Cele 9 semne pentru identificarea și neutralizarea unei persoane toxice
În alte articole am abordat realitatea oamenilor toxici, acei indivizi care, deși nu au de obicei intenții proaste, ei primesc cea mai proastă versiune a celor din jurul lor .
Ce caracterizează oamenii toxici?
Nu sunt foarte favorabil ca un psiholog de etichetare a oamenilor, mai ales atunci când aceste etichete sunt negative. De fapt, se pare că conceptul de "persoană toxică" a apărut într-un anumit tip de literatură ca o modalitate de catalogare a personalității anumitor indivizi și se explică rar că caracterul și obiceiurile pot fi schimbate.
Prin urmare, o persoană poate cauza disconfort rudelor lor în anumite circumstanțe, dar nu faceți niciodată greșeala de a gândi că oamenii toxici nu se pot schimba . Putem schimba toata lumea, absolut toata lumea. Cineva poate chiar să vă considere o persoană toxică, deci trebuie să relativizați această etichetă și să îi dați un nou înțeles, pentru a ne ajuta să scăpăm de situații care ne fac să suferim, dar nu ca o modalitate de a disprețui sau stigmatiza pe cineva.
Toxicitate personală: câteodată merită să scăpați
Cine nu a avut un sef cinic, un colaborator detestabil sau un cumnat care ne spune mereu ce avem de facut? A trata cu oameni toxici poate fi inevitabilă în anumite contexte . Dar ceea ce putem controla este modul în care ne ocupăm de comportamentele lor.
Dacă nu acționăm cu precauții, oamenii negativi ele ne pot influența și ne pot face să ne simțim răi . În plus, putem acumula tensiune și stres prin a trăi cu ei. Mai mult decât suficiente motive pentru a încerca să scapi de această povară psihologică.
Aici vă propun nouă semne care ar trebui să vă avertizeze că vă consumă o persoană toxică. A venit timpul să punem negrul pe alb, deoarece nimeni nu are dreptul să te facă să te simți rău .
1. Vorbesti mult despre persoana toxica
Dacă observați că vă plângeți în mod continuu colaboratorilor dvs. cu privire la modul în care manipulați managerul dvs. de birou sau vă plângeți de partenerul dvs. cu privire la cât de gravă vă ajută soacra dvs. să vă simțiți la întâlniri de familie, trebuie să știți că această atitudinepentru a te epuiza mental și, bineînțeles, nu va contribui la îmbunătățirea situației .
Conversia despre persoana toxică din nou și din nou reduce doar stima de sine și îi conferă o importanță mai mare decât cea reală. Nu veți rezolva nimic, transformând-o în jur, și poate veți începe să fiți enervant pentru cei care ar trebui să asculte lacrimile voastre constante.
2. Vă face să pierdeți hârtiile
Dacă zi-zi este afectată de un manipulator expert sau de oameni care te critică în spatele tău, ar trebui să știi că indivizii toxici vă pot afecta echilibrul emoțional . Trebuie să fii atent, pentru că este ușor pentru ei să vină să vă provoace frustrare și chiar furie. Dacă se întâmplă acest lucru, este timpul să luați măsuri și să rezolvați problema.
3. Stima ta de sine sufera
Persoanele otrăvitoare sunt de obicei nepoliticoase, nepoliticoase și pot fi foarte ofensatoare și enervante. Uneori, tratamentul lor degradant față de dvs. vă poate face să vă simțiți rău, dar Amintiți-vă că valoarea voastră ca persoană nu trebuie niciodată să fie supusă unor opinii (și cu atât mai puțin insultele și umilințele) ale unei persoane care nu ești tu însuți.
4. îi învinuiți pentru comportamentul sau atitudinea ta
Dacă o persoană toxică reușește să te facă să treci prin cerc și să te manipulezi, Se poate întâmpla să-i dați vina pe acea persoană pentru deciziile pe care le luați și pentru toate lucrurile rele care vi se întâmplă . Dacă credeți că persoana în cauză este vinovată de tot, reconsiderați situația. Poate îl învinovățiți doar pentru evitarea responsabilității. Este viața ta și, dacă există cineva care are atât de multă putere asupra ta, este mai bine să încerci să scapi și să începi să accepți responsabilitatea pe care o ai față de destinul tău.
5. Te temi să ai în apropiere persoana toxică
Dacă sunteți îngrozit să credeți că trebuie să petreceți timp cu acea persoană, nu există nici o îndoială că, cel puțin pentru dvs., că individul este toxic și are capacitatea de a crea un disconfort puternic . Dacă anticipați că trebuie să întâlniți acel partener toxic într-o întâlnire și începeți să aveți sentimente negative, este un semn fără echivoc că ceva trebuie să se schimbe în viața voastră.
6. Înălțați-vă la nivelul dvs.
Când cineva te scoate constant din cutiile tale, Poate fi tentat să intri în cârpă și să începi să-l confrunți . Acest lucru vă va face să începeți să aveți atitudini și comportamente reactive care probabil nu sunt în conformitate cu valorile dvs. personale. Dacă intrăm în jocul persoanei toxice, poate fi inevitabilă dacă ne duce la extrem, dar nu este calea de rezolvare a situației. De fapt, probabil că veți face lucrurile mai rău și veți dispera mai mult.
7. Vă împiedică să vă relaxați și să vă simțiți confortabil
Când suntem asediați de oameni care ne manipulează sau folosesc strategii răsucite pentru a ne demotiva, putem ajunge la un punct în care ne simțim într-o stare de tensiune constantă și de îngrijorare. și când suntem neliniștiți, este mai ușor ca lucrurile să meargă prost . Dacă nu puteți ține capul răcoros și relativizați situația, persoana toxică va mânca terenul. De aceea este important să reușiți să vă îndepărtați emoțional de sursa de toxicitate.
8. Reacționați cu mecanismele de coping disfuncționale
Când trăim într-o stare permanentă de tensiune, putem reacționa negativ. De exemplu, pentru a atenua neplăcerea pe care o simțim, ne permitem câteva "capricii" nesănătoase, cum ar fi consumul de alcool din când în când sau consumul mai mult decât este necesar. Este un mod nebun de a opri senzația de anxietate și te duce într-un cerc vicios din care va fi foarte greu să pleci .
9. Partenerul dvs. este, de asemenea, afectat emoțional
Poate persoana toxică este ceva de genul unei figuri de autoritate (un șef, un profesor, tatăl sau mama ta ...) pe care nu o poți pune la îndoială. Dacă se întâmplă să vă umilească și nivelul dvs. de epuizare emoțională crește, Puteți face greșeala de a vă deplasa accentul de disconfort față de partenerul nostru, copii sau rude . Starea proastă este contagioasă și, dacă lăsați persoana toxică să vă contamineze, este posibil să deveniți o persoană toxică pentru cel mai apropiat dvs. și să facem oameni care suferă, care nu sunt vinovați.
Gestionați prezența persoanelor toxice în viața ta
Dacă oamenii toxici primesc cea mai proastă versiune a ta, va fi necesar să vă gândiți la o anumită schimbare în viața voastră .
Acest lucru se poate întâmpla printr-o simplă schimbare de mentalitate: nu intrați în jocul manipulativ sau ignorați prezența lor, de exemplu. În celelalte cazuri, cea mai bună decizie ar putea fi să vă îndepărtați de această concentrare de negativitate și de starea proastă înainte ca aceasta să vă afecteze în serios.
