Cele 8 beneficii ale terapiei psihologice
Pentru mulți oameni mergând la psiholog este sinonim cu faptul că sunteți o persoană slabă , dar, în realitate, trecerea la terapia psihologică vă poate face mai puternică din punct de vedere emoțional și vă poate oferi instrumente pentru a putea se adapteze mai bine la situațiile dificile care pot apărea pe tot parcursul vieții.
Când să te duci la un psiholog?
Prin urmare, trecerea la terapie este un act de inteligență și curaj , deoarece în multe situații persoana care are nevoie de ajutor nu este conștientă de faptul că are această problemă sau evită confruntarea cu realitatea. Mulți oameni încă nu știu când ar trebui să se gândească să meargă la un psiholog, mai ales din cauza credințelor false despre ceea ce este psihoterapia și căruia îi este adresată. În acest sens, vă recomandăm să citiți acest articol:
Cele 8 motive pentru care ar trebui să mergeți la un psiholog
o psihoterapeut este un profesionist în domeniul sănătății mintale, specializat în domenii cognitive (gândire), afectivă (emoții) și comportamentală (comportament) și vă poate ajuta să vă împuterniciți în fața circumstanțelor cotidiene și să vă îmbunătățiți calitatea vieții .
Din acest motiv, în continuare vă prezentăm beneficiile oferite de terapia psihologică .
1. Vă ajută să vă simțiți mai bine
Când vă confruntați cu un psihoterapeut acele probleme care vă provoacă durere sau disconfort și puteți să vorbiți cu încredere și cu libertate față de cineva care nu vă judece despre sentimentele și experiențele voastre reprimate, vă permiteți să vă exprimați gândurile și senzațiile ascunse, care unul este benefic pentru bunăstare .
Când vă exprimați cum vă simțiți și eliberați încărcătura emoțională, vă simțiți ușurat. Aceasta este cunoscută sub numele de catharsis, un cuvânt grecesc care se referă la purificare și este folosit în psihologie pentru a explica procesul de eliberare a emotiilor negative.
2. Vă învață instrumentele pentru a gestiona conflictele
conflicte ele sunt normale în viața oamenilor și, în multe cazuri, sunt necesare pentru creșterea personală sau coexistența cu alte persoane. Sesiunile de psihoterapie vă învață noi căi (mai adaptabil ) pentru a rezolva problemele.
În plus, vă poate ajuta să percepeți conflictele într-un mod diferit, astfel încât acestea să vă afecteze mai puțin și să poată relativiza importanța situațiilor tensionate. În acest fel, modul dvs. de adaptare la noile circumstanțe ale zilei va fi mult mai bun și, în general, veți avea mai puține dificultăți în relațiile personale sau chiar în domeniul profesional.
3. Vă ajută să schimbați convingerile limită
Cu noi credințe și valori dăm sens și coerență modelului nostru mondial. Aceeași situație poate fi experimentată diferit de fiecare persoană. Credințele ne ajută, în cele din urmă, să simplificăm lumea din jurul nostru și sunt interpretări ale realității și nu fapte.
Unele credințe sunt neadaptative sau limitate și este necesar să le corectăm, pentru că ele nu sunt înnăscute, le dobândim pe parcursul vieții noastre. Prin urmare, psihologul vă poate ajuta să le identificați, să le analizați, să le testați și să le modificați .
4. Te ajută să trăiești în armonie cu tine și cu alții
introspecție care se efectuează atunci când participați la terapie vă permite să vă cunoașteți mai bine și să depășiți, de exemplu, o criză existențială. În plus, psihoterapia este eficientă pentru probleme de lucru (arsuri, stres etc.) sau probleme de partener.
Prin urmare, terapia psihologică vă poate ajuta să rezolvați aceste tipuri de probleme și Este benefic să vă aflați și să vă relaționați mai bine cu ceilalți . Acest lucru vă va afecta pozitiv sănătatea mentală și vă va permite să găsiți pacea și bunăstarea interioară.
5. Confidențialitatea sesiunilor
Relația cu psihologul Este confidențial și strict profesional . Așa cum este exprimat în codul etic și deontologic al Colegiul oficial al psihologilor, profesionistul psihologiei trebuie să garanteze secretul și confidențialitatea a tot ceea ce se referă la cel care îl consultă.
Prin urmare, tot ceea ce spuneți într-o sesiune terapeutică va fi un secret între dvs. și terapeut. Acest lucru permite un cadru relațional în care se pot trata temeri foarte intime.
6. Relația de încredere și empatie
Pe lângă cunoștințele și profesionalismul pe care psihologul trebuie să le arate, mediul de încredere care este creat între ambele vă va permite să vă exprimați problemele și sentimentele pe care le considerați mai delicate (și, eventual, nu le-ați spune nimănui altcuiva).
Psihologul nu vă va judeca și, în plus, are pregătirea necesară pentru a crea un mediu bun de încredere și empatie pentru a vă exprima fără frică.
7. Sfaturi profesionale
Psihoterapeutul este un expert în terapia psihologică și are cunoștințe ample despre comportamentul uman , pentru că a studiat psihologia într-o universitate reglementată. Pentru a ajunge la locul de muncă ca psihoterapeut, este foarte posibil să fi terminat unele universitate postuniversitară despre o specialitate (de exemplu, sexologia, terapia cuplurilor sau psihologia clinică) și cu siguranță ați dobândit experiența necesară pentru a vă putea contribui la toate cunoștințele în beneficiul dumneavoastră.
Terapia psihologică nu spune problemele unui prieten sau unui membru al familiei, există o bază solidă (atât teoretice cât și practice) aprobat de știință .
8. Te împuternicește în fața vieții
Unul dintre scopurile psihoterapiei este că relația dintre terapeut și pacient nu este dependentă . Prin urmare, psihologul te ajută să fii proprietarul tău și să dobândești noi abilități care ți se vor dovedi utile în fiecare zi.
Participarea la terapia psihologică nu se așteaptă ca psihologul să rezolve problemele, este să înveți să accepți și să iubiți ceea ce este și să puneți voința necesară pentru a schimba ceea ce ne provoacă disconfort sau ne împiedică să creștem .
Bonus: Terapia psihologică îți schimbă creierul
Studiile neurologice găsesc din ce în ce mai multe dovezi empirice privind capacitatea de psihoterapie modifica structurile creierului și să le îmbunătățească, obținând o atitudine vitală mai bună față de zi cu zi.
Puteți să o verificați prin citirea acestui articol de către psihologul Eduardo Valenciano:
"Psihoterapia produce schimbări în creier"
