Cele 30 de semne de abuz psihologic într-o relație
În consultările mele, când observ observații că o situație de abuz psihologic și emoțional De obicei, folosesc o serie de întrebări pe care le-am luat acasă ca teme.
Scopul este pentru pacienții mei să evalueze câte articole din această listă sunt îndeplinite , numai în timpul săptămânii, care rămâne până la următoarea sesiune. Ei trebuie să scrie în dreptul fiecărei întrebări situațiile și datele în care se produc aceste comportamente pentru a crea o înregistrare a dimensiunilor problemei.
Identificați abuzul psihologic camuflat
Este surprinzător faptul că un procent ridicat al pacienților mei, atunci când ajung la a treia sau la a patra întâlnire, vin cu un grad ridicat de anxietate, deoarece devin conștienți de situația abuzului psihologic în care se află și L cele mai multe criterii pe care le-au asumat ca "normale" probleme care apar într-o relație .
Acesta este unul dintre aspectele cele mai dăunătoare ale abuzului psihologic: deoarece nu este un abuz fizic, este mai dificil de detectat și de identificat ca ceva care nu ar trebui să apară într-o relație sănătoasă. Acesta este motivul pentru care este foarte necesar să luați ceva timp pentru a reflecta asupra măsurii în care trăiți sau a reproduce forme de abuz psihologic.
Cele 30 de semne că partenerul dvs. vă poate abuza psihologic
Aceasta este o scurtă listă a tipurilor de comportament care servesc la identificarea cazurilor de abuz psihologic la un cuplu. Acestea sunt ridicate sub formă de întrebări, astfel încât acestea să fie mai accesibile și mai ușor de relaționat cu experiențele fiecărei persoane.
1. Controlezi banii pe care îi cheltuiți? Trebuie să întrebați partenerul dvs. pentru bani? Îți ceri permisiunea când cumperi ceva, fie pentru tine, fie pentru casă?
2. Îți spune cum trebuie să te îmbraci? Dacă te duci într-un fel care nu-ți place, te enervezi pentru tine și hotărăști să-ți schimbi hainele? Există articole de îmbrăcăminte pe care nu le mai purtați pentru că știți că nu vă place că veți merge așa și veți avea probleme din cauza asta?
3. Esti suparat daca petreci mai mult timp cu prietenii sau familia decat crezi ca este necesar?
4. Ai sex chiar dacă nu te simți așa, pentru că nu, te enervezi?
5. Numără de câte ori faci lucruri pe care nu le vrei sau cu care nu sunteți de acord să evitați o discuție.
6. Controlezi telefonul și telefonul tău rețele sociale?
7. Trebuie să-l informați despre programul dvs.?
8. Îți diminuează realizările tale personale sau profesionale?
9. Când faci ceva pentru partenerul tău, o apreciezi sau simți că este obligația ta?
10. Organizați-vă timpul liber? Simți că în timpul liber trebuie să-l consulți în ce să-ți investești timpul?
11. Când aveți o problemă, îl minimalizați cu comentarii? de tipul: nu e nimic, te plângi de viciu, etc?
12. Când a avut loc o discuție, în majoritatea ocaziilor vă dăruiți în continuare dreptate pentru că ați putea petrece zile fără să vă vorbiți și să vă eliberați?
13. Dacă aveți o problemă în afara zonei cuplului, Te face să te simți responsabil pentru asta ?
14. Te face să simți că nu vei ști cum să avansezi dacă nu ai fost lângă el?
15. Te simți vinovat când te îmbolnăvesti?
16. Dacă sunteți în public, Ți-e frică să spui ce crezi în cazul în care aduce consecințe cu partenerul tău?
17. Folosiți frecvent șantajul emoțional pentru a vă atinge obiectivele?
18. Îți amintești de o mie de ori greșelile pe care le-ai făcut?
19. Ați încetat să vă spuneți problemele de relație cu mediul dvs., deoarece știți că, dacă a aflat că se va supăra?
20. Ți-e frică să-i spui câteva lucruri pentru că știi că reacția lui poate fi disproporționată?
21. Observi că, atunci când același lucru este făcut de o altă persoană, îl prețuiți mai pozitiv decât dacă tu ești cel care o face?
22. Te simți inconfortabil dacă cineva de sex opus se uită la tine în cazul în care partenerul tău o realizează și ar putea fi motivul pentru o altă discuție?
23. Credeți că aveți nevoie de aprobarea voastră în tot ceea ce faceți sau chiar vă gândiți?
24. Modul în care vi se adresează sa schimbat devenind imperativ?
25. Simti ca nu poti fi singur cand esti cu partenerul tau?
26. Conectat la cel precedent, simți că chiar și fără ea, când vrei să fii tu însuți, te gândești că poate te deranjează și nu mai faci lucrurile pe care le-ai dorit?
27. Te trata ca pe un tată / mamă în locul partenerului tău ?
28. Luați decizii importante fără a lua în considerare opinia dvs.?
29. Te face să te îndoiești de abilitățile tale?
30. Te simți teamă?
Consecințele abuzului emoțional și psihologic
Odată ce sarcina este îndeplinită și o dată în consultare, apreciez cu victimele consecințele acestui abuz psihologic , care sunt de obicei următoarele:
- Disconfort fizic
- Scăzut în respectul de sine
- Pierderea relațiilor sociale conducând de multe ori la izolare
- Sensul de a nu mai fi persoana care a fost
- stres
- anxietate
- Starea depresivă
- Modificări ale tiparelor de somn
- Probleme în hrănire
- Dependența de diferite tipuri de substanțe (care includ benzodiazepinele și alcoolul)
- Neglijarea și neglijența în aspectul fizic
- iritabilitate
- apatie
- Sentimente de impotență și inutilitate
- șovăire
- nesiguranță
- Dependența emoțională
- Atacurile de furie adresate altor persoane
- Inabilitatea sexuală
- Sentimente de rușine și vinovăție
- Sentimentul slab
- Dificultate în luarea deciziilor
- culpabilitate
- Mecanisme de copiere bazate pe zbor
- Sentimente de inferioritate
La rândul lor, aceste efecte ale abuzului psihologic fac ca climatul din cadrul relației să continue să se înrăutățească în continuare, ceea ce are consecințe grave pentru victimă.
Luarea conștiinței pentru a putea renunța la dinamica abuzului
Primul pas în tratarea abuzului psihologic este cunoașterea identificării semnelor sale , ceva dificil deoarece acestea sunt dinamice nu apar de la o zi la alta si sunt semnale subtile despre care abia observam.
Intenția acestui articol este să fie capabilă să conștientizeze acest lucru și dacă ne simțim identificați pentru a putea distruge dependența emoțională care ne generează . Primul pas este acela de a putea identifica existența abuzului psihologic pentru a presupune că trebuie să se producă schimbări foarte drastice.
Poate vă interesează: "Cauzele și efectele violenței de gen"
