Efectul "Înapoi în viitor" ... sau importanța așteptărilor
Aceștia au completat știrile și revistele în aceste zile despre faptul că a sosit din ziua în care a stabilit unul dintre cele mai îndrăgite filme din ultimele decenii: "Înapoi la viitorul II" . În film, protagonistul a călătorit la 21 octombrie 2015 , și aici (aici) o viziune de ansamblu a unui viitor care, în cele din urmă, nu prea seamănă cu cea pe care o avem cu adevărat. Nu au mașini zburatoare, nici o călătorie în timp, niciun patine speciale ... și nu au prezis ce telefoane mobile sau tablete.
Ce ar trebui să se gândească? Asta înseamnă că în 2350 nu vom putea să călătorim în spațiu? Televizoarele care emit mirosuri nu vor ajunge niciodată? Nu putem avea încredere în Rappel!
Importanța așteptărilor în viața noastră
Umorul deoparte, această introducere de cinefil mi-a adus la subiectul despre care vreau să vorbesc în acest articol: așteptările . Așteptările colectează idei, iluzii, temeri, predicții și speranțe pentru ceea ce nu sa întâmplat încă. Avem așteptări cu privire la rezultatele pe care le vom obține în cadrul examenelor și a locurilor de muncă, cum va merge un nou loc de muncă, cum va funcționa un tratament medical sau cum va merge această programare. Avem o idee despre cum vrem ca viața noastră să fie la 50 de ani, unde vrem să ne retragem, unde ne-ar plăcea să ne ridicăm copiii etc.
Ce se întâmplă este asta nu întotdeauna totul se întâmplă așa cum ne așteptăm . Viața este plină de surprize și ceea ce am crezut că se va întâmpla mai devreme este o amintire simplă în mintea noastră despre ceea ce ar fi putut fi. Când nu îndeplinim ceea ce ne-am așteptat, pot veni sentimente și experiențe cum ar fi dezamăgirea, frustrarea, furia sau tristețea . Știind cum să ne adaptăm așteptările și să ne confruntăm cu eventuale surprize și frustrări ne va ajuta în zilele noastre. Dar cum să o facem? Cum să lucrăm la gândurile noastre despre viitor atunci când spunem că acest lucru poate fi total imprevizibil? Iată câteva sfaturi.
6 sfaturi pentru a gestiona așteptările și frustrarea
1. Fii realist
Fiți conștienți de cât de departe puteți merge. Nu vreau să-i supăr pe cei care spun că putem ajunge unde vrem, dar trebuie să ne clarificăm calea care ne va duce la obiectivele noastre . Nu pot publica o carte dacă nu îmi dau orele să o scriu și dacă nu mă antrenez, de exemplu, în tehnici de scriere. Deplasarea prin stabilirea unor obiective pe care le putem realiza ne va ajuta mult să profităm mai bine de lucrare și să o facem mult mai suportabilă.
2. Controlează și fii conștient de opțiunile tale
Ca mulți, aș dori să am un conac, dar sunt conștient de faptul că în situația mea și banii pe care-i am, probabil că nu se va întâmpla niciodată. Nu este un act de demisie sau de descurajare, ci de acceptare . Pentru a ști unde sunt, de unde vin și unde pot să obțin ce am și ce fac. Este vorba despre a ști ce cărți am și cum să le joc.
3. Tolerați frustrarea
Nu totul va ieși întotdeauna așa cum vrem noi. Va exista întotdeauna ceva care scapă de controlul nostru și este necesar să știm cum să facem față acestor situații . Mai întâi controlează-ți starea de spirit și felul în care te-a afectat și apoi relativizează și reflectă asupra a ceea ce poți face, nivelul de gravitate, schimbare, amenințare, beneficii și ceea ce contează.
Poate vă interesează: "Intoleranța la frustrare: 5 trucuri și strategii de combatere"4. Tolerați incertitudinea
După punctul anterior, să accepți că va exista întotdeauna ceva ce nu putem controla sau sperăm că va atenua multe neliniști și disconfort r. Acest lucru funcționează în special în contextele de sănătate și de muncă. Faceți teste medicale, așteptați rezultatele, mergeți la interviuri de angajare ... toate sunt situații marcate de o mare nesiguranță. Gestionarea nervozității și a îngrijorărilor care provoacă aceste evenimente este esențială pentru a face față zi cu zi.
5. Încrederea specialiștilor
Persoanele care cunosc un subiect vor putea să vă ghideze mai bine în subiectele pe care nu le cunoașteți și astfel să vă ajustați așteptările pe orice subiect. Cu un psiholog, de exemplu, Puteți avea o idee mai realistă când puteți depăși acea pierdere care v-a marcat atât de mult , și veți obține mai bine decât dacă veți căuta acele informații pentru dvs. sau veți face idei bazate pe alte surse de informații nespecializate.
6. Trăiți în prezent și învățați din greșeli
Ceea ce avem în realitate astăzi, în momentul în care citiți acest lucru. Nu vom ști niciodată 100% ce se va întâmpla în câteva zile sau câteva luni, dar asta nu înseamnă că ceea ce lucrăm zilnic ne duce la un obiectiv dorit. Funcționează zilnic, Fiți flexibili, acceptați și combateți schimbările și evenimentele neprevăzute cu toată eleganța pe care o puteți .
Vă invităm să cunoașteți această compilație: "25 fraze pozitive pentru a vă concentra mai bine zilnic"Regândim viitorul nostru
După aceste sfaturi, puteți să vă dați sentimentul că filmele despre viitor și științifică nu au nici un sens, dar amintește că filmele nu se opresc din moment ce sunt filme și că există directori de film pentru a le realiza.Creați propriul nostru film zi de zi și bucurați-vă de fotografiere!
