yes, therapy helps!
Cele 9 beneficii ale unui simț al umorului

Cele 9 beneficii ale unui simț al umorului

Martie 29, 2024

Simțul umorului ne ajută să trăim viața într-un mod pozitiv și ne ajută să ne înconjurăm de oameni care se simt foarte bine de partea noastră . Simțul umorului și al râsului sunt unul dintre cele mai distractive lucruri pe care ne putem bucura și, în plus, ele sunt gratuite. De fapt, există câteva lucruri mai sănătoase de râs, deoarece ameliorează sănătatea noastră generală și emoțională.

Știați că râsul este folosit în terapia psihologică? Este ceea ce se numește terapia râsului și puteți afla mai multe în articolul nostru: "Terapia cu râs: beneficiile psihologice ale râsului"

Care sunt beneficiile unui simț al umorului

Simțul umorului oferă o serie de beneficii. Dar ce sunt? În următoarele rânduri le explicăm.


1. Ajutați să faceți față stresului

Trăim într-o societate accelerată, în care nu ne oprim pentru o clipă să ne conectăm cu noi înșine . Ritmul vieții în Occident poate adesea să ne facă să ne simțim stresați și arși, să ne simțim epuizați mental. Experții spun că stresul este o boală a secolului XXI.

În mod logic, există multe variabile care provoacă stres, dar avem posibilitatea ca situația să nu se termine cu noi. Folosind viața ta cu umor vă ajută să vă adaptați mai bine la mediile ostile. Deși poate fi imposibil să aplicăm un simț al umorului, de exemplu, în vremuri de război, problemele primei lumi au adesea originea în modul nostru de gândire.


Prin urmare, în măsura în care este posibil, practicarea unui simț al umorului în fiecare zi poate ajuta la găsirea echilibrului emoțional dorit de multe ori.

2. Atrage oamenii

Oamenii le place să ne înconjurăm cu oameni care ne fac să râdem și ne face să ne simțim bine , deoarece râsul ajută la eliberarea endorfinelor și a serotoninei, care sunt neurochimice care sunt asociate cu plăcerea și fericirea.

Prin urmare, un bun simț al umorului îi atrage pe alții și îi ajută să trăiască o experiență pozitivă. Dacă aplicăm, de asemenea, simțul umorului în momentul trăirii vieții, acesta ne va duce și pe calea cea bună și ne va permite să ne întâlnim cu oameni interesanți. Simțul umorului ne ajută să ne găsim într-un mediu pozitiv.

3. Simțul umorului captează atenția ascultătorului

Un simț al umorului este o resursă folosită de mulți vorbitori, pur și simplu pentru că creează o legătură unică cu ascultătorul și captează, de asemenea, atenția maximă . Un simț al umorului este esențial în vorbirea publică, deoarece vorbitorul trebuie să transmită emoții și este bine cunoscut faptul că emoțiile pozitive cum ar fi umorul pot rupe un zâmbet din partea publicului, în timp ce vorbitorul oferă informații valoroase.


4. Îmbunătățirea păstrării memoriei pe termen lung

Dar folosirea umorului în discuții nu numai că ajută să atragă atenția în acest moment și să se conecteze cu ascultătorul, dar șie vă determină să vă îmbunătățiți păstrarea memoriei pe termen lung . Cel puțin așa spune un studiu realizat de Melissa B. Wanzer, care a fost publicat în revista științifică "Educație în comunicare".

Potrivit expertului: "Umorul, împreună cu mesajele instructive, aduc atenția ascultătorilor, îi ajută să înțeleagă conținutul cursului și crește capacitatea lor de a procesa conținutul, ceea ce duce la o mai mare retenție și învățare “.

5. Ajutați-vă să vă relaxați

Umorul nu este doar o resursă care atrage atenția publicului, ci și este cheia pentru a relaxa persoana care dă o vorbă, deoarece acționează ca un scut protector împotriva nervilor .

Dacă râzi de tine, vei fi mai relaxat decât dacă te gândești mereu la evaluarea pe care alții o fac despre tine.

6. Este bine pentru sanatatea creierului

Creierul creierului este, de asemenea, beneficiat de un simț al umorului, deoarece râsul este bun pentru organul nostru de gândire . Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Londra, glumele activează partea creierului care este importantă pentru învățare și înțelegere. "Prin simpla ascultare a glumelor noi, lucram la aceste regiuni ale creierului si care pot imbunatati sanatatea si sa va mentina activi", explica oamenii de stiinta.

7. Îmbunătățește sănătatea inimii

În plus, după cum a menționat profesorul de biochimie și biologie moleculară, Natalia López, umorul activ la un mecanism cerebral care primește numele de "centru de detectare a erorilor" . Această zonă a creierului procesează limba, iar când ceva nu are sens, detectează eroarea și sincronizează logica și ilogică a narațiunii. Când eroarea este detectată, creierul eliberează dopamina, care este asociată cu repetarea comportamentelor plăcute.

8. Îmbunătățirea sănătății generale

Simtul umorului și al râsului îmbunătățește sistemul imunitar, deci organismul devine mai eficient pentru combaterea infecțiilor și reduce agenții amenințători . De asemenea, studiile au arătat că permite relaxarea mușchilor și scăderea tensiunii arteriale, deci este o modalitate excelentă de a menține inima sănătoasă și de a reduce șansele de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral.

9. Te face mai fericit

Potrivit lui George E Vaillant, în cartea sa "Aging Well" el explică faptul că "Când îmbătrânim, ne dăm seama că un simț al umorului este una dintre cele mai adaptate și sănătoase calități care ne permit să avem o viață fericită".

În plus, râsul și umorul îmbunătățesc starea de spirit și ne ajută să ne simțim mai bine despre noi înșine și despre viața în general. Uneori trebuie să ne deconectăm de lucrurile care ne stresează, iar umorul este o modalitate bună de ao face .


Dominion (2018) - full documentary [Official] (Martie 2024).


Articole Similare