiuni specifice care sunt însoțite de câteva sesiuni care includ tehnici hipnotice sunt mai eficiente decât dacă sunt efectuate fără ele.
Aceste intervenții includ tratamente de renunțare și unele dependențe de comportament, gestionarea durerii fizice, a tulburărilor de somn, a proceselor de scădere în greutate sau enurezis nocturn la copii; pentru care sa demonstrat că procesele hipnotice sunt foarte eficiente.
În același mod, mulți alți experți evidențiază posibila eficacitate a tehnicilor hipnotice cum ar fi parte a terapiei cognitiv-comportamentale pentru tratamentul tulburărilor emoționale, cum ar fi anxietatea sau depresia.
Tipuri de sugestii
Există o clasificare extinsă a tipurilor de sugestie, care se disting în funcție de situația în care se face direct sau indirect, în funcție de momentul în care se efectuează efectul propunerii. în funcție de reacția care este de așteptat să provoace .
Sugestie directă sau indirectă
Prima clasificare este cea care face distincția între sugestiile directe și indirecte.
1. Sugestie directă
De asemenea, cunoscut ca autoritar, în acest tip de sugestie persoana este indicată în mod direct ce intenționează să experimenteze . De exemplu: "observați cum pleoapele devin din ce în ce mai grele".
2. Sugestie indirectă
Incorect numite sugestii permisive, în acest caz se solicită un răspuns fără consimțământul conștient al persoanei. Ele sunt deosebit de utile în scepticii sau suspecte de tratament.
Sugestii în funcție de moment
Pe de altă parte, în funcție de faptul dacă efectele sugestiei se termină sau nu la sfârșitul intervenției hipnotice, putem distinge sugestiile hipnotice sau sugestiile post-hipnotice
1. Sugestii hipnotice
Când ne referim la sugestiile hipnotice, vorbim despre cele care încep atunci când profesionistul începe tehnica sugestivă și se termină cu sfârșitul stării hipnotice. Vreau să spun, persoana va experimenta doar efectele hipnozei pe durata sesiunii .
2. Sugestii post-hipnotice
În acest al doilea tip de sugestie, cele mai utilizate în practica clinică, sugestiile sunt date sau comandate în timpul sesiunii, dar sunt experimentate de către persoană odată ce acest lucru sa terminat . Intenția este ca persoana să își modifice comportamentul sau gândirea în viața de zi cu zi, nu numai pe parcursul consultării.
Sugestii conform reacției provocate
Ultima și cea mai extinsă dintre clasificări este aceea care împarte tipurile de sugestie în funcție de reacția care trebuie obținută. În acest caz, putem distinge între următoarele.
1. Sugestii motorii
Sugestiile motorului vizează un răspuns fizic sau motor. Aceasta include atât inducerea anumitor mișcări, cât și inhibarea acestora. Prin intermediul acestora puteți obține o persoană care își mișcă articulațiile sau, dimpotrivă, submerseaza-o intr-o stare de paralizie sau catalepsie .
2. Sugestii senzorico-fiziologice
Prin sugestii fiziologice senzoriale se înțelege inducerea tuturor răspunsurilor legate de psihofiziologia persoanei , precum și capacitatea proprioceptivă.
Exemple ale acestor sugestii sunt cele care încearcă să provoace sau să inhibe în persoană senzațiile de durere, de schimbări ale temperaturii, de greutate sau de orice senzație față de simțuri, cu excepția sensului vieții și auditivului, care sunt incluse în sugestiile cognitive -perceptivas.
3. Sugestiile cognitiv-perceptive
În cele din urmă, sugestiile cognitiv-perceptuale se referă la reacțiile provocate în procesele mentale superioare, cum ar fi memoria, precum și a proceselor senzoriale auditive și vizuale .
Prin urmare, tehnicile sugestive pot modifica capacitatea unei persoane de a percepe un stimul specific, precum și de a provoca un fel de halucinații sau imagini vizuale sau auditive.
Cu toate acestea, este necesar să se precizeze că aceste halucinații ei nu au nimic de-a face cu ceea ce ei pretinde că provoacă sau pretind că primesc spectacolele hipnoză tradiționale , precum și halucinațiile cu anumite tulburări psihiatrice.
