Cele 12 obiceiuri care vă vor schimba viața
Ceea ce facem zilnic influențează starea noastră emoțională și modul în care ne simțim.
Conduceți o viață sănătoasă, luptați pentru ceea ce ne place și odihniți când jucați , sunt câteva dintre exemplele de obiceiuri care ne pot face să ne simțim mai bine. Pe de altă parte, obiceiurile dăunătoare ne dăunează zilnic și ne fac să trăim viața într-un mod pesimist. Nu este nimic mai rău decât să te ridici dimineața fără motivație și să-ți cheltuiți restul zilei amare
Sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă schimba viața
Aceste lucruri mici pe care le facem în fiecare zi, atitudinea cu care ne confruntăm provocările care ne sunt prezentate zilnic și modul nostru de gândire în general, ne poate permite să fim oameni mai buni în fiecare zi și să fim în continuă creștere.
Ceva necesar pentru dezvoltarea personală este să identifici ceea ce facem greșit, astfel încât, în acest fel, să vă puteți schimba comportamentul și să adoptați obiceiuri zilnice care vă vor fi de folos. În articolul de astăzi, vă prezentăm o listă cu 12 obiceiuri care vă pot face zilele să fie diferite, să fie mai bine . Deci, mergeți mai departe și începeți să vă schimbați viața începând de astăzi.
1. Trăiți prezentul
Multe dintre problemele care apar în viața de zi cu zi n consecință a percepției noastre greșite asupra a ceea ce se întâmplă cu noi . De exemplu, văzând că eșecurile ca oportunități de creștere ne pot ajuta să facem față mai bine problemelor.
Este, de asemenea, obișnuită faptul că întotdeauna rumânăm și așteptăm ce se va întâmpla în viitor. Asta, deși nu ne dăm seama, ne face nemaipomenit. A trăi prezentul și a se bucura de el este o chestiune de mentalitate. Iar această mentalitate este necesară dacă dorim să fim fericiți. Singurul lucru care ne poate face să ne simțim bine este ceea ce se întâmplă în acest moment, nu ceea ce se va întâmpla în viitor.
2. Răsfățați-vă corpul: exersați-vă și mâncați sănătoși
Ați auzit vreodată fraza: "suntem ceea ce mâncăm?" Ei bine, acest lucru este adevărat, o dietă echilibrată ne poate face să ne simțim mai bine, mai lucid și cu mai multă energie pentru a face față provocărilor care pot apărea atât la locul de muncă, În viața noastră personală, a fi bine hidratată ne îmbunătățește atenția și predispoziția față de ceea ce facem.
Pe de altă parte, practicarea nu numai că ne oferă beneficii fizice, ci și fiziologice. Ne ajută să reducem stresul și anxietatea, să îmbunătățim stima de sine, să îmbunătățim memoria și așa mai departe. Dar nu numai că mergi la sala de sport pentru a face greutăți sau pentru a merge pe plajă ne poate aduce aceste beneficii, dar și yoga îmbunătățește bunăstarea noastră fizică și emoțională.
Puteți vedea aceste beneficii în articolele noastre:
- Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice
- Cele 6 beneficii psihologice ale yoga
3. Învață să te odihnești
Există multe persoane care lucrează 24 de ore pe zi și sunt obsedate de munca lor. Unii oameni chiar iau stresul și grijile la culcare, ceea ce cauzează probleme grave în calitatea vieții. Prin urmare, pentru a evita stresul, este necesar să se odihnească, deoarece odihna este sănătatea . De fapt, dacă trebuie să le planificați ca parte a rutinei zilnice, trebuie să planificați.
- "Combate insomnia: 10 chei pentru a dormi mai bine"
4. Experimentați plăcerea de a învăța
Cunoștințele nu au loc, iar învățarea lucrurilor noi ne face să creștem ca oameni . Există oameni care se bucură de învățare, iar cheia este să știi ce-ți place. Când studiați ceva care vă motivează, starea fluxului face ca timpul să treacă rapid și vă bucurați de fiecare secundă de învățare.
5. Acceptați și iubiți-vă
Acceptarea și iubirea în sine este simplă, dar nu ușoară. Este obișnuit că, în fața eșecurilor, suntem foarte greu pentru noi înșine. Este necesar să înțelegem că suntem cu toții greși și că greșelile fac parte din viață. Când te accepți și vrei să fii ceea ce ești, fericirea e în mâinile tale.
6. Faceți-vă temerile
Convingerile limitate sunt într-adevăr paralizante . Crezând că nu putem face ceva nu ne permite să continuăm să creștem și să ne dezvoltăm. Este important să adoptăm o mentalitate care să nu ne limiteze, apoi să mergem la acțiune. Trebuie să învățăm să ne confruntăm cu temerile noastre și să învățăm să trăim în incertitudine, pentru că nu totul este întotdeauna perfect în viață.
7. Ajutați-i pe alții
Una dintre acțiunile care vă vor face să vă simțiți mai bine este să îi ajutați pe alții . În plus, veți ajuta pe cineva care are nevoie de el. Fie că este vorba despre prietenii, familia sau acțiunile dvs. sociale, ajutorul celorlalți vă va schimba viața.
8. Găsiți sensul vieții voastre
Obiectivele realiste și urmărirea lor dau sens vieții dvs. și vă mențin motivate . Acum, trebuie să lucrați și la cunoașterea a ceea ce doriți cu adevărat. Când sunteți motivat, viața are o culoare deosebită.
9. Meditează
Relația dintre bunăstare și meditație a fost investigată în mai multe studii și în rezultate confirmă faptul că meditația ne face mai fericiți ajută la atenuarea stresului , are efecte pozitive asupra sistemului imunitar, crește toleranța la durere ... și multe alte avantaje.
- Pentru a afla mai multe despre aceste beneficii, puteți citi articolul nostru: "Beneficiile meditației susținute de știință"
10. Aveți grijă de prietenii dvs.
Relațiile de prietenie trebuie să fie îngrijite și răsfățate în fiecare zi, dacă doriți ca ei să fie acolo pentru tot restul vieții. Trăind timpul cu ei, fiind acolo când au nevoie de tine și uneori au răbdare, îngrijire și respect, este o investiție minunată.
11. Citiți ca și cum nu ar exista mâine
Da, cititul este una dintre plăcerile vieții care au totul : ne împuternicește, deschide o fereastră către lumi noi și ne ajută să ne înțelegem puțin mai bine. Dacă doriți să începeți să citiți, vă propun câteva articole pentru a alege cărți de interes:
- Cele 50 de cărți recomandate trebuie să le citești o dată în viața ta
- Cele mai bune 20 de cărți ale Psihologiei pe care nu le puteți pierde
12. Fii politicos și cordial
Nu sunt un mare urmaș al filozofiei budiste sau al legilor karmeliei, dar există ceva ce nu poate fi negat: dacă suntem buni la alții, este mult mai probabil ca alții să ne trateze în același mod. Există ceva mai stimulant decât simțirea căldurii celor din jur?
