yes, therapy helps!
Cele 5 diferențe dintre desensibilizarea sistematică și expunere

Cele 5 diferențe dintre desensibilizarea sistematică și expunere

Martie 28, 2024

Există multe tratamente psihologice dezvoltate pentru a răspunde la problemele și tulburările psihologice care există. Unii dintre ei au dovedit eficacitatea dovedită în îmbunătățirea simptomelor sau chiar în eliminarea problemei, așa cum se întâmplă în cazul a două dintre tratamentele cele mai utilizate în tratamentul fobiilor: desensibilizarea sistematică și expunerea.

Acestea sunt tehnici extrem de eficiente și foarte asemănătoare între ele, până la punctul în care se confundă adesea. Cu toate acestea, adevărul este că există diferențe între desensibilizarea sistematică și expunerea , așa cum vom vedea în tot acest articol.


  • Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Două metode folosite în psihoterapie

Terapia cu expunere și desensibilizarea sistematică sunt două dintre tratamentele majore utilizate într-o mare varietate de afecțiuni.

în timp ce Ei sunt cunoscuți în special pentru succesul lor în tratarea fobiilor , există mai multe variante ale acestor tehnici care se utilizează în probleme cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (expunerea la senzații interoceptive, de exemplu, sau desensibilizarea prin reprocesare prin mișcări ale ochilor). Chiar și tehnicile, cum ar fi experimentele comportamentale care sunt folosite în problemele de comportament sau pentru combaterea credințelor (ca în tulburarea obsesiv-compulsivă sau depresia majoră) se bazează în mare măsură pe aceleași principii. Să vedem o scurtă definiție a fiecărui termen.


expunere

Expoziția este o tehnică de bază, dar foarte puternică, pe care se bazează operațiunea plasați subiectul sau pacientul în fața stimulilor de care se teme . Este vorba de a face subiectul să rămână în situația înfricoșătoare suficient de lungă pentru ca anxietatea sa să coboare în mod natural, până când devine imperceptibilă. Astfel, există o obișnuință cu stimulii.

Această expoziție poate și de multe ori absolvă astfel încât procesul să nu fie excesiv pentru pacient , făcând o ierarhie a expunerii de la care subiectul va fi expus unor stimuli diferiți până când nivelul de anxietate va fi redus pentru a fi imperceptibil.

Există mai multe variante ale expoziției (de fapt, într-o anumită perspectivă, desensibilizarea sistematică ar putea fi considerată ca atare) și poate fi aplicată atât în ​​direct cât și în imaginație sau chiar în ultimii ani prin realitatea virtuală.


  • Poate că sunteți interesat de: "Intervenția în fobii: tehnica expoziției"

Desensibilizarea sistematică

Este o tehnică similară expunerii, orientate spre reducerea răspunsurilor emoționale și anxioase aversive pentru pacient, în același timp în care se limitează și evită evitarea situațiilor.

Cu această ocazie, o parte din ideea că, dacă este învățată teama, se poate învăța să o eliminăm: eforturile terapeutice se vor concentra pe subiectul eliminării anxietății pe care stimularea o generează în mod activ. Se dorește să se facă în mod activ contrariul și total incompatibil cu răspunsurile anxioase, astfel încât să învățăm să eliminăm asocierea dintre stimul și frică pentru a genera un altul între stimulare și relaxare, indiferență sau altă alternativă. Cu alte cuvinte, se bazează pe contracondiționare.

În acest caz, de asemenea, subiectul va trebui să se expună la stimulii care generează anxietate, fiind esențială ierarhia stimulilor în așa fel încât procesul de contracondiționare să poată fi realizat puțin câte puțin și cu stimuli din ce în ce mai anxiosi. În mod tradițional și obișnuit, această tehnică tinde să fie realizată în imaginație, deși este posibilă o performanță cu stimulare vii sau realitate virtuală.

  • Articol relevant: "Ce este desensibilizarea sistematică și cum funcționează?"

5 diferențe mari între cele două tehnici

În timp ce o observație superficială poate arăta că există o mare asemănare între desensibilizare și expunere și chiar generează faptul că le confundăm, o analiză mai profundă a funcționării lor arată că au unele diferențe remarcabile. Dintre acestea sunt cele cinci care urmează.

1. Obiective puțin diferite

Una dintre principalele diferențe dintre expunere și desensibilizare sistematică este faptul că acestea au obiective care, deși similare, sunt diferite: în timp ce în expoziție obiectivul este ca subiectul să reducă nivelul anxietății, rămânând în situația aversivă în da, desensibilizarea sistematică urmărește că generează răspunsuri care nu lasă loc pentru apariția anxietății .

2. Diferite mecanisme de operare

Adânc legate de punctul anterior, în plus față de obiective, de asemenea, diferă în metodele. Deși în ambele cazuri pacientul trebuie să facă față stimulului care provoacă anxietate, în timp ce expunerea se bazează pe obișnuința de stimulare ca metodă de reducere a anxietății pe care o generează, în desensibilizarea contracondicionamiento este utilizat , căutând subiectul să efectueze un răspuns incompatibil cu anxietatea care înlocuiește răspunsul său anterior.

3. Structurarea și gradualitatea expoziției

Un alt element care poate însemna o diferență între cele două tehnici este caracterul obligatoriu al absolvirii. Desensibilizarea sistematică se realizează întotdeauna într-un mod foarte structurat, cerând o ierarhie clară a expunerii. Cu toate acestea, deși expunerea poate fi, de asemenea, și (și, de fapt, recomandată) absolvită este posibil să se găsească variante cum ar fi implozia și inundațiile în care expunerea la cel mai temut stimul este foarte imediată. Ritmul va depinde, de asemenea, de preferințele și posibilitățile pacientului și de modul în care acesta va reacționa la expoziție.

4. Utilizarea diferită a relaxării

Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația diafragmatică și relaxarea progresivă a lui Jacobson, sunt foarte utile și frecvent utilizate pentru a reduce nivelul de anxietate, încorporând frecvent ambele tehnici.

Cu toate acestea, utilizarea lor este diferită: în timp ce în desensibilizare sistematică ele sunt folosite ca un mecanism de contracondiționare, folosindu-le ca răspuns incompatibil cu anxietatea, în expoziție utilizarea lor se limitează la scăderea nivelului de tensiune atunci când este expus stimulului fobic în acele cazuri în care anxietatea este excesivă pentru pacient.

5. Diferite niveluri de generalizare

Deși ambele tehnici sunt foarte eficiente pentru tratamentul fobiilor atunci când sunt aplicate corect de către profesioniști instruiți și având în vedere nevoile și particularitățile fiecărui pacient și situație, adevărul este că se poate găsi o altă diferență în ceea ce privește nivelul lor de generalizare.

Expunerea permite reducerea nivelului de anxietate față de stimulii fobici conveniți între terapeut și pacient într-un mod foarte eficient, dar, deși obișnuința acestor stimuli poate fi generalizată față de aceia similari, efectul tehnicii poate fi ușor restricționat. Cu toate acestea, permițând desensibilizarea sistematică, generarea unui răspuns alternativ este posibilă în acest caz o generalizare mai mare față de alte situații și stimulente care generează anxietate, aplicând același răspuns incompatibil.

Referințe bibliografice

  • Labrador, J. (2004). Tehnici de modificare a comportamentului. Spania: edițiile de piramide.

(30 languages) David Icke Dot Connector EP 4 (Martie 2024).


Articole Similare