Cele 35 de competențe psihologice pe care ar trebui să le promovați
Nivelul nostru actual de viață și cerințele pe care mediul înconjurător o au zi cu zi ne obligă să dezvoltăm diferite tipuri de abilități pentru a putea să ne adaptăm mediului. Atât la locul de muncă, cât și în viața de zi cu zi, există o serie de competențe care sunt foarte utile pentru acest lucru, atât din punct de vedere social, cât și din punct de vedere cultural, psihofiziologic și psihologic.
În ceea ce privește cele din urmă, care se aplică aproape tuturor domeniilor vieții, prezentăm o serie de 35 competențe psihologice care ar trebui îmbunătățite pentru utilitatea sa ridicată în diferite zone vitale.
- Poate că sunteți interesat: "Cele 30 de talente (sau competențe) pe care fiecare psiholog trebuie să le aibă"
Ce este un concurs?
A fi competent în ceva presupune capacitatea de a îndeplini în mod eficient acțiunea necesară, vorbim despre acțiuni la nivel fizic sau mental.
Există competențe psihologice de tipuri foarte diferite că ne dezvoltăm într-o măsură mai mare sau mai mică pe parcursul creșterii noastre personale . În acest articol vom vedea principalele
35 de abilități psihologice care trebuie întărite
Detectarea slăbiciunilor personale și îmbunătățirea acestora prin îmbunătățirea abilităților psihologice reprezintă o modalitate bună de a îmbunătăți calitatea vieții noastre și performanța profesională pur și simplu introducerea unor obiceiuri în zilele noastre . Alegeți cele pe care le considerați cele mai potrivite pentru cazul dumneavoastră.
1. Empatia
A fi competent să vă puneți în locul celuilalt este fundamental atunci când stabiliți o coexistență eficientă. Acest lucru ne permite rețineți cum văd lumea alții și să fie capabil să acționeze cu această percepție în minte.
- Articol relevant: "Sunteți empatic? 10 trăsături tipice ale oamenilor empatici"
2. Capacitatea de analiză
Înțelegerea diferitelor evenimente și fenomene reprezintă primul pas pentru a putea stabili diferite strategii și modalități de a le răspunde. Pentru aceasta, este foarte util să puteți descompun fiecare problemă în diferitele elemente care o fac , mai ales atunci când vine vorba de probleme complexe.
3. Abilitatea de a sintetiza
Odată ce fiecare componentă a problemei este analizată, este esențial să puteți reintegrați toate informațiile disponibile despre un subiect . Este vorba despre abilitatea de a lega împreună ideile conexe.
4. Capacitatea de auto-motivație
Funcționarea psihologică umană este influențată în mare măsură de abilitatea rămân activi și interesați de ceea ce facem . Acesta este motivul pentru care este foarte utilă sporirea abilității de auto-motivare și stabilirea obiectivelor și obiectivelor care ne stimulează.
- Articol relevant: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"
5. Sensibilizarea emoțională
Emoțiile sunt o parte integrantă a ființei umane, care are o mare importanță pentru a explica comportamentul și pentru a influența foarte mult bunăstarea lor. Abilitatea de a identifica ceea ce simțim și ce cauzează Ne permite să ne înțelegem mai bine și să ne adaptăm comportamentul și atitudinea față de realitate.
6. Regimul de autocontrol sau emoțional
A fi capabil să le gestionăm, să le punem în perspectivă sau să le adaptăm contextului în care suntem este un mare avantaj.
7. Autonomie emoțională
Se înțelege ca atare capacitatea de a simți și de a ține seama de propriile emoții și de cele ale altora, fără a se baza pe influențe externe . Subiectul este responsabil pentru propriile emoții.
8. Lucrul în echipă
Trăim în societate. Practic, în orice moment suntem într-un fel în contact cu cineva direct sau indirect și putem afecta fiecare dintre acțiunile noastre unor persoane diferite. Fiți capabili să vă uniți forțele cu ceilalți ne permite să realizăm mai ușor obiective diferite, profitând de resursele și competențele personale ale fiecărui individ.
9. Managementul stresului și rezistența psihologică
Suntem într-o epocă caracterizată de un stil de viață stresant și plin de angajamente și competitivitate. Să putem gestiona situațiile în care suntem supuși unei presiuni puternice este un lucru foarte necesar la nivelul locului de muncă, în același timp în care ne ajută să depășim diversele circumstanțe pe care le trăim și să reacționăm într-un mod adaptabil.
10. Flexibilitate mentală
O competență psihologică de mare importanță pentru adaptarea noastră corectă este capacitatea de a avea un anumit nivel de flexibilitate mentală. Aceasta înseamnă că este capabil să capturați alte puncte de vedere, gânduri și căi de a face, și să le acceptați ca fiind valabile. Este vorba despre capacitatea de a evalua alte perspective în afară de al nostru și de a fi capabili să introducem schimbări în modul nostru de a vedea lumea fără a ne închide în ideile noastre originale.
11. Capacitatea de comunicare
Putem cunoaște multe lucruri, însă într-o entitate socială, cum ar fi ființa umană, poate fi foarte important să se poată exprima. În acest fel, alți oameni pot să fie conștienți de ceea ce încercăm să transmitem și să acționăm în consecință . Formarea acestui tip de abilități presupune îmbunătățirea aptitudinilor noastre sociale la rândul lor.
- Poate că te interesează: "Cele 10 abilități de comunicare de bază"
12. Creativitatea și gândirea laterală
Stabilirea de noi modalități de a acționa ca răspuns la problemele specifice, fără a depinde de opțiunile prestabilite, implică posibilitatea de a obține noi rezultate, permițându-ne să ne dezvoltăm ca indivizi și chiar ca specie. Dezvoltați creativitatea și să fie competent să creeze strategii inovatoare Prin urmare, este foarte util.
13. Capacitatea decizională
În viață trebuie să luăm decizii și să ne împiedică să ne blocheze . În timp ce trebuie să încercăm să luăm în considerare diferitele perspective și opțiuni, în cele din urmă trebuie să acționăm. Capacitatea de a lua decizii este un element esențial în viața noastră de zi cu zi, deși pentru unii oameni poate fi complexă. Dar, ca toate competițiile anterioare și următoare, puteți să vă antrenați și să vă optimizați cu practica.
- Articol asociat: "Paralizia" analizei ", când gândirea prea mult devine o problemă"
14. Capacitatea de planificare și viziune a viitorului
Fiecare act are consecințele sale și este capabil să vizualizeze efectele comportamentelor noastre și ale fenomenelor de mediu care ne vor permite începeți să dezvoltați strategii de acțiune preventivă .
15. Capacitatea de improvizație
Deși în concursul precedent am menționat că am vorbit despre importanța faptului că putem să prevenim diferite aspecte ale realității, nu putem fi mereu pregătiți pentru ceea ce se va întâmpla cu noi. Din acest motiv, este necesar să se poată dezvolta rapid o anumită acțiune în fața unor evenimente neașteptate, improvizându-se pentru a ieși bine din fenomene surprinzătoare sau noi.
16. Capacitatea de a selecta informații
În prezent, avem practic orice tip de informații disponibile într-un singur clic. Putem accesa numeroase surse de cunoștințe, dintre care unele nu sunt pe deplin fiabile sau chiar dacă oferă informații care pot fi contradictorii. De aceea Capacitatea de a selecta informațiile este foarte utilă .
17. Asertivitate
Când ni se întâmplă anumite lucruri sau conflictele erupte între oameni, este posibil să reacționăm în moduri diferite. O pasivitate conformistă sau o impunere a voinței nu numai că nu poate rezolva problema actuală, ci poate exacerba sau chiar genera alții în viitor. Una dintre atitudinile care ne vor ajuta cel mai mult în cele mai multe cazuri este Asertivitate, care ne permite să ne apăram drepturile și opiniile într-o manieră clară și eficientă, fără a încălca drepturile sau integritatea celorlalți.
18. Capacitatea de reflecție
Impulsurile noastre fac parte din noi și este recomandabil să evităm o reprimare totală a acestora. Totuși, acest lucru nu înseamnă că este târât de ei în mod continuu. Trebuie să putem pune un termen mediu și să acționăm într-un mod care să permită coexistența cu alte ființe umane în timp ce căutăm cel mai bun comportament alternativ posibil pentru a realiza adaptarea. Formarea acestei calități nu implică represiunea instinctului, ci mai degrabă că suntem capabili să acționăm rațional.
19. Disciplina
Se înțelege o disciplină pentru a stabili un cod de comportament și comportament care ne permite să menținem ordinea și să acționăm într-o manieră organizată și sistematică. Fiind capabil să mențină disciplina ne va face oameni de încredere și că putem atinge obiective mai complexe .
20. Gândirea critică
Fiecare dintre noi are propria sa agenda, intențiile și dorințele. Ceea ce ni se spune altora sau lucrurile pe care le vedem pot fi părtinitoare din diferite aspecte. A fi capabil să analizăm raționamentul care conduce la o anumită afirmație ne permite să ne îndoim de informațiile pe care le primim și să ne formăm propria noastră idee despre realitate într-un mod mai obiectiv.
21. Puterea și persistența
Deși este necesar să fim flexibili și să ținem cont de diferitele perspective asupra aceleiași probleme, este important ca, dacă suntem clari în ceea ce privește obiectivele noastre, putem să le realizăm. Disciplina și auto-motivația sunt aspecte care derivă din voința. Fii competent în stabilirea și Respectați cu perseverență scopurile noastre Ne va ajuta să ne atingem obiectivele și să ne simțim mult mai mulțumiți de noi și de viața noastră.
22. Sentimentul de auto-eficacitate
Credința în propriile posibilități este necesară într-o astfel de lume competitivă. Așteptările cu privire la performanța cuiva ar trebui să ne motiveze să continuăm înainte. Percepția noastră ca fiind ineficientă poate provoca frustrare și suferință , pe lângă diminuarea motivației și a performanței. De fapt, poate genera un efect Pygmalion care ne face să ajungem la performanța pe care ne-am așteptat să o avem.
23. Spontaneitatea
Deși este reflexiv este foarte util în multe aspecte, uneori ne poate conduce la o rigiditate excesivă și la lăsarea la o parte a naturalizării noastre autentice. Este necesar să fim competenți să fim noi înșine, să facem lucrurile pe care le dorim, în ciuda fricii de consecințe posibile.
24. Agilitatea mentală
A avea o gândire agilă astăzi este fundamentală. Gândiți-vă și respectați diferitele părți ale unei probleme cu o anumită viteză facilitează reacțiile noastre imediate la stimulii de mediu într-un mod adaptabil.
25. Capacitatea de inferență
Datele pe care le obținem din mediul înconjurător pot fi analizate și sintetizate cu mare eficiență, însă există un aspect foarte important legat de observația care implică un anumit nivel de subiectivitate și care ne permite să face predicții pe baza datelor . Este abilitatea de a deduce, de a lega datele și informațiile obținute și sintetizate cu alte aspecte ale realității cu care sunt legate.
26. Responsabilitate
A fi capabil să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile cuiva este o competență de bază pentru buna funcționare. Luați în considerare efectele acțiunilor noastre și îngrijiți pagubele pe care le pot provoca, reparați-le și rezolvați-le. Și responsabilitatea nu se referă doar la acest aspect, ci de asemenea, să știm ce se așteaptă de la noi pe baza rolului nostru și să acționeze în consecință. De asemenea, înseamnă să fii capabil să recunoști meritele.
27. Capacitate persuasivă și influentă
Convingerea celorlalți de propria lor viziune și provocarea schimbărilor în comportamentul lor obișnuit este un tip de competență cheie în anumite aspecte ale vieții. Foarte căutat în diferite nise de piață A fi competent să-i convingem pe alții servește și pentru a apăra drepturile și pozițiile noastre împotriva oricărui tip de abuz extern.
28. Leadership
Legat de persuasiune, competențele de conducere își asumă abilitatea puneți-vă în față și direcționați-vă propriul comportament și comportamentul altora în direcția unui obiectiv comun. Nu este vorba numai de influențarea, ci și de capacitatea de a organiza, de a stabili obiective și metode pentru a le realiza, a motiva alții și a ajuta la rezolvarea oricăror îndoieli care ar putea apărea.
29. Stabilirea unor obiective realiste
Oamenii trebuie să fie motivați pentru a da sens la emisiile de comportamente. Pentru aceasta, propunem obiective sau obiective. Cu toate acestea, mulți oameni au probleme atunci când stabilesc ce obiective trebuie să pună, cerând prea mult sau prea puțin, astfel încât să nu poată ajunge la ele sau să nu depună prea mult efort și să-și piardă capacitatea motivațională. De aceea trebuie să ne pregătim pentru a stabili obiective adaptate posibilităților noastre , că acestea reprezintă o provocare realizabilă și că ele pot fi structurate și împărțite în pași mici care permit atingerea lor.
30. Evaluarea contextului
Indiferent de manipularea diferitelor informații care ne înconjoară, trebuie să ținem cont de faptul că acestea se află într-un context specific. Ce se întâmplă are o semnificație diferită în funcție de locul, de timpul și de cei care o trăiesc. De aceea trebuie să ne pregătim contextualizați orice informație și situație .
31. Aplicarea cunoștințelor
Deși cunoștințele teoretice sunt importante, este la fel de important să putem pune aceste informații în practică sau să le aplicăm în viața reală. Antrenarea acestei competiții ar trebui să pună teoria în practică , descoperirea sau analizarea modurilor concrete în care aceeași sau alte cunoștințe sunt transformate în comportamente și acțiuni diferite.
32. Gestionarea resurselor
Atunci când rezolvăm probleme, trebuie să luăm în considerare ceea ce avem pentru el. Trebuie să recunoaștem și să profităm de toate elementele disponibile, îmbunătățind șansele de succes ale companiei sau proiectului nostru .
33. Delegat
Trebuie să fim responsabili pentru propriile noastre acte, dar, de asemenea trebuie să fim conștienți de limitările noastre . În multe cazuri, va trebui să avem încredere și să ne delegăm altor persoane. Cunoscând în cine și din ce aspecte specifice poate fi util ca o altă persoană să fie responsabilă pentru ca sarcina să fie îndeplinită cu succes, poate fi, de asemenea, instruită cu practica.
34. Capacitatea de atenție și orientare
O altă competență cheie este aceea care are de a face cu capacitatea Concentrați-vă pe un anumit aspect . Acest lucru ne permite să recunoaștem în mod clar obiectivul nostru și mijloacele pe care le avem la dispoziție pentru ao realiza, ignorând alte elemente care nu au niciun efect asupra lui.
35. Proactivitate
Au inițiativă și să construim noi obiective și modalități de îmbunătățire Este foarte important Legat de creativitate și inovație, acesta ajută să rămână motivat și să se bucure de experiențe noi, întotdeauna pornind de la baza responsabilității propriului comportament și furnizând elementele de bază.
