Cele mai bune 55 de fraze despre anxietate și stres

Anxietatea și stresul sunt fenomene care afectează în mare măsură omul modern, aceasta fiind relevanța sa în prezent, care sunt considerate principalele boli ale s. XXI.

Fraze despre stres și anxietate

Acesta este motivul pentru care mulți autori au abordat această problemă și s-au reflectat asupra implicațiilor pe care le au asupra omului.

În acest articol am pregătit o listă de fraze despre anxietate și stres care vă vor ajuta să înțelegeți atât fenomenele psihologice.

1. Frica mărește simțurile. Anxietatea îi paralizează

Când simțim frica, anxietatea ne preia. Face parte din răspunsul de luptă-zbor.

2. Eliberați-vă de anxietate, gândiți-vă că ceea ce ar trebui să fie, va fi și se va întâmpla în mod natural

Când trăim aici și acum, fără a ne recrea în viitor, anxietatea dispare.

3. Când vine vorba de a detecta pericolul și de a reacționa la el, creierul (vertebratelor) nu sa schimbat prea mult. În anumite aspecte, suntem șopârle emoționale

Răspunsul la anxietate are originea în creierul primitiv.

4. În fiecare dimineață avem două mânere, putem lua ziua cu mânerul anxietății sau cu mâna credinței

Sentimentul de anxietate, de multe ori, este decizia noastră.

5. Anxietatea nu este aici, este în viitor

Așteptările iraționale și anticiparea viitorului ne fac să suferim anxietate.

6. Pacea începe cu un zâmbet

Pentru a găsi pacea interioară, trebuie să luați viața mai bucuroasă.

7. Nici o pasiune, cum ar fi frica, nu va lua mintea, cu o astfel de eficienta, abilitatea de a actiona si rationa

Edmund Burke, în legătură cu modul în care atenția și concentrarea noastră sunt sechestrate de anxietate.

8. Când mă uit înapoi la toate aceste preocupări, îmi amintesc povestea bătrânului care spunea pe patul de moarte că a avut o mulțime de probleme în viața lui, majoritatea care nu s-au întâmplat niciodată

Anxietatea apare când privim spre trecut și privim spre viitor. Trebuie să trăim în prezent.

9. Libertatea constă în trăirea momentului

Trairea prezentului ne face liberi și găsim bunăstarea. Îngrijirea altor persoane este o sursă de suferință și suferință psihică. Bucurați-vă pentru a trata pe alții bine!

10. Amenințările față de stima noastră de sine sau ideea pe care o facem de la noi înșine provoacă mult mai multă neliniște decât amenințările pentru integritatea noastră fizică

Un citat deosebit al celebrului psihanalist și tatăl acestui curent, S. Freud.

11. În cazul în care apa atinge adâncimea cea mai adâncă, rămâne mai calmă

Un citat filosofic de la William Shakespeare, care îi invită pe cititor să reflecte profund. Dacă vă îmbunătățiți capacitatea introspectivă, veți realiza pacea.

12. Este o idee bună să faceți întotdeauna ceva relaxant înainte de a lua o decizie importantă în viața voastră

Paulo Coelho, relaxați-vă bine să luați decizii bune.

13. Anxietatea și panica servesc ca un ecran de protecție împotriva durerii acute de a se confrunta cu pierderea, mortalitatea sau amenințările de stimă de sine

Anxietatea apare ca un simptom în diferite probleme psihologice.

14. Mi se pare imposibil de evitat anxietatea și într-o asemenea măsură este rușinos să mă expun în plus riscant, că în cele din urmă, când privesc în jos, văd doar goliciunea din picioarele mele; nu o rezervă de forță interioară sau un suport extern capabil să mă susțină, ci un abis lung fără o rețea pentru a opri căderea mea

Un citat din partea lui Scott Stossel, care se ocupă de subiectul anxietății și al durerii.

15. Nici un Mare Inchizitor nu a pregătit torturile la fel de teribile ca durerea; nici un spion nu știe cum să atace omul pe care îl suspectează cu o atâta inteligență, alegând momentul în care el este cel mai slab, nici nu știe cum să-l prindă, precum și el știe cum să o facă și nici un judecător, indiferent cât de înțelept, știe să interogheze și să-l cercetăm pe acuzat ca pe o încurcătură, care nu permite niciodată scăparea, nici distragerea și agitația, nici la locul de muncă, nici în timpul liber, nici zi, nici noapte

Anxietatea și anxietatea ne pot face să trecem prin momente foarte neplăcute.

16. Nu există nimic atât de caracteristic pentru progresul de la fiară la om ca diminuarea frecvenței ocaziilor justificate de a simți frica

William James, comparând creierul primitiv cu cel rațional.

17. Ascunderea sau suprimarea anxietății generează, de fapt, mai multă anxietate

Când încercăm să nu simțim anxietate, există un efect de rebound care le sporește simptomele.

18. O mare parte din tensiunea pe care o simt oamenii nu vine din faptul că are prea multe lucruri de făcut. Aceasta provine din faptul că nu a terminat ceea ce au început "

David Allen O frază care vorbește despre stres și una dintre cauzele sale.

19. Veți găsi calea în șoaptele adevărului pe care le experimentați în viața de zi cu zi. Și pe măsură ce urmați această cale, veți găsi mai multă pace și bucurie în fiecare zi

Un citat despre care trăiește prezentul, adică aici și acum.

20. Fericirea este în detaliile mici de zi cu zi

Uneori ne îngrijorează detalii mari, când cei importanți sunt cei mici.

21. Anxietatea nu poate fi evitată, dar poate fi redusă. Problema în gestionarea anxietății este să-l reducem la niveluri normale și apoi să folosim acea anxietate normală ca stimul pentru a crește percepția, vigilența și voința de a trăi

Când acceptăm anxietatea, intensitatea ei este redusă.

22. Când cineva simte o mare frică de ceea ce este iminent, se simte o ușurare când vine problema

Joseph Joubert, anxietatea apare din cauza așteptărilor pe care le generăm, nu datorită faptului însuși.

23. Când sunteți prezenți, puteți permite ca mintea să fie așa cum este fără a fi încurcată în ea

Eckhart Tolle, o reflecție asupra modului de a trăi în prezent, ne conduce la o mai bună bunăstare.

24. Așteptările ireale generează anxietate, de aceea este important să trăim în prezent și să atingem picioarele de pe podea

Multe dintre soluțiile pe care le căutăm sunt în acest moment, nu viitor.

25. Anxietatea cu frică și frică cu anxietate contribuie la jefuirea ființei umane din cele mai esențiale calități. Unul dintre ele este reflecție

Este dificil să ne gândim clar când anxietatea ne domină.

26. Există momente în care toată anxietatea și efortul acumulat sunt asigurate în indolența infinită și în repausul naturii

Când medităm sau ne conectăm cu esența cea mai pură, anxietatea este redusă.

27. Trebuie să fim conștienți de faptul că ceea ce ne provoacă disconfort sau anxietate nu sunt evenimente, ci cum le legăm emoțiile de acestea

Psihologul Jonathan García-Allen ne reamintește că anxietatea are multe de a face cu credințele anticipative.

28. Simptomele fricii de scenă pot lua uneori forma de ceva asemănător cu o glumă oribilă adaptată pentru a umili

John Marshall Un citat despre modul în care frica de stadiu ne poate paraliza.

29. Anxietatea mea nu ar putea fi o reacție umană normală la viață, chiar dacă această reacție este poate mai acută în mine decât în ​​alte persoane? Cum este distincția între ceea ce este "normal" și ceea ce este "clinic"?

Există o diferență între anxietatea normală și anxietatea patologică.

30. Nu anticipați probleme sau vă faceți griji cu privire la ceea ce nu s-ar putea întâmpla niciodată

Benjamin Franklin Un sfat despre cum să reduci anxietatea.

31. Anxietatea și teama ne paralizează și nu renunță la rațiune

Frica este o emoție primitivă care nu răspunde argumentelor logice.

32. Funcția de planificare a sistemului nervos a culminat, pe parcursul evoluției, cu apariția de idei, valori și plăceri: singurele manifestări ale vieții umane în societate. Numai omul poate face planuri pentru viitorul îndepărtat și poate experimenta plăcerile retrospective ale scopului îndeplinit. Numai omul poate fi fericit. Dar numai omul poate deveni neliniștit și suferă de anxietate

În capul nostru este cel mai bun și cel mai rău lucru pe care îl experimentăm.

33. Oboseala pe care o am este infinită; Am încercat toată durerea din lume; un labirint de obiceiul obișnuit și mângâiere mă agită în complicat

Anxietatea prelungită duce la o stare de epuizare mentală.

34. Intensitatea suferinței este proporțională cu semnificația situației pentru persoana afectată; Deși în esență ignoră motivele pentru anxietatea ei

Nu faptele ne privesc, ci valoarea pe care o acordăm faptelor.

35. În momente de mare stres sau adversitate, este întotdeauna mai bine să vă ocupați, să vă transmiteți furia și energia în ceva pozitiv

Trebuie să găsiți echilibrul dintre a fi în mișcare, dar nu și de a depăși viteza.

36. Persecuția, chiar și cele mai bune lucruri, ar trebui să fie calmă și calmă

Viața trebuie luată calm, pentru a vă bucura de acest moment.

37. Numai dacă reușiți să vă liniștiți mințile, vă veți atinge obiectivele

Un sfat privind obiectivele raționale și modul în care acestea contribuie la realizarea obiectivelor noastre.

38. Starea naturală a omului din secolul al XX-lea este anxietatea

Stresul și anxietatea sunt considerate patologii ale secolului XXI.

39. Că ești liber să iei un drum al cărui scop nu simt nevoia de a ști, nici anxietatea febrilă să fiu sigur că te duci acolo unde mi-aș fi dorit să fii

O întâlnire care se ocupă de anxietate și cum ne afectează dacă nu o gestionăm corect.

40. Anxietatea ucide relativ puțini oameni, dar mulți ar accepta cu bucurie moartea ca o alternativă la paralizia și suferința cauzată de forme mai grave de anxietate

Consecințele anxietății ne determină să ne îngrijorăm excesiv, adesea irațional.

41. Singuratatea este casa de pace (Hodge)

Reacția din când în când și conectarea cu sine este cheia bunăstării mentale.

42. Anxietatea este cea mai proeminentă caracteristică mentală a civilizației occidentale

Într-un ton ironic, R. R. Willoughby afirmă că anxietatea este o mare realizare.

43. Este practic să rămâi calm tot timpul, din situații tensionate

Tehnicile de relaxare funcționează foarte bine în momente de mare anxietate.

44. Îngrijorarea nu elimină durerea de mâine, dar elimină puterea de azi.

Corrie ten Boom, câteva cuvinte care clarifică un mare adevăr.

45.Frica provine dintr-o slăbiciune a minții și, prin urmare, nu aparține folosirii rațiunii

Referindu-se la modul în care anxietatea provine din creierul primitiv.

46. ​​Anxietatea: o boală dificilă. Pacientul crede că are ceva de genul unui ghimpe în interior, ceva care îi lovește viscerele și greața îl chinuie

Nu este ușor să depășești anxietatea, dar este posibil.

47. Marile evenimente mă fac calmă și calmă; sunt doar fleacuri care îmi irită nervii

Nu este realitatea obiectivă care ne creează anxietatea, ci convingerile noastre despre această realitate.

48. Cât de des vorbim doar pentru a umple spațiul liniștit? De câte ori ne pierdem respirația vorbind prostii?

Colegul Patrick-Goudreau. O întâlnire care îi invită pe cititor să gândească.

49. Greutatea anxietății este mai mare decât cea a răului care o provoacă

Gândurile noastre, cele care cauzează anxietate, sunt adesea nefondate.

50. Dacă vrei să stăpânești anxietatea vieții, trăiește momentul, trăiește în respirație

În legătură cu filosofia orientală. Trăiți prezentul și meditați.

51. Focalizarea în momentul de față ne ajută să stăpânim anxietatea. Deoarece acest lucru, de multe ori, se manifestă datorită gândurilor sau așteptărilor noastre. Mindfulness este util pentru tratamentul anxietății și stresului, așa cum arată multe investigații

Există multe cercetări despre felul în care filosofia orientală, și în mod special atenția, influențează pozitiv bunăstarea noastră.

52. Nimeni care nu a fost chinuit de accesul prelungit la anxietate își îndoiește puterea de a paraliza acțiunea, de a stimula zborul, de a anihila plăcerea și de a înzestra gândul cu o prejudecată catastrofică. Nimeni nu poate nega ce anxietate teribil de dureroasă poate fi. Experiența unei anxietate cronice și intense este, înainte de toate, o confruntare profundă și încurcată cu durerea

Barry E. Wolfe. O definitie minunata a ceea ce simti cand esti anxios.

53. Am ajuns la convingerea că anxietatea însoțește activitatea intelectuală ca umbra ei și că cu cât știm mai mult despre natura anxietății, cu atât mai mult vom ști despre intelect.

Howard Liddel crede ferm că anxietatea și intelectul sunt unite. Deși anxietatea este un răspuns primitiv, intelectul contribuie la manifestarea în momente când nu este necesar.

54. La un moment dat m-am simțit hărțuită de anxietate. Dar am scapat de frica de a studia cerul, de a determina cand luna va urca si unde va aparea soarele dimineata

Un citat excelent al celebrului psiholog, Margaret Mead.

55. Singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica

Trebuie să acceptăm frica, altfel frica ne va absorbi.