Cele 11 cele mai bune aplicații pentru tratamentul depresiei
Una dintre cele mai frecvente tulburări mintale este depresia , și se estimează că afectează 350 de milioane de oameni din lume.
Există diferite cauze și motive care determină o persoană să sufere această tulburare, care se manifestă printr-o serie de simptome: tristețe, demotivare, apatie, durere, sentimente de deznădejde ...
- Articol relevant: "Există mai multe tipuri de depresie?"
Depresia: o tulburare frecventă în timpul curent
Persoana cu depresie se simte tristă de cele mai multe ori, ceea ce afectează viața de zi cu zi. Această tulburare de dispoziție este comună în aceste vremuri și, deși unii oameni cred că tratamentul farmacologic este cea mai bună opțiune, tratamentul cu aceste substanțe este recomandabil numai în cazuri foarte grave .
Trecerea la terapia psihologică este esențială pentru depășirea acestei tulburări, deoarece psihologii pot contribui la îmbunătățirea calității vieții pacienților lor și pot trata, datorită tehnicilor și metodelor lor, această patologie comună.
- Articol asociat: "Cele mai bune 10 clinici de psihologie și psihoterapie"
Cele mai bune aplicații pentru a lupta împotriva depresiei
În prezent, noile tehnologii au permis oamenilor să dispună de instrumente terapeutice de pe propriul mobil. Și deși nu înlocuiesc cifra unui psiholog, ele pot fi utile pentru ca o persoană să dezvolte obiceiuri mai sănătoase ale vieții și, în același timp, să-și îmbunătățească starea de spirit.
În acest articol puteți găsi o listă cu cele mai bune aplicații pentru a trata depresia și simptomele acesteia . Acestea sunt următoarele.
1. Gândirea pozitivă
Astăzi, mulți oameni pretind că au probleme emoționale și de dispoziție, deoarece așteptările și credințele noastre influențează modul în care interpretăm lumea și felul în care apreciem evenimentele care ne apar.
Lucrurile pe care le spunem noi influențează într-o măsură mai mare sau mai mică cum simțim. Pozitiv Thinking este o aplicație care vă oferă o mare colecție de fraze pozitive, astfel încât să puteți fi motivați și ridicați-vă starea de spirit în acele momente când sunteți în jos. În mod logic, nu este un instrument care să înlocuiască asistența profesională, dar unii oameni spun că au observat îmbunătățiri ale dispoziției lor zilnice.
2. Mood Kit
Această aplicație poate deveni cel mai bun aliat al unei persoane care se simte tristă în cea mai mare parte a zilei. Mood Kit este un ghid care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit datorită diferitelor sfaturi și activități practice care va fi de mare ajutor. Deoarece este adesea obiceiurile unei persoane care duce la depresie, această aplicație permite îmbunătățirea bunăstării utilizatorului.
3. Optimismul
Persoanele optimiste sunt mai puțin susceptibile de a suferi depresie deoarece văd viața dintr-o perspectivă pozitivă, unde învață din greșeli și văd în ele o mare oportunitate de a crește. Cu Optimismul, este posibil să se detecteze modele de comportament toxic , ceea ce vă va permite să le modificați și, prin urmare, să îmbunătățiți calitatea vieții.
- Vă interesează să citiți: "10 obiceiuri toxice care vă consumă energia"
4. Informații privind depresia NIH
Institutul National de Sanatate din Statele Unite a dezvoltat aceasta aplicatie pentru a informa acei indivizi care tocmai au fost diagnosticati cu depresie. Aplicația NIH Depression Information conține o cantitate mare de informații și răspunde la multe întrebări . Dintre informațiile pe care această aplicație le facilitează, este posibil să se găsească: simptome, cauze, tratamente și alte informații relevante despre această tulburare de dispoziție. O aplicație foarte utilă, dar este în limba engleză.
5. Urwell
Această aplicație de urmărire a dispoziției numită Urwell funcționează solicitând utilizatorului să aleagă între mai mult de 50 de domenii ale vieții sale , cum ar fi munca, odihna, relațiile de familie, cuplul, creșterea personală și sănătatea, și să evalueze modul în care acesta se comportă în fiecare dintre ele. Ideea este de a începe cu câteva domenii și de a le construi într-un mod care să ajungă să fie fericit în fiecare dintre ele.
6. Mood Streamer
Această aplicație este ideală pentru acei oameni care vin la terapie și trebuie să urmărească tulburarea exact între sesiuni. Odată descărcat, Mood Streamer compilează și analizează zilnic pacientul și variabilele care influențează starea lor de spirit . Această aplicație produce o istorie a starea de spirit a pacientului.
7. obiceiuri fericite: alege fericirea
Această aplicație numită "obiceiuri fericite" utilizează instrumente de terapie cognitiv-comportamentală . Mai întâi este trecut un test de 119 articole pentru a evalua nivelul de fericire, apoi este posibil să folosiți jurnalul fericirii pentru a înregistra evenimente pozitive și pentru a crea o listă de sarcini fericite.Funcția grafic vă permite să urmăriți progresul, în timp ce o caracteristică audio vă ajută să gestionați emoțiile și să adoptați o perspectivă mai pozitivă. De asemenea, audiourile sunt ideale pentru relaxare și ajută la învățarea de a stresa.
8. Depresia CBT
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre metodele cele mai eficiente pentru tratarea depresiei și a altor probleme de sănătate mintală. Această aplicație ajută la controlul dispozițiilor cu un test de evaluare care urmărește severitatea simptomelor Depresivă și oferă mai multe resurse menite să educeze utilizatorul cu o gândire mai adaptivă pentru a îmbunătăți situația. De asemenea, conține programe audio care facilitează relaxarea și bunăstarea.
9. Jackpot de activitate pozitivă
Tentația de a rămâne acasă este obișnuită atunci când suferiți de depresie. Mergând în lume și bucurându-se de activități sociale, cu toate acestea, este unul dintre cele mai bune remedii pentru a depăși această patologie. Activitate pozitivă Jackpot oferă sugestii pentru activități în afara casei .
10. Droguri și medicamente psihice
În cazuri extreme, medicamentul poate fi utilizat pentru a trata depresia. Prin urmare, la pacienții care consumă antidepresive, această aplicație poate fi foarte benefică. Psych Drugs & Medications are un catalog de medicamente pentru sănătatea mintală , care permite pacientului să fie informat despre posibilele interacțiuni ale unui medicament specific, efectele sale secundare, detalii ale dozei și multe altele.
11. Mintea zâmbitoare
Meditația sa dovedit a fi eficientă pentru depresia ușoară. Această aplicație numită Smiling Mind este concepută pentru utilizarea meditației ghidate și oferă mai multe programe gratuite de meditație, clasificate în funcție de vârste diferite. Sesiunile sunt potrivite pentru copii sub șapte ani până la adulți.
