Cele 20 de melodii mai bune pentru a ieși din pat, potrivit Universității din Cambridge

Aprilie 1, 2024

Noțiuni de bază devreme poate fi greu pentru unii oameni , mai ales dacă trebuie să meargă la lucru și nu sunt pasionați de munca lor. Există multe cercetări care afirmă că muzica are o mare influență asupra stării noastre de spirit și poate fi un motivator deosebit.

Se pare că selectarea muzicii potrivite când ne trezim dimineața ne poate aduce multe beneficii și, ca și cum ar fi un drog, vă poate ajuta să vă ușurați durerea sau să lucrați mai bine. Muzica de dimineață poate avea același efect stimulant ca o ceașcă de cafea și ne poate da o motivație suplimentară și un optimism pe care nu-l avem întotdeauna dimineața

O investigație recentă efectuată de Universitatea din Cambridge, împreună cu marca binecunoscută Spotify, a dezvăluit ce sunt 20 de melodii mai bune pentru a vă trezi dimineața cu mai multă energie și energie . Așa că nu le pierdeți, pentru că poate fi un mare ajutor.

Efectele psihologice ale muzicii

Muzica este capabilă să ne schimbe comportamentul și poate avea un efect pozitiv asupra comportamentului nostru . De fapt, ne poate face să ne simțim mai energici, mai fericiți sau mai relaxați. Gândește-te când te duci la o clasă de yoga, cum te face să te simți? Cu siguranță vă ajută să vă relaxați, astfel încât să aveți o stare mentală potrivită pentru practică.

De asemenea, gândiți-vă când mergeți la cumpărături la un magazin de îmbrăcăminte, știați că firmele de textile selectează muzica potrivită, astfel încât clientul să aibă nevoie să consume mai mult? În concluzie, muzica are un efect asupra minții noastre și a comportamentului nostru și există multe investigații care confirmă această ipoteză.

Știind acest lucru, mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale și al bunăstării folosesc muzica pentru a trata diferite patologii , conștienți de faptul că ceea ce este cunoscut ca terapia muzicală este eficient pentru a îmbunătăți calitatea vieții pacientului. Terapia muzicală este folosită în două moduri: activ (când se joacă instrumente, cântând, interpretând muzică) și receptiv (când se folosește muzică pentru a induce stări de relaxare).

Vreți să aflați mai multe despre acest tip de terapie? Vizitați articolul nostru: "Muzica și beneficiile pentru sănătate"

Cele mai bune 20 melodii pentru o mai bună trezire

Conștient de beneficiile muzicii pentru oameni, psihologul muzical David M. Greenberg de la Universitatea din Cambridge în colaborare cu Spotify a compilat o listă cu cele mai bune 20 de melodii pentru o mai bună trezire. Toate aceste cântece au în comun că ajută oamenii să iasă din pat în cel mai bun mod, pentru că sunt foarte motivați. Pentru el, au un efect mai puternic decât ceasul de alarmă în sine .

Potrivit lui Greenberg însuși, această listă nu a fost ușoară. "Trezirea dimineții este un eveniment unic al zilei. Te îmbraci și încerci să te pui într-o stare în care ești alertă și te simți optimist și energic. Pentru mulți devine cu adevărat complicat. "

"Cercetarea afirmă că muzica afectează mintea și comportamentul nostru în multe feluri. Ea ne afectează atât emoțional, cât și fiziologic. Prin urmare, selectarea muzicii corecte, precum cea din această listă, vă poate ajuta să vă ridicați, să obțineți energie și să vă confruntați cu restul zilei ", explică el însuși Greenberg.

Unele criterii pentru a selecta cea mai bună melodie de alarmă

Pentru a elabora lista, echipa de oameni de stiinta a luat in considerare urmatoarele criterii:

Muzică în sus : O melodie care este prea viguroasă de la început nu va ajuta o persoană să iasă din pat. Cheia este un început moale și apoi crește treptat puternic.

pozitivitate : Odată alertă, este necesar să rămâi motivați în restul zilei. Literele pozitive pot avea un efect benefic asupra stării de spirit și schimbarea spre o atitudine mai optimistă.

Ritm înalt : Un ritm între 100 și 130 de bătăi pe minut favorizează motivația.

Acum da: Top 20 melodii pentru a te trezi

Apoi vă puteți bucura de lista celor mai bune 20 melodii pentru a vă trezi motivat și cu o dispoziție mai bună. Dând clic pe titlu, veți accesa videoclipul fiecărui cântec .

1. Traieste viata (Coldplay)

2. Elevate (Sf. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Ziua minunata (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Nu pot dormi dragostea (Pentatonix)

7. Confident (Demi Lovato)

8. Trezeste-te (Arcade Fire)

9. Dragostea mea (Hailee Steinfeld)

10. Banii pe mintea mea (Sam Smith)

11. Nu-i pot ajuta (Esperanza Spalding)

12. Vino și ia-o (John Newman)