Cele 5 cauze psihologice ale depresiei și simptomele acesteia
Tulburări depresive ele constituie una dintre cele mai populare categorii de diagnostic. Există mulți oameni care, fiind bolnavi psihologic, spun că sunt "deprimați" și, în general, folosesc acest concept ca și cum ar numi simpla stare de rău care depășește durerea fizică.
Cu toate acestea, tristețea și depresia sunt departe de aceeași. Al doilea este o tulburare care trebuie diagnosticată și care, în parte, nu depinde de situațiile în care trăim în munca noastră, în contextul familiei sau în timpul liber.
Există mulți factori care pot duce la apariția unor astfel de tulburări; de la dezechilibrele biochimice ale sistemului nervos la care genetica predispun, la învățarea trecută și la modul de a evoca amintirile care au legătură cu traiectoria vieții noastre. În continuare ne vom concentra pe acest tip de motiv, cauzele psihologice ale depresiei .
Psihologia din spatele depresiei
Este clar că toate cauzele psihologice sunt, de asemenea, biologice într-un anumit sens. La sfârșitul zilei, ar trebui să acceptăm faptul că mintea noastră este ceva separat de corp, o idee total respinsă de știință și care corespunde doar dualismului filosofic.
Cu toate acestea, atunci când ne referim la existența cauzelor psihologice ale depresiei, vorbim despre un tip de rădăcină patologică care, deși apare în organismul uman, nu depinde numai de expresia simplă a genelor și caracteristicile înnăscute, ci pentru ao înțelege, trebuie să luăm în considerare modul în care interacțiunea cu mediul influențează această biologie.
Așadar, faptul de a fi văzut mulți prieteni și familii apropiați în timpul copilariei este ceva ce se poate întâmpla numai dacă avem un sistem nervos capabil să procesăm aceste experiențe și să le presupunem ca momente extrem de stresante și traumatizante, dar în același timp există o componentă care are de a face cu ceea ce se întâmplă în mediul înconjurător , în afară de sine. Spre deosebire de dezechilibrele în nivelul de producție al neurotransmițătorilor care au cauze genetice, în acest caz experiențele noastre de viață contează.
Deci ... care sunt cauzele psihologice ale depresiei? În continuare vom vedea cele principale.
1. Înclinația pesimistă
Există modalități de a interpreta realitatea care ne determină să realizăm în mod constant o citire pesimistă a faptelor . De exemplu, dacă credem că toate realizările noastre aparente sunt produsul norocului și că toate eșecurile noastre sunt consecința caracteristicilor înnăscute care vor fi întotdeauna în noi și nu vom putea schimba, acest lucru contribuie la faptul că suntem mai expuși la experiențe rele.
Prin urmare, faptele au legătură cu stilul nostru de atribuire (modul în care elaborăm explicații despre ceea ce se întâmplă), dar și cu modul în care stabilim predicții despre ceea ce se va întâmpla cu noi.
2. Lipsa de stimulare
Una dintre caracteristicile depresiei este că sub efectele sale oamenii ei lipsesc din inițiativă și, în multe cazuri, nu sunt chiar capabili să experimenteze plăcerea (un fenomen cunoscut sub numele de anhedonie). Acest lucru ia determinat pe unii cercetători să presupună că una dintre cauzele psihologice ale depresiei este lipsa unor întăriri pozitive (ceva asemănător cu recompensele pentru desfășurarea acțiunilor), după ce a trecut printr-o perioadă în care persoana sa obișnuit pentru ei.
De exemplu, dacă la sfârșitul universității constatăm că nu mai avem un proiect interesant care să ne motiveze și să ne ofere recompense mici în fiecare zi, s-ar putea să avem probleme de a găsi noi motivații și, după un timp, aceasta duce la stagnare emoțională.
3. Probleme de gestionare a atenției
Această cauză psihologică a depresiei este strâns legată de prima și are de a face cu tendința de a ne concentra atenția asupra întotdeauna acelor fapte care ne fac să ne simțim răi. În anumite contexte, oamenii pot învăța Fixați-vă atenția asupra a ceea ce este dureros , trist sau care produce disperare, ca și cum ar fi fost un sentiment de fascinare morbidă pentru ei. În acest fel, conținutul gândurilor devine fixat în experiențe neplăcute, încetul cu încetul.
În plus, această viziune parțială a realității ne face să trăim într-o lume foarte distorsionată, care, de asemenea, nu se schimbă atunci când faptele ne transmit semnale că lumea nu este un loc atât de întunecat cum credem noi. ca vom fi învățat să ne concentrăm atenția asupra celui mai rău , și acele fapte contradictorii vor fi manipulate inconștient, astfel încât să se potrivească în viziunea noastră asupra realității, cum sa întâmplat, de exemplu, în cazul lui Youtuber Marina Joyce.
4. Traume legate de trecut
Experiențele traumatice, în special cele care au legătură cu evenimentele care au avut loc în timpul copilăriei (o etapă vitală în care suntem deosebit de sensibile la experiențe) pot lăsa o urmă greu de șters și care, în timp, generează o reacție într-un lanț care duce la depresie.
De exemplu, ați omorât un animal de companie accidental vă poate lăsa respectul de sine vătămat , creați o aversiune față de posibilitatea de a crea noi legături afective și de a face acele amintiri traumatice să apară ca imagini intruzive în orice moment, ceea ce face ca apariția simptomelor depresive să fie mai probabilă. Același lucru se poate întâmpla, de exemplu, în cazurile de abuz sexual în timpul copilăriei.
Cu toate acestea, trebuie remarcat că totul depinde de modul în care aceste amintiri și situații sunt interpretate, deoarece aceste experiențe nu trebuie să provoace, prin ele însele, depresia într-un mod determinist.
- Articol asociat: "Traumele psihice: concept, realități ... și câteva mituri"
5. Tendința de gândire obsesivă
Nevoia de a ne face viața se potrivesc perfect cu anumite scheme mentale este o caracteristică a unui stil obsesiv de gândire care, pe lângă faptul că duce la perfecționism constant, poate crește riscul de a suferi depresie. Motivul este că viața nu se potrivește cu aceste așteptări de perfecțiune.
