Cele 11 beneficii psihologice ale călătoriei
Cine nu se bucură de o călătorie bună într-un oraș în care nu fusese niciodată? Călătoria este o mare motivație, precum și o sursă de bucurie, reflecție și auto-descoperire. Călătoriile ne permit să explorăm noi climate și culturi, să ne imersăm în ele și să ne stimuleze mintea.
Evident, există și alți oameni care preferă monotonia și se simt confortabil în casa lor. Dar adevărul este că rata de călătorie a crescut în ultimele decenii. Televiziunea, filmul și internetul au deschis o fereastră în alte părți ale lumii, locuri unice care ne atrag atenția. Faptul că prețurile au scăzut, permițând mai multor persoane să se deplaseze în întreaga lume, a influențat, de asemenea, acest boom în călătorii.
Beneficiile psihologice pentru călători
Există o literatură științifică extensivă despre beneficiile psihologice și emoționale ale bunelor obiceiuri de călătorie. Desigur, unele dintre aceste beneficii pot fi destul de intuitive, dar Nu doare niciodată că știința investighează și descoperă detaliile care provoacă călătoria în psihicul nostru .
Știința a vorbit
Fără a mai continua, un studiu care a fost publicat în Jurnalul de Psihologie Pozitivă a descoperit că sentimentul fericirii este în evidența amintirilor și experiențelor relevante pentru noi și a căror expresie maximă este călătoria.
Alte investigații indică o corelație clară între calatorie și longevitate. Deși acest lucru se poate datora unui factor socio-economic (și, prin urmare, ar fi o corelație falsă), se pare că a detectat ceva asemănător cu o genă care călătorește. Faptul că călătoriți în diferite locuri de pe planetă nu este în sine un factor care explică o longevitate mai mare, dar ne arată clar beneficiile psihologice pe care experiențele dobândite în timpul călătoriilor ne dau. Acestea sunt da poate îmbunătăți calitatea vieții noastre și, în cele din urmă, vom prelungi numărul de zile în care trăim .
Toate tipurile de deplasări sunt pozitive
Când cercetătorii vorbesc despre călătorie, ei sunt foarte clari în legătură cu aceasta: orice tip de călătorie este pozitiv pentru sănătatea psihologică a celor care o fac. De la destinații din apropiere până la excursii spre locuri ascunse și exotice, toate călătoriile pot fi o sursă excelentă de bunăstare emoțională . Nu este necesar să mergeți prea departe, să cheltuiți o mulțime de bani sau să practicați orice activitate specifică: toate călătoriile "adună".
Cu toate acestea, și așa cum este logic, există călătorii care prezintă experiențe mult mai interesante decât altele. Oricum, toate experiențele pe care le trăim departe de casă pot fi foarte pozitive pentru a ne stimula mintea. Fiecare persoană are preferințe în ceea ce privește aventurile și depinde de mulți factori, cum ar fi personalitatea, vârsta și alte variabile.
Cerințe pentru o călătorie pentru a ne schimba viața
Mulți oameni mărturisesc prietenilor lor, asigurându-i că o călătorie pe care au făcut-o literalmente și-au schimbat viața. Este adevărat că, uneori, călătoriile distrug multe dintre schemele noastre de gândire și ne fac să vedem dincolo, deschizându-ne noi lumi și posibilități pe care nici nu le-am contemplat până acum.
Unele dintre cerințele pentru ca o călătorie să fie un fel de "resetare" a minții noastre sunt următoarele:
- Călătoria a fost făcută fără companie sau împreună cu un grup de persoane necunoscute până atunci.
- E Călătoria a reprezentat o provocare de natură spirituală .
- Cultura țării sau regiunii vizitate a fost substanțial diferită la cultura proprie a călătorului.
- Au fost destul de lungi călătorii , de mai mult de 2 săptămâni.
Dacă ați avut vreodată o criză existențială, ați fi observat că uneori avem nevoie de o schimbare în dinamica noastră zilnică. În acest sens, călătoriile ne pot ajuta să recuperăm credința în noi înșine și chiar să depășim vremurile rele.
Cele 11 beneficii psihologice ale călătoriei
Sigur că sunt mai mult de unsprezece, dar în articolul de astăzi vom enumera 11 cele mai importante beneficii ale obiceiului bun de a călători și de a cunoaște lumea .
1. Reduceți stresul și anxietatea
Stresul este pandemia secolului al XIX-lea în țările occidentale . Cerințele muncii, prăbușirea și ritmul agitat al vieții ne provoacă un disconfort latent care, mai devreme sau mai târziu, se manifestă prin imagini de stres. Nu ne putem opri să ne gândim la obligațiile noastre, la întâlnirile de mâine sau la incertitudinea de muncă care ne bântuie și uităm să ne bucurăm de prezent și de plăcerile mici ale vieții.
Cu toate acestea, atunci când ne îmbarcăm, ne deconectăm de toate aceste anxietate zilnice și ne concentrăm pe trăirea prezentului , relaxarea în piscină, vizitarea plajelor paradisiacale, deplasarea cu frumusețea peisajului ... Ne concentrăm asupra momentului și nu așteptăm nici o întâlnire sau să ne conformăm cu rutina de lucru.
Pentru a afla mai multe: "10 sfaturi esențiale pentru a reduce stresul"2. Puteți să vă abilitați să rezolvați problemele
În timpul călătoriei, ne obligăm să părăsim zona noastră de confort și trebuie să ne confruntăm cu anumite situații și contexte care necesită o implicare mai mare. Veți trăi anumite experiențe în care va trebui să luați decizii și să rezolvați problemele .
Este posibil să vă pierdeți pe străzi pe care nu-i cunoașteți, să mergeți cu timpul potrivit în locații și să comunicați cu localnici care nu vă vorbesc limba. Pe scurt, pe parcursul odiseei va trebui să rezolvați mai multe probleme și situații complicate care vor apărea și acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți această capacitate.
3. Creșteți comunicarea și abilitățile sociale
Dacă ați dorit întotdeauna să întâlniți oameni noi și să vă faceți prieteni, trebuie să aveți în vedere faptul că călătoriile vă oferă cea mai bună oportunitate de a vă conecta cu alte persoane . Fiind într-un loc necunoscut, este foarte probabil că veți fi încurajați să vorbiți cu oamenii și astfel să vă dezvoltați abilitățile sociale.
Nu vă faceți griji dacă în primele zile vă costă un pic pentru a vă adresa persoanelor pe care le întâlniți pe drum. Odată ce mediul de scenă a fost depășit, cu siguranță veți fi în măsură să întâlniți oameni excepționali care vă vor face experiența semnificativă. în sus puteți să vă faceți prieteni și să vă întoarceți după o vreme să le vizitați , sau le veți primi în propria casă.
Articol recomandat: "Ghid de întâlnire cu noi oameni: site-uri, abilități și sfaturi"4. Deschideți mintea și extindeți-vă orizonturile
Călătoria este cea mai bună soluție pentru a scăpa de stereotipuri și prejudecăți. De fapt, adesea auziți că "călătoria este cel mai bun remediu împotriva rasismului". Prejudica ne face să ne simțim suspicioși față de oameni din motive iraționale , și ne îndepărtează de posibilitatea de a ne conecta cu oameni noi.
Când suntem expediția către o nouă cultură, ne vom da seama că unele dintre aceste gânduri nu erau bine fondate . Vom descoperi oameni și obiceiuri noi care merită aprecierea noastră, ajutându-ne să ne deschidem mintea și să ne relaționăm într-un mod mai prietenos cu tot felul de oameni.
5. încurajează auto-descoperirea
A face o călătorie interesantă este cel mai bun mod de a te cunoaște pe tine însuți. Am abandonat temporar contextul zilnic și am vizitat un mediu complet diferit, care ne poate ajuta să vedem cine suntem și ce vrem în viață .
În plus, călătoriile ne pot oferi un nou focus vital, descoperind lucruri pe care nu le știm că le-am plăcut.
6. Te face mai fericit
Experiențele pe care le experimentăm în timpul călătoriilor ne fac să secretăm diferite hormoni de fericire, cum ar fi endorfinele. Când suntem departe de casă, uităm griji și obligații de muncă și de familie. În timpul unei călătorii, desfășurăm activități care ne plac și care promovează relația cu alte persoane .
Toate acestea joacă în favoarea bunăstării noastre psihologice.
7. Te păstrează departe de teamă și de nesiguranță
Frica este o senzație care ne paralizează. Și, așa cum spun mulți experți, cel mai bun mod de a depăși temerile este să le confruntați. Odată ce am conștientizat că temerile sunt doar în capul nostru, puțin câte puțin, le relativizăm și le excludem .
Desigur, înainte de a vă deplasa într-o călătorie spre o destinație îndepărtată și necunoscută, aveți temeri și nesiguranță, cum ar fi: "O să mă simt singur?" Și chiar și în funcție de destinația pe care o alegeți, vă puteți simți riscați să fugiți pe stradă sau să nu înțelegeți oamenii dacă aveți probleme.
Realitatea este că expunerea la temeri este cel mai bun mod de a le depăși . Mulți oameni au plecat înainte și doar o minoritate a experimentat ceva grav. Dați-vă ocazia să cunoașteți o nouă cultură și să vă depășiți nesiguranța.
8. Te face să regândești multe lucruri
Timpul petrecut departe de casă vă poate extinde modul de a vedea lucrurile și viața în general. Prioritățile voastre se pot schimba, de aici vă acordați mai puțin importanță lucrurilor și valorilor materiale plus alte lucruri pe care nu le-ați valorificat înainte.
9. Încurajează-ți să fii mai empatic
Schimbați contextul și vă imersați într-un oraș nou și într-o cultură necunoscută până acum vă oferă posibilitatea de a vă relativiza problemele zilnice și de a vă pune în picioare alte persoane că poate aveți o viață mult mai complicată decât a ta.
Acest lucru vă poate încuraja să fiți mai empatici și să puteți aprecia că alți oameni pot avea sisteme de valori diferite.
10. Învățați în mod constant
Experiențe live unice în medii diferite la care suntem obișnuiți ele ne oferă cunoștințe și cunoștințe care ne îmbunătățesc ca oameni . Ne dă o altă perspectivă asupra lucrurilor, despre relații, despre religie, despre felul în care diferite culturi se ocupă de viață.
În plus, obișnuința de a călători ne oferă instrumentele, astfel încât să putem pune la îndoială ziua noastră zilnică și valorile cele mai înălțate. Cunoașterea lucrurilor noi ne întărește abilitățile și abilitățile pe care le-am avut latente , și ne dezvoltă spiritul critic.
11. Dezvoltați-vă viziunea lucrurilor și extindeți orizonturile
Călătoriți și cunoașteți țările și culturile noi lărgește viziunea noastră asupra societății . Ea ne face mai respectuosi si mai flexibili, deoarece invatam sa apreciem nevoile si modelele de gandire ale oamenilor pe care ii cunoastem.
