Cele 16 tipuri de frică și caracteristicile lor

Aprilie 5, 2024

Frica este un sentiment agresat cauzate de prezența unui pericol real sau imaginar.

Este o reacție care începe cu un stimul stresant și se termină cu eliberarea de substanțe chimice care provoacă, printre altele, că inima și respirația accelerează sau că corpul devine tensionat. Frica provoacă adesea comportamente tipice ale răspunsului la stres și un răspuns cunoscut sub numele de luptă sau zbor.

Totuși, acesta este un fenomen complex, care nu se manifestă întotdeauna exact în același mod sau au aceleași cauze. De asta vorbim despre tipuri de frică .

Cum se produc tipurile de frică?

Stimularea cauzală poate fi un gând real sau nu, sau un stimul amenințător (de exemplu, prezența unui leu). Unii autori susțin că există unele temeri inerente, cum ar fi: întunericul, incertitudinea sau moartea. Cu toate acestea, marea majoritate a temerilor sunt învățate prin învățarea asociativă sau condiționarea clasică.

Puteți afla mai multe despre condiționarea clasică în acest articol: "Condiționarea clasică și cele mai importante experimente"

Bazele fiziologice

Creierul uman este un organ profund complex. Mai mult de 100 de milioane de celule nervoase formează o rețea complexă de comunicații care reprezintă punctul de plecare al tot ceea ce simțim, gândim și facem. Unele dintre aceste comunicări conduc la gândire și acțiune conștiente, în timp ce altele produc răspunsuri autonome.

Răspunsul autonom al fricii, adică cel pe care nu-l activăm conștient , apare cu mult înainte ca motivul nostru să fi putut decide ceva despre el. Există multe zone ale creierului legate de frică. Acestea sunt cele mai importante:

Thalamus: decide unde să trimită datele senzoriale primite (ochi, urechi, gură, piele)
Cortexul senzorial: interpretează datele senzoriale.
Hipocampus: stochează și recuperează amintiri conștiente; procese seturi de stimuli pentru a stabili contextul.
Amygdala: decodează emoțiile; determinarea posibilă a amenințării; Stochează amintiri despre emoții și frică.
Hypothalamus: activează răspunsul "luptă sau zbor".

Poți să te năruiești în fiziologia fricii în articolul nostru: "Bazele fiziologice și psihologice ale fricii"

Tipuri de frică

Nu toți oamenii se tem de aceiași stimuli sau conținutul tuturor temerilor este același. Puteți găsi mai jos o listă cu o clasificare a diferitelor tipuri de temeri :

Conform existenței stimulului

În funcție de faptul dacă stimulul care provoacă teama există sau nu, acesta poate fi:

1. Frica reală

Frica reală se referă la un tip de teamă care este este construit din componente reale . De exemplu, teama de a cădea dintr-un loc înalt nesigur când există o posibilitate reală de a cădea într-un vid.

Este un model de activare fiziologică și emoțională care are o valoare adaptivă, pentru că ne face să evităm imediat pericolul, adesea independent de intențiile noastre conștiente.

2. Frica ireală sau irațională

Frica ireală are originea în a gândire imaginară, distorsionată și catastrofică . De exemplu, teama de a vorbi în public sau de teama de a zbura. Sunt temeri non-adaptative, în care într-adevăr nu există un pericol real.

În multe cazuri, acest tip de frică se poate transforma într-o fobie; este ceva care se întâmplă atunci când această stare de rău și strategiile pe care le folosim pentru a evita aceste momente interferează într-un fel cu calitatea vieții noastre.

Potrivit normalei sale

În funcție de natura lor adaptivă, temerile pot fi:

3. Frica obișnuită

Frica obișnuită este ceea ce are un caracter adaptiv , și este prezentat cu un stimul care poate fi dăunător persoanei. Este de scurtă durată, nu interferează cu normalitatea în viața de zi cu zi și pune individul în alertă. De exemplu, când vedeți un șarpe.

4. Frica patologică

Acest tip de frică este activat chiar dacă nu există nici un pericol și poate fi prelungit pe termen nelimitat . Nivelul său de interferență în funcționarea zilnică este ridicat. Produce o mare suferință psihologică pentru persoana care suferă și, uneori, afectează și terții (datorită efectelor sale asupra comportamentului social) și, prin urmare, necesită tratament.

În funcție de nivelul de afectare

În funcție de gradul de implicare a fricii, acesta poate fi:

5. Frica fizică

Frica fizică este teama de a suferi senzații dureroase derivate dintr-un stimul extern real sau imaginar . De exemplu, teama de medic.

În multe situații, frica fizică este dificil de controlat, deoarece ne poate determina să ne mișcăm automat și involuntar pentru a scăpa de ceea ce este înfricoșător, "preluând controlul corpului" timp de câteva secunde.

6. Frica socială

Acest tip de frică apare ca răspuns la un stimul extern care este integrat la nivel social. Se caracterizează prin situații în care persoana respectivă el simte că poate fi ridiculizat și crede că va fi judecat și ridiculizat de alții . Astfel, ceea ce produce teama este atât anticiparea acestei umilințe cât și consecințele pe care aceasta le-ar putea avea în viitor.

Fobia socială se află la extrema acestei fobii.

Articol relevant: "Fobia socială: ce este și cum să o depășiți?"

7. Frica metafizică

Frica metafizică este o teamă care are o origine internă și nu se bazează pe surse empirice . Acesta poate fi asociat cu patologii cum ar fi depresia endogenă. Puteți afla mai multe despre această tulburare în articolul nostru: "Depresia endogenă: când nefericirea vine din interior"

Alte tipuri de frică

Acestea sunt alte feluri de frică care depășesc categoriile pe care le-am văzut.

8. Teama de incertitudine

Frica de incertitudine este o teamă Se întâmplă când avem probleme cu vizualizarea viitorului pe care îl dorim . Se numește și frica de necunoscut și este strâns legată de dezvoltarea personală. Când o persoană simte teama de incertitudine, nu-și părăsește zona de confort.

Poate că sunteți interesat: "Cum să ieșiți din zona dvs. de confort? 7 chei pentru ao realiza"

9. Teama de angajament

Acest tip de frică apare, în principal, în relații. Se referă la sentimentul sau emoția de frică este experimentat pentru a vedea că viața omului este dată unei alte persoane . Uneori, se întâmplă deoarece persoana pur și simplu nu dorește să-și dea libertatea, uneori pentru că persoana a suferit într-o relație de dragoste anterioară și nu vrea să se angajeze din nou.

10. Complexul Jonah

Complexul Jonah este, de asemenea, cunoscut ca teama de succes. Este un termen apare din psihologia umanistă , în care persoana simte anxietate și panică pentru propria lor realizare sau pentru dezvoltarea talentelor lor.

Articol asociat: "complexul Jonas: frica curioasă de a obține succesul"

11. Teama de a fi descoperită

O teamă care se caracterizează deoarece persoana a făcut ceva care este considerat rău sau ilegal și, prin urmare, nu vrea să fie descoperit. Ei sunt experimentați de mincinoși și indivizi care ei au ceva de ascuns .

12. Teama de eșec

Teama de eșec este un tip de teamă care provoacă multă suferință și care este legate de așteptările unei persoane . Este, de asemenea, legată de opinia altora. Ei sunt experimentați, mai presus de toate, de perfecționiști.

Articol recomandat: "Personalitatea perfectionistă: dezavantajele perfectionismului"

13. Teama de singurătate

Frica de singurătate este o frică trăită de întreaga lume, pentru că ființele umane sunt ființe sociale și avem nevoie de alții să se bucure de echilibrul emoțional necesar pentru a face față problemelor care pot apărea în zilele noastre. Și frica de singurătate suferă acei oameni care se află într-o relație și nu doresc să rămână singuri .

14. Teama de divorț

Dacă teama de singurătate se referă la persoanele care sunt într-un cuplu și nu doresc să fie singure, dar există și persoane care se simt foarte îngrijorate în legătură cu divorțul. Dacă frica de singurătate este mai mult legată de un sentiment inerent al ființei umane, teama de divorț se referă mai degrabă la cultură , cu frica de ceea ce alții se vor gândi la eșecul căsătoriei.

15. Frica de moarte

Frica de moarte este un tip de frică simțit de toți. Este teama de a-ți pierde viața , pentru că atunci când cineva moare, se înțelege că dispare pentru totdeauna. Oamenii experimentează frecvent această frică în timp util sau când se află într-o situație în care viața lor este în pericol. În cazurile în care acest gând este mereu în mintea unei persoane, aceasta necesită adesea asistență psihologică.

16. Fobii

O teamă patologică pe care o trăiesc mulți oameni și care necesită un tratament psihologic care trebuie depășită sunt fobiile. Există multe tipuri de fobii și se numesc, de asemenea, temeri condiționate.