Cele 3 faze ale iubirii și ale caracteristicilor sale

Aprilie 4, 2024

Îți iubești partenerul, dar nu te simți ca prima zi? Observi că sentimentul pe care îl simți față de partenerul tău se schimbă de-a lungul timpului? Ele sunt senzații complet normale care descriu schimbările în modul de a simți și de a interpreta ceea ce înseamnă o relație pentru noi.

Acest lucru se întâmplă pentru că dragostea cuplului are diferite faze și etape , toate cu caracteristicile lor definitorii. Dacă în articolul "Cele 5 faze pentru a depăși durerea despărțirii cuplului" a vorbit despre stadiile de lipsă de iubire, în acest text vom aborda diferitele faze ale iubirii.

Dragostea evoluează, de asemenea

Este important de subliniat faptul că, deși acest fenomen a provocat mult interes în rândul profesioniștilor în psihologie, există discrepanțe legate de numărul de faze ale dragostei și de caracteristicile care le definesc.

acum, conform psihologului John Gottman , autorul cărții Principais Amoris: Noua Știință a IubiriiDragostea romantică are trei faze distincte care apar în mod secvențial, în același mod în care oamenii se nasc, cresc și îmbătrânesc.

Cercetările sale au arătat că dragostea este o experiență complexă și au servit la identificarea anumitor etape ale vieții cuplului, în care dragostea se poate deteriora sau poate continua să evolueze înainte până când ajungeți în forma cea mai profundă legătură emoțională .

Articol recomandat: "Cele mai bune 100 fraze despre dragoste și romantism"

Etapele iubirii: limerencia, iubirea romantică și iubirea matură

Care sunt aceste etape ale iubirii? Ce caracteristici prezintă? Apoi le puteți vedea descrise și explicate.

Faza 1: Limerencia

Această etapă este, de asemenea, numită faza de a cădea în dragoste sau pofta , și este faza în care suntem cel mai excitați și dornici să vedem cealaltă persoană. Sentimentele și emoțiile iubitorilor au de-a face cu euforia și cu schimbările rapide ale stării de spirit.

Termenul "limerencia" a fost inventat de Dorothy Tennov , și în conformitate cu aceasta, caracteristica simptomatologică a acestei etape sunt unele modificări fizice, cum ar fi roșeață, tremor sau palpitații; excitare și nervozitate, gândire intruzivă, obsesie, gânduri fantastice și teama de respingere.

Infatuarea este ceva excepțional

În cartea "Alchimia iubirii și a poftei" Dr. Theresa Crenshaw explică faptul că nu toată lumea ne poate face să declanșăm cascada de hormoni și neurotransmițători care însoțesc prima fază interesantă a iubirii. Dar când se încadrează în dragoste apare atunci și numai atunci, cascada neurochimicilor de a cădea în dragoste explodează, schimbând percepția noastră asupra lumii.

Psihologul și directorul de comunicare al revistei Psihologie și minte , Jonathan García-Allen, în articolul său "Chimia iubirii: un medicament foarte puternic", explică faptul că "în această fază creierul eliberează cantități mari de dopamină, serotonină sau noradrenalină, de aceea, când ne îndrăgostim, plin de energie și percepția noastră despre viață este magnifică. Exact același lucru ca și cum am consuma substanțe psihoactive. "

Pe scurt, când ne îndrăgostim, creierul segregă :

Feniletilamină (PEA) : este o amfetamină naturală pe care corpul nostru o produce și primește numele de "moleculă a iubirii".
Feromonii: derivați din DHEA, influențează mai degrabă senzualitatea decât sexualitatea, creând un simț incredibil de bunăstare și confort. În plus, feromonii ar putea influența procesul nostru de luare a deciziilor fără să-l realizăm.
Oxitocina: numită și hormonul îmbrățișării, ajută la crearea de legături strânse cu cealaltă persoană. Când ne simțim aproape de acea persoană și avem relații intime, corpul nostru este responsabil pentru segregarea ei. Acest compus chimic are o durată în creier de aproximativ 4 ani, conform teoriei lui Donald F. Klein și Michael Lebowitz
Dopamina: este legată de plăcere și este neurotransmițătorul care joacă un rol important în jocurile de noroc, în utilizarea drogurilor și, de asemenea, în dragoste. Este important pentru că este implicat în sistemul de recompense, adică ne ajută să repetăm comportamente plăcute.
noradrenalinei De asemenea, cunoscut sub numele de norepinefrină, este asociat cu sentimentul de euforie, excitând corpul și dându-i o doză de adrenalină naturală.
Serotonina: acționează asupra emoțiilor și a dispoziției. Este responsabil pentru bunăstare, generează optimism, umor bun și sociabilitate.

Această schimbare bruscă a generației și a hormonilor și a neurotransmițătorilor ne face să tindem să fim mai puțin stabili din punct de vedere emoțional, cel puțin pentru o vreme și mai ales când ne gândim la cealaltă persoană sau ne simțim aproape de ei.

Etapa 2: dragoste romantică (construirea încrederii)

Întrebările care pot apărea în această fază sunt: "Vrei să fii acolo pentru mine?" "Pot să am încredere în tine?" "Pot să te bazez pe tine pentru vremuri bune și rele?" Acestea sunt câteva dintre reflecțiile pe care le facem să le știm dacă vrem să continuăm cu acea persoană care ne-a făcut să ne simțim atât de mult și dacă suntem într-adevăr cu persoana potrivită pentru această călătorie lungă de dragoste.

Când nu putem răspunde pozitiv la aceste întrebări, conflictele apar din nou și din nou și pot eroda serios relația . Răspunsurile la aceste întrebări reprezintă baza unei atașări sigure sau nesigure a relației.

O provocare pentru gestionarea emoțiilor

Prin urmare, este comun că în acest stadiu există crize . A lăsa grațios de la ei presupune o creștere a relației și fortificarea arcurilor afective. Pe de altă parte, dacă se confirmă îndoielile, pot apărea frustrarea, dezamăgirea, tristețea și furia.

Aceste crize pot apărea în jurul a 2 sau 3 ani și, în multe cazuri, rezultatul acestor lupte este determinat de capacitatea de negociere și comunicare a membrilor.

Dezvoltarea sau construirea încrederii se bazează pe luarea în considerare a nevoilor celuilalt membru al cuplului. Acest lucru este realizat:

Fiind conștient de durerea celeilalte persoane
Având toleranță față de punctul dvs. de vedere, pe lângă a ta
Îndeplinirea nevoilor cuplului
Cu o ascultare activă și non-defensivă
Cu o atitudine de empatie

Articol recomandat: "Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă"

Etapa 3: Dragostea maturită (angajamentul și loialitatea clădirii)

Dacă cuplul reușește să depășească etapa anterioară, ajungeți la faza căsătoriei sau a iubirii mature . Această etapă se caracterizează prin construirea unui angajament real și loial. Este cea mai adâncă etapă a încrederii, în care se iau decizii mai raționale. Adică, există o evaluare mai profundă a celeilalte persoane și există o uniune care predomină peste torentul emoțional și agitația începutului relației.

În această etapă, calmul și pacea sunt mai mult apreciate, iar cealaltă persoană devine un punct de susținere. Acordă mai multă importanță atașamentului, sensibilității, afecțiunii profunde și iubirii ajunge apoi la un alt nivel .

Consolidarea relației stabile

În această etapă, iubirea se hrănește cu înțelegerea, din partea ambilor membri ai cuplului . Într-un fel, dragostea este experimentată într-un mod mai puțin individualist, gândindu-se la cuplu ca unitate care este mai mult decât suma părților sale.

Legătura emoțională nu este la fel de obsesivă ca în prima fază și dă drumul unei iubiri libere, bazată pe comunicare, dialog și negociere. În această fază, este foarte rar că apar probleme de comunicare care nu au fost prezente anterior, decât dacă se datorează unui fapt concret și ușor de identificat care distruge sănătatea relației.

Pentru a ajunge la această fază, trebuie să ținem cont de faptul că dragostea nu se naște, este construită în timp și se ocupă în mod constant de ea însăși. Simplul trecere a timpului nu duce la ultima fază a iubirii ; de exemplu, poate duce la deteriorarea legăturii emoționale dacă nu mai acordați atenție.

Vreți să aflați mai multe despre dragostea matură? Acest articol vă poate interesa: "Dragoste matură: de ce este a doua dragoste mai bună decât prima?"