Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale
Inteligenta emotionala (IE), un concept care sa popularizat Daniel Goleman , este capacitatea de a identifica, de a înțelege și de a reglementa propriile emoții și cele ale altora.
Există numeroase cercetări care și-au demonstrat beneficiile și acest lucru a însemnat că pentru puțin peste două decenii sa aplicat atât în mediul de lucru, cât și în mediul educațional sau clinic.
Beneficiile inteligenței emoționale
Dar care sunt aceste beneficii? De ce este inteligența emoțională importantă pentru oameni? În articolul de astăzi vă explicăm. Va depinde de tine pentru a pune aceste sfaturi și sugestii în practică și pentru a beneficia de o calitate mai bună a vieții.
Să începem
1. Îmbunătățirea conștiinței de sine și luarea deciziilor
auto-cunoaștere are un efect pozitiv asupra stimei de sine si asupra increderii de sine in diferite situatii de zi cu zi. de asemenea permite oamenilor să-și evalueze sistemul de valori și credințele , ajută la detectarea punctelor forte și a punctelor slabe pentru îmbunătățire și este necesar să se ia decizii mai bune în viață.
Un aspect care face parte din inteligența emoțională este cunoașterea de sine. Prin urmare, îmbunătățirea inteligenței emoționale îmbunătățește cunoașterea de sine.
2. Îmbunătățirea performanței muncii
Inteligența emoțională aplicată muncii este extrem de utilă în diferite aspecte. De exemplu, îmbunătățește productivitatea angajaților, îmbunătățește sănătatea ocupațională, îmbunătățește serviciile pentru clienți , etc.
Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile inteligenței emoționale la locul de muncă, puteți citi articolul nostru: "Beneficiile inteligenței emoționale la locul de muncă"
3. Protejați-vă și evitați stresul
Managementul emoțional corect este atât de important pentru a proteja stresul ca să nu-l provoace. Imaginați-vă o situație de lucru în care lipsa de empatie și reglarea slabă a emoțiilor provoacă discuții continue cu șeful dumneavoastră sau cu un coleg. Pe termen lung, aceste discuții pot genera un mediu de lucru proastă și, ca o consecință, un mediu stresant.
Acum, imaginați-vă că sunteți șeful și că această gestionare emoțională vă face o persoană puțin tolerantă. Este clar că subordonații dvs. vor suferi din cauza lipsei de control emoțional, care poate deveni un stres pentru muncitorii pe care îi conduceți. De asta este important să ne bucurăm de un mediu cu inteligență emoțională, să ne protejăm de uzura și munca de zi cu zi .
4. Îmbunătățește relațiile interpersonale
Revenind la punctul anterior, exemplul arată că inteligența emoțională este crucială pentru menținerea relațiilor interpersonale sănătoase. Cunoașterea și înțelegerea emoțiilor proprii și a altora vă ajută să vă ocupați mai bine de conflicte , ceea ce poate fi inevitabil atunci când trăim cu alți oameni.
De asemenea, amintiți-vă că relațiile sunt adesea o negociere constantă și mențineți echilibrul emoțional în situații care pot ieși cu ușurință din mana evită adesea durerea și neînțelegerile.
5. încurajează dezvoltarea personală
Inteligența emoțională și dezvoltarea personală merg mână în mână. De fapt, antrenorii, adică experții în dezvoltarea personală, ele aduc instrumente de inteligență emoțională în coachees , deoarece dezvoltarea personală a unui individ nu poate fi înțeleasă fără cunoașterea corectă a propriei cunoștințe și gestionarea propriilor emoții.
6. Oferă capacitate de influență și de conducere
Inteligență emoțională este o competiție esențială a liderilor . Liderul propriu controlul emoțional sau cunoașterea înțelegerii altora este o bună demonstrație a abilităților de leadership.
De fapt, mulți lideri carismatici, cei cu o înaltă inteligență emoțională, cum ar fi liderul transformator, s-au dovedit a fi cei mai eficienți lideri în multe investigații, deoarece ele motivează și sporesc productivitatea și eficiența grupului.
7. Promovează bunăstarea psihologică
În ultimii ani interesul pentru inteligența emoțională crește datorită beneficiilor pe care le aduce pentru bunăstarea psihologică . Multe patologii ale prezentului au legătură cu managementul emoțional corect și, din acest motiv, se aplică ca metodă terapeutică.
Cu toate acestea, nu numai că este folosit cu adulți, dar în multe școli este educat cu inteligență emoțională, deoarece școlile sunt din ce în ce mai conștiente de importanța pe care EI o are pentru sănătatea emoțională a studenților.
8. Reduceți anxietatea și ajutați la depășirea depresiei
Mulți oameni suferă de anxietate din cauza unei evaluări negative a realității sau a unui control incorect al emoțiilor, iar inteligența emoțională poate ajuta la prevenirea simptomelor anxioase.
Diverse investigații au arătat că scorurile ridicate ale chestionarului Trasat Meta-Mood Scală (TMMS), dezvoltat de Salovey în 1995, care include trei dimensiuni, (1) atenție la sentimente, (2) claritatea emoțională și (3) reparații emoționale, ele sunt asociate cu niveluri mai ridicate de satisfacție în viață și niveluri mai scăzute de anxietate .
9. Creșteți motivația și ajutați la atingerea obiectivelor
Mai multe studii au arătat că inteligența emoțională Este extrem de important atunci când vine vorba de realizarea obiectivelor noastre și, de fapt, antrenorii îl folosesc pentru a-și motiva clienții .
Inteligența emoțională ne protejează în situații dificile, deoarece cunoașterea de sine ne poate menține pe linia de plutire chiar și atunci când dorim să renunțăm sau să aruncăm prosopul. De exemplu, dacă detectăm și știm că sentimentele de frustrare fac parte din viață, putem merge mai departe chiar dacă totul nu a mers așa cum vrem noi.
10. Ajutați să dormi mai bine
Îmbunătățirea bunăstării și a echilibrului emoțional este pozitivă pentru a putea dormi. Este obișnuit ca gestionarea defectuoasă a emoțiilor să provoace anxietate și să creeze probleme pentru noi în fiecare zi. Toate acestea sunt negative pentru sănătatea noastră psihică și fizică și ne influențează somnul .
Gestionarea emoțiilor noastre în mod corect, acceptarea emoțiilor noastre negative, înțelegerea emoțiilor altora și reglementarea comportamentului nostru, este esențială pentru a avea un somn liniștit și o viață fără mari șocuri și coborâșuri.
Atelier de Inteligență Emoțională (Institutul Mensalus, Barcelona)
Dacă doriți să beneficiați de practica inteligenței emoționale, Institutul Mensalus din Barcelona vă oferă ocazia de a integra această practică în viața personală și profesională cu "Workshop-ul de Inteligență Emoțională" 100% experiențială. Acest curs, care oferă cea de-a 14-a ediție, este ideal dacă doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea generală și să-l urmăriți să cunoască și să aprofundeze inteligența emoțională într-un mod practic și experimental.
Atelierul durează 12 săptămâni, în care veți învăța să înțelegeți, să vă experimentați și să vă gestionați propria sarcină emoțională zilnică și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. În diferitele sesiuni se pot scufunda în diferite tehnici și instrumente care vă vor ajuta să vă conectați cu dvs., să vă reglementați emoțiile, reduce stresul și atinge echilibrul emoțional ceea ce trebuie să vă bucurați de o sănătate psihologică mai bună.
De asemenea, și independent de acest atelier, Instituto Mensalus oferă posibilitatea de a participa la un seminar de inteligență emoțională pe 31 martie 2017 (cu un preț de 18 euro). Această sesiune va dura două ore, în care vă puteți introduce în elementele de bază ale instruirii în domeniul inteligenței emoționale într-un mod practic.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest atelier, care începe la 21 aprilie și 25 aprilie 2017 (grup de dimineață și după-amiază), trebuie doar să faceți clic pe acest link.
